Коротко и по делу: наводни себя страхом!

Рубрика "Страшная пятница" в эфире! Время рассказать о жесткой, но сильной технике из поведенческой психотерапии.

Она сложна для самостоятельной работы, и подходит только для очень мотивированных клиентов! Без кардиологических, респираторных и неврологических заболеваний.

Техника называется "Наводнение". Она идеальна, если нужно в короткие сроки разобраться со страхом. Но будьте готовы: эмоции будут зашкаливать! Эту методику или проходят до конца, или лучше за нее даже не браться. Суть такова:

1. Составляется список самых страшный ситуаций касающихся фобии клиента. Психолог расспрашивает об этих сюжетах, выясняет пугающие детали.

2. Если ситуация возможна для повторения в реальности, то ее воспроизводят. Например, с человеком боящимся насекомых сажают настоящего паука. При страхе уколов и инъекций готовят шприцы, дают их держать.

3. Также можно максимально подробно представлять страшные сцены в воображении. Представить себя в самолете при взлете, турбулентности. Картинки авиакатастроф и падающего самолета. Если надо, то можно и видео и аудио материалы использовать.

4. Задача клиента: выдерживать страх, столкнуться с самыми сильными переживаниями и не убегать. Задача психолога: поддерживать высокий уровень страха у клиента. Нужно, чтоб клиент находился в таком состоянии 40-45 минут за сеанс.

5. Потребуется несколько встреч, после чего неожиданно для клиента страх резко начнет уменьшаться. Есть варианты, когда такая техника длится 4-8 часов подряд!

6. Все это срабатывает потому, что нервная система не может долго находится в возбуждении. Начинается охранное торможение. Еще Павлов на собачках это доказал!

7. Кроме того, сам пациент убеждается, что никаких последствий #страх не несет. Он не умирает и не сходит с ума! Происходит выздоровление!

Как можно догадаться, совсем немногие решаются пройти эту процедуру. В основном жизнь вынуждает клиентов прибегать к таким методам.

Ну как, есть желающие быстро исцелиться от страхов и фобий?

Тимофеев Александр, нагнетающий психолог, @timofeev_psychology