Что такое методика ДПДГ и как она работает?

Автор статьи: Александра Ригер

 

Каждый человек, без исключения, в течение свой жизни испытывает и накапливает массу негатива – стрессы, ссоры, обиды, тяжелые воспоминания, легкие и не очень психотравмы…Как следствие - приближающаяся или уже существующая депрессия, апатия, панические атаки, фобии, тревога, подавленность и растерянность. В настоящее время существует множество самых разных психологических техник, помогающих справиться с подобными «клубками негатива» и разрешить возникшие проблемы. Но, пожалуй, одной из самых интересных является техника ДПДГ. Дословно – десенсибилизация и переработка движениями глаз. О том, что же это за «зверь» и как такая методика может помочь избавиться от множества психологических проблем, я расскажу в этой статье.

Что такое методика ДПДГ и как она работает

Немного интересных фактов…

Эффективность данной техники впервые была обнаружена (при чем совершенно случайно!) американским психологом Франсин Шапиро в 1987 году. В то время женщина переживала очень тяжелый период своей жизни и, внезапно, во время одной из прогулок по городу, обнаружила, что движения глаз способны уменьшить уровень стресса. Конечно, сразу же эта методика не начала активно применяться на практике, но после множества проведенных исследований и экспериментов, подтвердилась ее высокая эффективность. Сегодня она активно используется множеством психологов для того, чтобы помочь людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях, преодолеть высокий уровень тревоги, стресса и помочь избавиться от груза воспоминаний, которые омрачают жизнь.



Как же это работает?

 

Суть техники – концентрация внимания на ритмичных движениях ваших глаз. Во время сеанса терапевт производит ряд движений рукой (это может быть также указка) и предлагает внимательно следить за этими манипуляциями. В это время вы должны полностью погрузиться в те болезненные воспоминания от которых хотите избавиться, в событие, которое явилось причиной психотравмы или в любую другую, наиболее тревожащую ситуацию. Возможно, сначала вы испытаете не самые приятные ощущения, но после ряда подобных сеансов тревога, страх и прочие неприятные проявления снизятся в разы.



Имейте в виду…

 

В процессе сеансов у вас могут возникать образы, воспоминания, обрывки диалогов или даже фрагменты снов, которые, на первый взгляд, не имеют прямого отношения к проблеме. Отмечайте такие моменты и обязательно говорите о них вашему терапевту! Вполне возможно, что это очень важные сигналы бессознательного, которые не стоить игнорировать.

 

Вопрос: почему это работает?

 

Психологи предполагают, что в нашем сознании существует еще недостаточно изученный механизм, который обладает свойством перерабатывать всю поступающую негативную информацию. Подобный механизм скорее всего, предназначен для того, чтобы психика могла, скажем так самоисцеляться и не испытывать колоссальных перегрузок от стрессов, паник, испугов и прочих неприятных вещей. Запуская процесс переработки с помощью движений глаз, вся негативная информация перерабатывается, а на смену ей могут прийти положительные, позитивные образы и установки.

 

Внимание!

 

Если вы склонны опасаться того, что в результате применения этой техники, вы можете случайно стереть какие-либо приятные эпизоды вашей жизни или образы людей, которые были вам дороги, но, которых уже нет в живых – не переживайте, вся положительная информация и воспоминания такого рода останутся с вами.



Просмотров: 626
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
  • Панические атаки: что это и как от них избавиться
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Хотеть, чтобы что-то случилось в нашей жизни и быть готовым это принять - очень разные вещи!
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Глинотерапия. Что это такое и как это работает?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Перезагрузка подсознания. Тета-волны. Что это и как это работает?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это не ваш человек
  • 3 сигналы вашего тела, которые указывают на то, что это действительно - Ваш человек
  • Как избавиться от болезненных воспоминаний и травм прошлого, которые влияют на вашу жизнь? Метод ДПДГ.
  • Что такое символдрама и как это работает?
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Консультации для пар — как это работает и так ли это страшно?
  • На пальцах. Или – еще раз о том, Как Это Работает.
  • Панические атаки. Что это и как с этим справиться? (памятка для клиента)
  • "Анализ сновидений" в группе - что это и как это работает?
  • 6 признаков того, что вы разрушаете свою жизнь и как с это исправить
  • Муж любит смотреть порно, а жена в это время… Почему? Что делать?
  • Боязнь темноты: что это такое и как от нее избавиться?
  • Социальная тревожность: что это такое и как избавиться от неё?
  • Время – это то, что дает нам силы
  • EMDR (ДПДГ)-терапия - как это работает?
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Что такое Синтезологика и как она может помочь?
  • Правда о депрессии. Что такое депрессия? Депрессия – это болезнь или реакция на событие?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь