Реакция на измену пострадавшего партнёра: " Нормально ли то, что я чувствую?"

Он попросил прощения.Совершил подвиг и чувствует себя героем.  А я, как смертельно раненый солдат, вся в ранах, на больничной койке  с переломами и в бинтах...

Рухнул мир, который создавала с любовью и для нас. Я потеряла все - доверие к миру и к самой себе.

Я бежала по улице, кричала и хотела умереть. Даже про детей забыла.Мне казалось, что я лишилась не только супруга, но и разума...

Я пришла к ней на работу, обвиняла, бросалась с угрозами. Это была не я.

Я бродила по стоянке и не могла найти свой автомобиль. Забыла, где оставила, искала больше часа. По дороге плакала не из-за своей забывчивости, я потеряла себя. Внутри была пустота.

Эти женщины не сошли с ума. Это последствия травмирующего события и реакция на ИЗМЕНУ.

Есть 8 типов утрат, которые пострадавший партнер может пережить.

Человек внезапно понимает, что утратил:

свою личность и начинает себе казаться распавшимся на кусочки, изуродованным, обессиленным, отличным от того, каким себя знал.

Потеря СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ по сравнению с изменой гораздо более глубокая травма.

ощущение своей уникальности, что он особенный;

Восприятию себя, пропущенному через призму безразличия вашего партнера, не стоит доверять. Измена разрушила представление, что ваш брак особенный и идеальный и что вы сами уникальны.

"Я думала, что мы вместе. Но оказалось, что я - мусор. Попользовались и выбросили".

самоуважения из-за унижения себя самого и утраты способности вернуть партнера;

Приходит понимание, что отчаянные действия по возврату партнера уничтожают собственные внутренние ценности и принципы. Человек впадает в крайности, которых позднее будет стыдиться.

"Она медленно убивала меня. И я убивал себя сам. Знал, что мы останемся вместе, но не задавал себе вопроса: " А зачем мне это нужно? Тем более такой ценой."

Если получится осознать, насколько сильно влияние измены, то не будьте самокритичны и слишком строги к себе.

Потеря самоуважения из-за сложности осознать, что с вами обошлись очень плохо.
Уважение к себе начнет меняться, когда оглянитесь на те дни, когда секрет еще не выплыл наружу и поймете, что прятались от своих подозрений или попросту держали их при себе.

"Почему я трусила и не могла высказать то, что считала правдой,загоняя свои мысли в самый дальний уголок души?

Если измена открылась, то может качнуть в сторону контроля и гиперконтроля.
Если расстанетесь с партнером, то он может перейти в новые отношения.
Останетесь вместе - недоверие может уменьшиться, если партнер поступками докажет свою благонадежность.
По практике - вряд ли от недоверия получится освободиться навсегда.

Потеря контроля над разумом и телом.
Иван прокручивает одни те же вопросы: " Жена говорила, что едет в маме, но она была в это время с ним. Разговаривала из НАШЕЙ спальни."

Не удивляйтесь,если в голове возникают сцены расправы над своими обидчиками. Раньше такая мысль казалась бы бредовой, но в данной ситуации обстоятельства являются ненормальными.
Посмотрите на свои навязчивые идеи с состраданием к себе.

Компульсивное поведение.
 Выматывающая проверка партнера, вступление в случайные интимные связи.

Цель - доказать, что если со мной обходятся так, то и я разрушу все хорошее прошлое и саму себя.
Занятия спортом и диеты.
Цель: попытка стать более привлекательной для своего партнера

Поиск людей, которые имеют влияние на партнера и просить их вернуть его.

Потеря связи с другими людьми.
Хочется рассказать миру о жестоком отношении к вам, другая часть личности хочет "уйти в тину"и не высовываться.

Причина - чувство гордости, страх быть посмешищем и извращенное чувство ответственности за неверного партнера .
Сомнения, кому довериться и насколько открыться?
Для многих измена кажется заразной и ее обсуждение - табу. Не ждите от них поддержки.
Есть те, кто готов помочь, но не знают, как это сделать и с чего начать. Их отстраненность может быть связана с уважением к вашей жизни.
Остерегайтесь изоляции. Сами протяните руку тем, кому доверяете.

Утрата смысла жизни. 
"Я поняла, на добро не всегда отвечают тем же. Я стала циником и сомневаюсь, что когда-нибудь смогу любить всем сердцем." 

Есть те, кто высказывает трагичные мысли о суициде. 
Если чувствуете, что ваша жизнь под угрозой, звоните друзьям, в скорую помощь и просите защитить себя, просите помощи. 
Знайте и помните, что в этот момент вы хотите убить свою БОЛЬ, а не себя! 

Задача на сегодня - пережить отчаянье, даже если вы не знаете , как освободиться от него и понимаете, что это сложно для вас.

Поверьте, со временем у вас все получится и вы научитесь вновь ценить и уважать себя.