Пора планировать отдых

Лето осталось позади с его неторопливыми, расслабленными деньками. Время приступать к работе, открывать ежедневник и начинать планировать все то, что нужно сделать. И как-то так нужно планировать, чтобы и все успеть, и не устать уже в процессе планирования.

Как найти время для восстановления, просто жизни, когда ты можешь что-то делать для себя, не торопясь, наслаждаясь миром и собой?

Нейл Фьоре (Фьоре, Н. Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом / Н.Фьоре .— М. : Манн, Иванов и Фербер, 2013) приводит интересные данные исследования в области прокрастинации (склонности «откладывать на потом»). В ходе работы было выявлено, что из 2 групп аспирантов, которые писали диссертации, одни справлялись с задачей за 2 года, были бодры и веселы, успевали многое другое. Вторые писали диссертацию от 3 до 13 лет, постоянно жаловались на нехватку времени, усталость, конфликты с близкими из-за этого, не успевали следить за порядком дома, их захватывал хаос и т.д.

Выяснилось, что первые особое время уделяли планированию отдыха: для них важно было заниматься спортом, встречаться с друзьями, ходить в кино, читать книжки и т.д. Отдых, разнообразные внерабочие и внеучебные мероприятия «для души» для этой группы людей имели большую ценность, в обязательном порядке включались в их график.

Вторые все свое время уделяли только диссертации, игнорируя другие потребности. В их домах нередко царил беспорядок, с родными и друзьями они переживали трудности, конфликты. В силу этого чувствовали себя уставшими, неуспешными, а работа над диссертацией продвигалась с большими затруднениями.

Результаты исследования побуждают изменить подход к организации времени, уделяя внимание в  первую очередь планированию отдыха. С детства нам, конечно, твердили, что «делу время, потехе час». И что «потеха» – дело несерьезное, без него вполне можно обойтись, отложить. Но последние исследования доказывают, что хотя-бы час потехе выделить нужно.   

Дела – это важно, и с этим не поспоришь. И зарабатывание денег, и карьера, и домашние обязанности, и встречание-забирание детей из садов и школ, и много чего еще. Без этого никак.

Но не менее важно  успевать наслаждаться всем этим, а еще - тихим осенним вечером, и ароматным чайком, и беседой с любимым человеком, и звонком другу, и утренней пробежкой в парке, когда тихо опадает листва… И эти вот дела, события, «необязательные» радости – можно планировать в первую очередь, вокруг них выстраивая «обязательные».

Так что, осень - пора планировать отдых.