Эффективный тренинг по тайм-менеджменту "Лупа времени"

Для тренировки навыка планирования времени (тайм-менеджмент) своим ученикам я предлагаю несложное, но эффективное следующее упражнение "Лупа времени". 

А. Ускорение.
1.Постарайтесь расслабиться и мысленно визуально прокрутить прошедший день или любой другой временной отрезок с приемлимым для Вас уровнем детализации и со скоростью на которую Вы сейчас способны. Естественно необходимо засечь время выполнения этого упражнения.
2.После непродолжительного отдыха, попробуйте прокрутить те же события с большей скоростью, опять же засекая время исполнения упражнения.  
3.При наличии прогресса и отсутствии явной усталости продолжайте делать упражнение до прекращения роста скорости.
4.В следующие дни повторяйте упражнение уже с другими временными отрезками стараясь добиться максимальной личной скорости. При этом замечайте какие события на повышенной скорости прокрутки лично для Вас  являются наиболее "выпуклыми" в эмоциональном (деловом или другом) плане в этом калейдоскопе, постарайтесь отранжировать их.


Б. Замедление.
1.После достижения личной максимальной скорости прокрутки попробуйте в то же время сделать прокрутку более детализированной.Замерьте какое снижение скорости прокрутки произошло у Вас при увеличении уровня детализации.
2.Постарайтесь достичь максимального уровня детализации по времени событий на отрезке 1 час. 

В. Планирование времени (тайм-менеджмент).

Подробно часть В. - в видеоролике,

видеоролик с тренингом находится по адресу  http://youtu.be/RdJE-mGOuK4


© Copyright: Лев Золотой-Ким, 2012 (мой литературный псевдоним)

Запись на вебинар "Лупа времени" происходит на сайте www.wbnr.uz




Просмотров: 689
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что такое "Тайм-менеджмент" или почему нужно ценить ВРЕМЯ?
  • Метафорические карты. Упражнение "Машина времени"
  • "дух времени" или "скука по деньгам пациента"?
  • Тайм-менеджмент. Ваше отношение к времени
  • Стресс, как "машина времени" - "Здравствуй Детство!"
  • Терапия НЛП "Линия времени" и "SMART"
  • Тайм-менеджмент: о "слонах" и "лягушках"
  • "Секрет молодости в парадоксе близнецов или путешествие во времени"
  • "Только не забудь!" Капсула времени или история одного письма
  • Решающая любые проблемы машина времени или "Чудесный вопрос"
  • "Мама, не грусти, я не лентяй, я - прокрастинатор..." или сказка о потерянном времени
  • "Доброго времени суток" или как не надо писать сопроводительные письма.
  • "Работа с МАК. Расклад "Линия времени".
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (2: Субъективное время)
  • Почему при любом самостоятельном шаге "в плюс", вас сначала унесёт в "минус"?
  • Статья "Тайм-менеджмент в жизни и работе"
  • Борьба за время: 3 способа увеличить капитал времени для достижения целей
  • "Правша" или "левша". Какое ведущее полушарие у вас?!
  • "Линия жизни" - метод расчёта времени необходимого на психотерапию.
  • "Мстители. Финал" как психологическая энциклопедия нашего времени
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Поиск самореализации, как "эпидемия" нашего времени. Зачем все ее ищут?
  • "Однажды в Голливуде": ретрансляция легендарного времени
  • "У меня нет времени на себя совсем"
  • Очаровательные "психи" - герои нашего времени
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (5: Основные концепции пси-времени)
  • Сборник стихотворений "Вне времени"
  • Время - важный ресурс (упражнение по тайм-менеджменту)
  • Психология времени, гл. 4: Репрезентация и конструирование времени (3: Теории репрезентации времени)
  • "Время спать, а мы еще не ели..." (техника "обратного планирования")



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь