|
Методика 4 вопросов психолога в ответ на "мне плохо" КлиентаАвтор статьи: Александр Молярук
Как именно вам плохо: тело, душа, сознание, поведениеЯ помогаю человеку уточнить и конкретизировать его обобщенный запрос “мне плохо” или “нет ни на что сил”. 80% напряжения и апатии, тревоги и рассеянности при возникновении тупика или проблемы рассасываются, если это обобщенное описание “мне плохо” распределить по 4 блокам:
Я задаю вопросы, которые соответствуют этим четырем блокам распутывания и раскладывания по полочкам сути проблемы. Иногда я записываю сам ответы на эти вопросы, иногда прошу делать это самого клиента, и тогда эта методика работает еще эффективнее. “У меня депрессия...”: методика 4 вопросовНедавно ко мне обратился молодой человек, который жаловался на депрессию - этот диагноз он поставил себе сам, отсутствие сил учиться и даже мылся он не каждый день. Я начал использовать свою “методику 4 групп вопросов”, чтобы уточнить и конкретизировать, как проживается апатия именно этим человеком. Поскольку встреча в кабинете психолога была первой для этого студента, я решил записывать ответы самостоятельно, предварительно объяснив ему что и как я собираюсь делать. Методика 4 вопросов: ОЩУЩЕНИЯ
Методика 4 вопросов: ЧУВСТВА
Методика 4 вопросов: МЫСЛИ
Методика 4 вопросов: ПОВЕДЕНИЕ
Да и что делать с этим состоянием уже понятно, даже неискушенному в психотерапии человеку. Поэтому, рекомендую использовать мою методику, когда пытаетесь помочь себе или своим родным или знакомым, раскидывая односложные жалобы по этим 4 полочкам и обязательно все подробно записывая. Методика работает и более широко для описания жизни и изменения ее в необходимом направлении, но это уже совсем другая история. Поставьте лайк этому посту - мне будет приятно знать, что вам понравилось. Подпишитесь на мой блог в Инстаграм, если вам интересно то, о чем я пишу. Обязательно! Перейдите по ссылке и присоединяйтесь к элитной группе моих подписчиков, чтобы первыми быть в курсе экспертных Публикаций. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|