Хочу отдохнуть! Как позволить себе отдых.

Январь всегда балует нас множеством выходных дней, которые не настолько вожделенны, как отпуск, но значительно приятней 1-2 положенных скоротечных выходных. Чего говорить, нет ничего приятней праздников, которые следуют один за другим. Наши чувства и ожидания при этом сродни  неподдельной  радости ученика, узнавшего о недельном карантине в школе.

И все же, как спланировать выходные дни  так, чтоб успеть все и остаться удовлетворенным? Или вообще планирование и отдых,- несовместимые понятия? Как научится замедляться при скоростном ритме нашего времени?  Как научиться отдыхать?

 

            Предмет размышлений выбран мной не случайно, я опираюсь на ряд обращений моих клиентов, которые в запросе на работу предъявляли  разные темы (целеполагание, низкая самооценка, плохое самочувствие, невозможность противостоять критике и т.д.), а на самом деле страдали от  хронического переутомления.

 

Человек – удивительный организм, который способен выствлять программу на самоуничтожение, при этом он выбирает довольно изощренные способы этот процесс внутри себя оправдать, облекая его в социально приемлемые формы (процесс часто неосознаваемый!). 

 

Дать возможность себе расслабиться и насладиться минутами – часами- днями, посвященными себе, способен не каждый. Кому-то это удается без труда. Хотя крайностью в этом случае (если отдыхать всегдаJ) может стать хроническая лень и безволие. Кто-то тщетно пытается заставить себя остановиться и отдохнуть, а при этом только ускоряется, накапливая злость на себя и обстоятельства.  Сегодня мы поговорим о второй категории людей.

 

Это «лошадки» исправно выполняющие работу всегда и при любых обстоятельствах. Все, за что они берутся, должно быть выполнено обязательно в срок и, безусловно, на «отлично». Это категория перфекционистов. Такие люди не могут остановить себя в достижении все новых и новых вершин, при чем лучше, чтоб вершины были практически недостижимы, чтоб их героически покорять. Очень часто им сложно осознать и проговорить мотив этих действий. Нередко эти достижения адресованы кому-то - родителям, супругу (бывшему, настоящему) и т.д. Это своеобразная форма спора – «я могу это сделать». И ничего в этом, на первый взгляд, нет такого, что вызывает опасения.  Достигают цели, следовательно, устойчивы, настойчивы, структурированы. И это верно, только если эта программа не может закончиться, а человек становится ее заложником, то замедлиться и расслабиться и, достигая поставленной цели, насладиться результатом, практически нет возможности. Это опасный путь. Причины этих проблем разные, кто-то «заглотнул интроекты*» не ассимилировал их, и теперь тщательно поддерживает их жизнеспособность, а кто-то не может найти оправдание своей жизни и пишет планы на каждый день, чтоб не останавливаться и не думать «зачем  действительно я в этом мире», его жизнь наполнена событиями, достижениями и делами с галочкой – выполнено. Но  нет спонтанности, собственного выбора  и платить за это приходится потерей удовольствия от жизни, отсутствием радости, депрессией.

 

 

 

(Продолжение следует)

 

 

 

*Интроекты – это чьи-то  убеждения, восприятия, стандарты. Это то, что приходит в наше сознание извне. Если нет способности критично воспринимать эту информацию, нет способности что-то принимать и ассимилировать, а что-то возвращать, то чьи-то убеждения начинают жить внутри  и «Я» состоит из понятий, навязанных извне. (прим. Автора)

 

 

 

Алексеенко-Струкова Наталья Николаевна, психолог, гештальт-терапевт

 

 

 



Просмотров: 499
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Про то, как все успевать и чтоб тебе за это ничего не было
  • Все алкоголики бросают пить, некоторым это удается при жизни
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Тебе НЕ стать богатым, если ты делал ЭТО в этом году!
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Мы все от чего-то зависимы – правда это или нет?
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • В этом сезоне носят только это! Так положено! Интроекция - стадное чувство.
  • Это Ваш мужчина, если вы можете открыто поговорить с ним об этом
  • Как научиться жить вместе и при этом не расстаться…
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Что нам мешает сказать «нет» и как это изменить
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Как достичь любую цель. Что это за загадочный коучинг? И при чем тут нейропластичность и жизненный опыт.
  • Почему страшно говорить «Нет» и к чему это может привести.
  • Что со мной происходит? Любовь это или нет? Страхи на пути любви.
  • Как начать инвестировать, если на это совсем «нет денег»?
  • Как начать инвестировать, если у вас нет на это денег
  • Нет никакого кризиса, все это выдумки
  • Все что я могу сделать – это быть счастливой…
  • Как поставить ребенку границы поведения и при этом не сломать его личность?
  • Ваша жизнь может быть лучше, но это сложно себе представить!
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • Почему нет удовольствия от секса и как это изменить?
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь