|
|
Как улучшить качество жизни, почувствовав себяАвтор статьи: Студеничник Надежда Ивановна
 Мы всеми силами пытаемся скрыть истинные чувства от тех, кто на самом деле должен знать о них все. Люди пытаются замаскировать свои эмоции, как будто это неправильно – демонстрировать реакцию на жизненные ситуации. Коллин Гувер
Попадая в неприятную ситуацию, большинство людей стараются побыстрее от этого всего отстраниться или переключиться на что-нибудь другое, забыть и не чувствовать. Подавить чувства настолько, чтобы их было не видно, не слышно, чтобы они сидели тихонько, или, что еще лучше, чтобы они исчезли. Если мы сдерживаем свои чувства и эмоции, это не значит, что они не проявляются. Они всё равно будут проявлены, но не всегда благоприятным, для нас самих и нашего окружения, образом. А происходит это потому, что есть убеждение, что чувства и эмоции - это страшно, больно и некрасиво, лучше их спрятать куда подальше и никому не показывать.
А они никуда не уходят, верные своему хозяину или хозяйке, только глубоко прячутся и мешают полноценно себя ощущать и ждут своего "звездного часа". И проявляются как могут: через обиды, вину, агрессию, депрессию, повышенную раздражительность, тревожность и требовательность, апатию, телесные боли и тд. Подавленные чувства зачастую не осознаются и прорываются помимо физических симптомов через психологические проблемы, которые тянутся с детства. Чем сильнее подавляются эмоции, которые мы хотим скрыть, тем меньше мы ими управляем, тем больше у нас нарастает тревога, что вдруг они прорвутся и нас могут отвергнуть. Образуется замкнутый круг, который ударяет по больному: самооценке, уверенности в себе и развитию излишней самокритики, цинизму и жесткости. Что же делать, чтобы жизнь стала качественнее, ярче и счастливее?Помнить о том, что чувства нам даны природой для внутренней опоры, при движении к цели. Принять их, как самых дорогих и важных друзей и позволить им заявить о себе во весь голос. Для того, чтобы чувства стали живыми, выпустить их на свободу, позволить им видеть, слышать, дышать и говорить и они вам ответят благодарностью. Помнить о том, что ложная позитивность, блокируя негативные чувства, ускоряет эмоциональное истощение и не дает почувствовать истинную радость. А как Вы заботитесь о своих чувствах и эмоциях? Знаете ли Вы о них?Приглашаю на консультацию! Ваш психолог, Надежда Студеничник Прочитать другие мои статьи и подписаться на новые публикации можно здесь
А также, Вы можете записаться ко мне на личный прием или на онлайн-консультацию Благодарю! Ставьте лайки, делитесь в сетях! Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
