Техника для гармонизации состояния после утраты лёгкой степени.

Как говорил Карл Густав Юнг – только раненый целитель исцеляет. Я полностью согласна с этой точкой зрения. У меня авторские техники наиболее продуктивно создаются в те моменты, когда я сама нуждаюсь в помощи.

Использовать технику, о которой речь пойдёт далее, рекомендуется в случае утраты лёгкой степени. Насколько утрата «лёгкая» - вопрос спорный и относительный. Тем не менее, эта техника вряд ли будет полезна в случае утраты работоспособности, здоровья или смерти близкого человека. Применять её рекомендуется, когда после утраты прошло какое-то время, и состояние клиента немного стабилизировалось, прошёл накал эмоций. Только в таком случае техника сработает: задаст позитивный настрой и по итогу подарит светлые эмоции.  

«Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что сейчас вы находитесь в своей комнате. Осознайте окружающую обстановку и себя. Что вы видите вокруг? А что вы чувствуете прямо сейчас, относительно вашей утраты?

Посмотрите налево – там вы увидите дверь, которой раньше не было. Откройте её. Вы оказались в комнате своего прошлого. Она выглядит иначе, чем ваша нынешняя комната. Она тёмная и в ней холодно.

Техника для гармонизации состояния после утраты л гкой степени

И вот вы замечаете, что в этой комнате кто-то есть. И этот кто-то – это вы из прошлого. В тот момент, когда утрата только произошла. Она сейчас в печали. Ей грустно, и она плачет. Подойдите к ней, обнимите, погладьте по голове, успокойте. Расскажите, что сейчас происходит у вас в жизни. Что вам стало легче. Что боль начала утихать. Успокаивайте её, пока она не перестанет плакать. Она останется в этой комнате – как часть вашего жизненного опыта. Попрощайтесь с ней и возвращайтесь обратно в свою комнату.

Снова присядьте, расслабьтесь. Обратитесь к пережитому опыту соприкосновения со своей утратой. Что вы чувствуете? Глубоко вздохните, выдохните и посмотрите направо. Там появилась новая дверь. Откройте её. Вы оказались совершенно в другом месте. Кругом деревья и мягкая зелень, по которой можно ступать как по ковру. Слышно журчание маленьких водопадов. Поют птицы. Очень светло и дует лёгкий приятный ветер.



И вот в этом чудесном месте вы встречаете себя из будущего. Вы пока точно не знаете, из какого именно будущего. Через неделю/месяц/несколько месяцев/через год. Она улыбается, она счастлива и уверенна в себе. Утрата больше не доставляет ей такой боли. Она вспоминает о ней со светлой грустью. Но она больше не плачет. Она подходит к вам и успокаивает вас, подбодряет. Что именно она вам говорит? Что обещает? Осмотрите ещё раз райское место, в котором вы находитесь. Ощутите это чувство лёгкости и надежды. Зафиксируйте и закрепите его в своём сердце. И медленно возвращайтесь в свою комнату, попрощавшись с собой из будущего.

Вы снова в своей комнате. Посмотрите налево. Там вам плохо. Но это уже в прошлом и больше оно не вернётся. Посмотрите направо. Там вам хорошо, легко и светло. До этого вам предстоит дойти, но это будущее вам гарантировано. Хоть и никто не знает, когда оно настанет.

Откройте глаза, улыбнитесь и пообещайте себе из будущего, что скоро вы её догоните.

 

Если вы чувствуете, что вам нужны изменения в жизни и поддержка специалиста - обращайтесь! Вместе мы найдём ваш путь к счастью и гармонии! 



Просмотров: 340
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Боль утраты после смерти близкого человека
  • Посмотрите в глаза своей тревоги...
  • Что вы чувствуете, когда… Что вы чувствуете… сейчас?
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • Как приучить ребенка к чистоте в своей комнате
  • Невосполнимая утрата: фаза принятия и освобождения от утраты
  • Вы находитесь именно там, где хотите сейчас находиться.
  • Я запрячу боль утраты глубоко в себя…
  • Будет ли счастлива женщина, у которой было больше 100 мужчин ?
  • Боль утраты, когда уходят близкие
  • Техника работы с фобиями «Ремонт в Комнате Страха»
  • Что вы чувствуете? О том, когда боль исцеляет.
  • Привычка, от которой нужно избавиться прямо сейчас
  • Что в этой жизни зависит исключительно от нас, когда вокруг хаос?
  • Жизнь после смерти или Переживание утраты
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • 5 причин утраты себя и как себе помощь
  • Техника работы с синдромом утраты
  • Три страха будущего... которые актуальны уже сейчас
  • «Почему это происходит именно со мной…?» хоть раз в своей жизни спрашивал каждый из нас.
  • Боль утраты... Момент расставания
  • «Ради светлого будущего» или жизнь сегодня и сейчас?
  • Техника работы с темой утраты (расставания) в арт-терапии.
  • Что вы сейчас чувствуете?
  • Жить сейчас=жить в кредит. Так ли это или мы крадем у своего будущего?
  • Техника "В одной комнате"
  • Не знаете, чего хотите? Посмотрите на желания людей вокруг вас
  • Почему у него в комнате такой беспорядок?!
  • "Полюби себя" через этапы работы горя/утраты
  • На какую ягодицу вы опираетесь больше прямо сейчас?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь