Что такое лишний вес, и с чем его «едят»

Что такое лишний вес, и с чем его «едят»

 Все информационные и в том числе рекламные источники перенасыщены последнее время информацией о похудении, о средствах, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы, о физических упражнениях, которые помогут быстро прийти в форму и еще много-много всего....

Нельзя сказать, что это совсем не работает, но......Вопрос «Почему килограммы возвращаются?», думаю, задавали себе многие, в том числе в свое время и я.

Итак, что мы делаем не так и как надо, включаясь в работу с лишним весом!

Первое, мы не худеем, а стройнеем, становимся красивее, улучшаем качество жизни!!! Почему? Потому что наше подсознание все воспринимает буквально, и слово похудеть принимается им, как «стать хуже» (с древнерусского корень «худъ» - «худо» - «плохой, слабый, непрочный»). Конечно, организм сопротивляется, кому же хочется быть хуже))

Очень важно понимать, что вес является интегративной характеристикой жизни человека и отражает его отношения с окружающим миром в целом. И в данный момент времени каждый из нас с точки зрения организма находится в самой приемлемой для него форме. Ведь тело не думает об эстетической стороне дела, оно просто выполняет функцию выживания. Это мы в силу своего самоощущения и самовосприятия (но не без давления общественных предпочтений) довольны или недовольны собой. С одной стороны, это хорошо, потому что стимулирует нас к работе над собой, к самосовершенствованию, а с другой – неудовлетворенность собственной внешностью и постоянные неосознанные попытки что-то изменить приводят некоторых людей к патологическим состояниям.

Так вот, чтобы избежать таких состояний и, конечно, разочарований по поводу неоправдавшихся ожиданий в работе с лишним весом, первоначально необходимо осознать психологические причины. Это могут быть и непроработанные установки из детства, и наказание себя, и неосознанные вторичные выгоды, и неразрешенные конфликты между «хочу « и «нельзя». И первое с чего нужно начать, это ответить честно себе на вопрос: «Это нужно мне?», «Почему я хочу это сделать?»

Ведь если цель – сбросить лишний вес к лету, к какому-то празднику – все так и будет, Вы потрудитесь, ограничите себя в пище, позанимаетесь спортом и получите нужный результат, а через время, когда заданный подсознанию период времени истечет (лето закончится, например) организм начнет возвращать обратно потерянное.

А если цель – улучшить качество жизни в целом, чувствовать себя более здоровым, быть активнее, то и результат работы с лишними кило будет устойчивее.

И еще, есть очень важное условие устойчивости результата работы на пути к своей стройности – это любовь к себе, принятие себя сегодня и сейчас таким, какой ты есть! Любите себя, цените себя, стремитесь жить в гармонии с собой, самосовершенствуйтесь и будьте счастливы сегодня! И все у Вас получится!!!