Техника работы с фобиями «Ремонт в Комнате Страха»

Ремонт в Комнате Страха

Цель: работа со страхами, фобиями, паническими атаками

Задачи:

1. Терапевтическая проработка негативного чувства
2. Поиск ресурса, который позволит проработать негативное чувство

ЭТАП 1

• Представь себе,  что ты заходишь в комнату, где прячется твой страх…
• Как ты чувствуешь себя сейчас по шкале от 0 до 10 баллов?
• Какие у тебя сейчас ощущения в теле?
• Опиши, как выглядит Комната Страха? Или как тебе хотелось бы её назвать Обитель, Покои, Чертоги?
• Какого цвета стены Комнаты Страха?
• Это обои или кирпичная кладка?
• Какие они на ощупь стены Комнаты Страха?
• Какие окна Комнаты Страха? Большие или маленькие? Окна закрыты ставнями или зашторены?
• Каково убранство Комнаты Страха?
• Какая мебель, опиши подробно!
• Что еще есть в Комнате Страха дополнительные аксессуары - ковры, вазы, картины, люстра, подсвечники, книги - опиши их подробно!
• А теперь  возьми лист плотной бумаги и нарисуй  на обратной стороне эту комнату очень подробно с деталями черным, темно-серым или  простым карандашом!

• Что из перечисленного  тебе больше всего не нравится?  Почему? Объясни мне, пожалуйста, свою неприязнь к этим предметам?
• С чем это может быть связано в твоей жизни?
• А что тебе нравится из убранства этой комнаты?
• Хочешь выбросить все, что не нравится тебе? Сделай это!
• Опиши, как ты берешь неприятный предмет и выбрасываешь его!
• Зачеркни все выброшенные тобою предметы на твоем рисунке!
• Хочешь зачеркнуть весь рисунок? Сделай это!
• Как ты чувствуешь себя сейчас по шкале от 0 до 10 баллов?
• Какие у тебя сейчас ощущения в теле?

ЭТАП 2

• Хочешь ли ты сделать ремонт в Комнате  Страха?
• Представь себе, что у тебя неограниченные возможности, и ты можешь полностью перестроить эту комнату так, чтобы тебе нравилось находиться в ней! С чего бы ты начал? Важно, чтобы это была уже совершенно другая атмосфера!
• Расскажи, как теперь выглядит эта комната?
• Какие у неё стены, окна, двери, есть ли балкон, куда он выходит, какой вид открывается с балкона?
• Какая теперь мебель, аксессуары, картины, ковры, люстра, подсвечники? Есть ли книги? Что это за книги?
• А теперь  возьми лист плотной бумаги и нарисуй  на  лицевой стороне эту комнату очень подробно с деталями!
• Что из прошлого рисунка ты взял в новый образ Комнаты?
• Какое название ты бы дал этой комнате?  В названии должно быть отражено чувство! Напиши его на рисунке!
• Как ты чувствуешь себя сейчас по шкале от 0 до 10 баллов?
• Какие у тебя сейчас ощущения в теле?
• А теперь найди, купи, а лучше  сам сделай рамку для своего рисунка и помести туда рисунок  так, чтобы позитивная сторона новой комнаты была лицом к тебе и поставь или повесь свой рисунок на  видное место!

! Если страх возвращается, можно доставать рисунок из рамки и быстро поворачивать его с темной стороны на светлую, так  получится эффект мультипликации, напоминающий  технику ПЛП «Взмах»

Примечание:  если клиент  не умеет рисовать, можно сделать два  виртуальных   коллажа:

1. Комната Негативного Чувства
2. Комната Чувства после ремонта

Алгоритм составления  виртуальных  коллажей: 

Вариант-1

1. Нарисовать «коробку» комнаты в виде таблицы по секторам, принятым в коллаже
2. Сохранить изображение и загрузить его на экран компьютера
3. Найти элементы убранства в интернете и наложить их

Вариант-2   п.1 и п.2 как в первом варианте, а вместо рисунков из интернета взять электронные колоды МАК

P.S. С помощью данной техники можно работать с другими негативными чувствами, например: «Ремонт Комнаты Обиды», «Ремонт Комнаты Гнева».

Смотрите здесь: