Признать свои потребности

Я бы начала с того, что всё, что мы делаем, удовлетворяет какие-то наши потребности. Абсолютно всё!

И если нам кажется, что мы делаем что-то, что нам совсем не нужно, то это значит только одно:
истинная потребность маскируется так, что мы её не понимаем.
И поэтому выполняем какие-то несуразные с точки зрения здравого смысла действия.

Но, не понимая, удовлетворяем всё равно - только каким-нибудь уж очень изощрённым способом.
Который часто нам самим не нравится, а то и даже приносит страдания.

Зато когда понимаем, зачем нам это делать, можно найти здоровый и адекватный способ.
Который будет нам приносить и удовлетворение и удовольствие.

Предлагаю начать разбираться - чтоб понимать.

Например, базовая потребность быть здоровыми. Как мы её удовлетворяем?
Ходим по врачам, когда болеем? И пьём таблетки?

А есть ведь и другой способ быть здоровыми - заниматься физкультурой, например, и есть правильную еду.

Но только это совершенно разные способы отношения к себе и к жизни))
А ведь и тот и другой направлен на удовлетворение потребности в здоровье.
А уж какой мы выберем? Зависит - от нас!)

И начать надо с того, чтоб осознать, какая у нас потребность есть.
В данном случае - потребность в здоровье.

Это только так кажется, что это само собой разумеется. И что оно реализуется само.
Само не реализуется ничего.
Ну, по крайней мере, разумным способом.

А вот когда мы говорим себе - словами - что "я хочу быть здоровой/здоровым и поэтому буду поддерживать своё тело в форме и в тонусе!", вот тогда мы и запускаем наши внутренние механизмы!
А наше тело - умное.
Уж как там оно будет запускать эти механизмы воздействия на наше поведение, нам, может, и неведомо, но программа точно есть.
Главное - сказать её правильными словами!

И так практически с любой потребностью.

Знаменитая пирамида Маслоу, описывающая эти самые наши потребности, может нам помочь понять, за каким нашим действием какая потребность стоит.

Не буду говорить, что понять это так уж просто, но вполне возможно.
Если не получается самостоятельно, то, в конце концов, имеет смысл с психологом это обсудить.

Но то, что за абсолютно всеми нашими действиями скрывается (а часто и не скрывается) удовлетворение наших потребностей, это, что называется, медицинский факт..
Мы ничего не делаем в пустоту и просто так!

Даже если нам кажется, что мы делаем что-то совершенно бесполезное и ненужное, даже какую-то глупость, за всем за этим стоят наши потребности.
Какие? Часто и не знаем. А хорошо бы знать)

Значит, наша задача это найти!
И начать осознавать.

Чтобы осознанно делать именно то, в чём мы нуждаемся. И что мы хотим.

Несколько слов об иерархии пирамиды Маслоу.
Человеческие потребности, по большому счёту, у всех одинаковы. Они в нашей природе.

Так вот, невозможно выхватить какую-то потребность из центра пирамиды и начать её удовлетворять, если не удовлетворены потребности более низших уровней.
С этим можно не соглашаться, но отменить нельзя.

Ну, для наглядности и понятности представим, что нам нужно срочно в туалет, потому что полон мочевой пузырь.
То есть актуальна потребность самого первого (базового) уровня.
А в этот момент мы, например, проводим важное мероприятие.
Например, у нас встреча.
И мы при этом реализуем потребности более высоких уровней - потребность в принадлежности к группе, в уважении и самооуважении.
Что, безусловно, очень важно для нас.
Но мочевой пузырь чем дальше, тем полнее.
Какие будут наши действия?
Какую потребность будем удовлетворять?

Можно, конечно, изо всех сил терпеть физиологию... Но вот надолго ли хватит?)
И ведь чем дольше терпим, тем меньшей нам уже кажется важность этой важной встречи - на таком-то фоне.)
Да и страх осрамиться при дадьнейшем терпении тоже удовольствия не добавляет.
И нам уже вообще ни до чего))
И что мы делаем?
Ну, естественно, находим возможность сходить в туалет.

Зато когда первичная, базовая потребность, наконец, удовлетворена, всё внимание, весь пыл, весь энтузиазм опять направлен на удовлетворение потребности в принадлежности, уважении и самооуважении.
Вот так оно и работает!)

Но если в таком примитивном примере всё очевидно, то в других случаях всё может быть не так просто.

Вот для того, чтобы помочь себе быть более эффективными и удовлетворёнными собой и жизнью, можно запустить следующий алгоритм:

- понять, что не нравится из того, что делаем

- назвать это словами (сказать или написать)

- найти на пирамиде Маслоу ту потребность, которая удовлетворяется (хоть криво и косо) таким образом

- нафантазировать несколько способов (пусть даже самых фантастических) теоретически удовлетворять эту потребность по-другому

- записать словами эти способы

- дать время своему бессознательному повариться в этом коктейле "фантастических" способов удовлетворять эту потребность

Таким образом, процесс переосмысления будет запущен. И он будет идти в своём темпе.

Не надо его торопить, а просто время от времени посматривать на этот список способов удовлетворения потребности.

Может быть, что-то захочется добавить - добавить!

И внимательно следить за самыми мелкими изменениями своих обычных мыслей, реакций, поведения.

И принимать эту информацию с благодарностью!

Потому что это Вселенная с нами разговаривает на своём языке)

Наша задача - настроить свои приёмники!!