Методика 4 вопросов психолога в ответ на "мне плохо" Клиента

Автор статьи: Александр Молярук

Методика 4 вопросов психолога в ответ на мне плохо Клиента

Как именно вам плохо: тело, душа, сознание, поведение

Я помогаю человеку уточнить и конкретизировать его обобщенный запрос “мне плохо” или “нет ни на что сил”.

80% напряжения и апатии, тревоги и рассеянности при возникновении тупика или проблемы рассасываются, если это обобщенное описание “мне плохо” распределить по 4 блокам:

  • Ощущения. То как проблема осознается в теле в виде симптомов и зажимов.
  • Чувства. Это эмоциональная составляющая психологического тупика. Что на душе. Чего хочет или не хочет человек.
  • Мысли. Когнитивные схемы в голове обратившегося. Ограничения. убеждения. Установки и мыслеформы., которые часто носят характер навязчивости.
  • Поведение.Что делает или не делает человек в попытках справиться с тяжелой жизненной ситуацией. Что предпринимает и к каким последствиям это приводит.

Я задаю вопросы, которые соответствуют этим четырем блокам распутывания и раскладывания по полочкам сути проблемы.

Иногда я записываю сам ответы на эти вопросы, иногда прошу делать это самого клиента, и тогда эта методика работает еще эффективнее.

“У меня депрессия...”: методика 4 вопросов

Недавно ко мне обратился молодой человек, который жаловался на депрессию - этот диагноз он поставил себе сам, отсутствие сил учиться и даже мылся он не каждый день.

Я начал использовать свою “методику 4 групп вопросов”, чтобы уточнить и конкретизировать, как проживается апатия именно этим человеком.



Поскольку встреча в кабинете психолога  была первой для этого студента, я решил записывать ответы самостоятельно, предварительно объяснив ему что и как я собираюсь делать.

Методика 4 вопросов: ОЩУЩЕНИЯ

    Боли в мышцах конечностей: руках и ногах, тянущие.
    Периодически все тело крутит, ноет. Со словом ”ноет” потом поработали отдельно - оказалось клиент не плачет уже много лет.
    Внезапные приступы головокружения.Низкое давление.
    Туман в голове, рассеянность, головокружения.
    Мигренеподобные боли.
    Замедлился в движениях.
    Звон в ушах.Судороги в икроножных мышцах по ночам.
    Напряжение в шее и лопатках.

Методика 4 вопросов: ЧУВСТВА

    Апатия.
    Раздражительность на себя.
    Неуверенность.
    Нет желания заниматься даже повседневными делами.

Методика 4 вопросов: МЫСЛИ

    “Хорошо было бы если бы меня не было”.
    “Смерть не плохой способ избавиться от этого состояния”.
    “Моя жизнь меня не устраивает, я разочарован во всем”.
    “Я проживаю эту жизнь бессмысленно и она проходит мимо меня”.

Методика 4 вопросов: ПОВЕДЕНИЕ

    Хобби: игра на бас-гитаре забросил.
    Отношения с девушками нет.
    Был секс с проституткой.
    С друзьями встреча 1-2 раза в месяц, попить пиво или водку.
    Лежу целый день на диване, никуда не хожу.
    Накопил долги в университете, хотя в прошлом году учился на хорошо и отлично.
    Конфликты и ссоры с родителями.
    С друзьями растет дистанция в общении.
    При встрече в кабинете рукопожатие вялое.

Согласитесь, совсем другая картина вырисовывается, чем при попытке понять как устроено состояние при словах “мне плохо, у меня депрессия”.

Да и что делать с этим состоянием уже понятно, даже неискушенному в психотерапии человеку.

Поэтому, рекомендую использовать мою методику, когда пытаетесь помочь себе или своим родным или знакомым, раскидывая односложные жалобы по этим 4 полочкам и обязательно все подробно записывая.

Методика работает и более широко для описания жизни и изменения ее в необходимом направлении, но это уже совсем другая история.

Поставьте лайк этому посту - мне будет приятно знать, что вам понравилось.

Подпишитесь на мой блог в Инстаграм, если вам интересно то, о чем я пишу.

Обязательно! Перейдите по ссылке и присоединяйтесь к элитной группе моих подписчиков, чтобы первыми быть в курсе экспертных Публикаций.


Просмотров: 741
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 10 вопросов, ответы на которые нужно обязательно знать до брака
  • Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.
  • Лекарство от неудачи: 10 вопросов к себе, когда все плохо
  • Ты выйдешь за меня? 7 вопросов, которые нужно задать до брака
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Методика работы с парой в гештальтподходе. Назови меня только по имени
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Почему у меня так плохо с деньгами, хотя я стараюсь все делать правильно?
  • 5 вопросов, которые полезно задавать себе перед сном, чтобы справиться с тревогой.
  • Как оставить свою болезнь в прошлом, чтобы она за тобой не пошла? Шаги к здоровью. Методика
  • Методика от стресса на каждый день.
  • Как проживать именно свою жизнь? Техника 2-х вопросов.
  • Почему мне так плохо? И что с этим делать.
  • Как избавиться от лишнего веса. Методика, которая работает.
  • 10 вопросов к себе, которые изменят жизнь.
  • Обязательно ли, чтобы было тяжело и плохо клиенту?
  • "Мне плохо". Что с этим делать?
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • Отпускаем негативные мысли. Методика "Листья в реке".
  • Что такое методика ДПДГ и как она работает?
  • Притупите мои чувства, чтобы меня было удобнее использовать
  • «Клиент спрашивает сколько таких запросов у меня было. Я с этим ни разу не работал».
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • Как ПОХУДЕТЬ просто и навсегда? Методика, которая работает
  • Как ПОБЕДИТЬ любую болезнь. Методика, которая работает.
  • Тело как домик для моей души. Проективная методика
  • Нельзя, чтобы про меня подумали плохо...
  • ХУДЕЮ к лету и навсегда. Уникальная методика, которая работает.
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Если плохо на душе, то что делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь