Что такое методика ДПДГ и как она работает?

Автор статьи: Александра Ригер

 

Каждый человек, без исключения, в течение свой жизни испытывает и накапливает массу негатива – стрессы, ссоры, обиды, тяжелые воспоминания, легкие и не очень психотравмы…Как следствие - приближающаяся или уже существующая депрессия, апатия, панические атаки, фобии, тревога, подавленность и растерянность. В настоящее время существует множество самых разных психологических техник, помогающих справиться с подобными «клубками негатива» и разрешить возникшие проблемы. Но, пожалуй, одной из самых интересных является техника ДПДГ. Дословно – десенсибилизация и переработка движениями глаз. О том, что же это за «зверь» и как такая методика может помочь избавиться от множества психологических проблем, я расскажу в этой статье.

Что такое методика ДПДГ и как она работает

Немного интересных фактов…

Эффективность данной техники впервые была обнаружена (при чем совершенно случайно!) американским психологом Франсин Шапиро в 1987 году. В то время женщина переживала очень тяжелый период своей жизни и, внезапно, во время одной из прогулок по городу, обнаружила, что движения глаз способны уменьшить уровень стресса. Конечно, сразу же эта методика не начала активно применяться на практике, но после множества проведенных исследований и экспериментов, подтвердилась ее высокая эффективность. Сегодня она активно используется множеством психологов для того, чтобы помочь людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях, преодолеть высокий уровень тревоги, стресса и помочь избавиться от груза воспоминаний, которые омрачают жизнь.



Как же это работает?

 

Суть техники – концентрация внимания на ритмичных движениях ваших глаз. Во время сеанса терапевт производит ряд движений рукой (это может быть также указка) и предлагает внимательно следить за этими манипуляциями. В это время вы должны полностью погрузиться в те болезненные воспоминания от которых хотите избавиться, в событие, которое явилось причиной психотравмы или в любую другую, наиболее тревожащую ситуацию. Возможно, сначала вы испытаете не самые приятные ощущения, но после ряда подобных сеансов тревога, страх и прочие неприятные проявления снизятся в разы.



Имейте в виду…

 

В процессе сеансов у вас могут возникать образы, воспоминания, обрывки диалогов или даже фрагменты снов, которые, на первый взгляд, не имеют прямого отношения к проблеме. Отмечайте такие моменты и обязательно говорите о них вашему терапевту! Вполне возможно, что это очень важные сигналы бессознательного, которые не стоить игнорировать.

 

Вопрос: почему это работает?

 

Психологи предполагают, что в нашем сознании существует еще недостаточно изученный механизм, который обладает свойством перерабатывать всю поступающую негативную информацию. Подобный механизм скорее всего, предназначен для того, чтобы психика могла, скажем так самоисцеляться и не испытывать колоссальных перегрузок от стрессов, паник, испугов и прочих неприятных вещей. Запуская процесс переработки с помощью движений глаз, вся негативная информация перерабатывается, а на смену ей могут прийти положительные, позитивные образы и установки.

 

Внимание!

 

Если вы склонны опасаться того, что в результате применения этой техники, вы можете случайно стереть какие-либо приятные эпизоды вашей жизни или образы людей, которые были вам дороги, но, которых уже нет в живых – не переживайте, вся положительная информация и воспоминания такого рода останутся с вами.



Просмотров: 48
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
  • Как избавиться от болезненных воспоминаний и травм прошлого, которые влияют на вашу жизнь? Метод ДПДГ.
  • Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз
  • Главные ошибки в отношениях, которые могут очень дорого стоить
  • Почему во время стресса хочется есть и как избавиться от переедания на нервной почве
  • Как избавиться от стресса во время экзаменов?
  • Десенсибилизация страхов движениями глаз
  • Как снизить уровень тревоги во время/после экстремальной ситуации
  • Как избавиться от лишнего веса. Методика, которая работает.
  • Психосоматика зрения: распространенные болезни глаз и эмоции, которые их вызывают
  • Эмоциональная зависимость от родителей. Какие трансовые техники могут помочь?
  • Самые большие ошибки, которые мы совершаем во время ссор
  • 5 сложных вещей, которые стоит сделать в своей жизни
  • 3 короткие техники релаксации, которые быстро выводят из стресса
  • Реальность жизни - время жить и время умирать
  • Глаз за глаз... Или капли от одиночества
  • Правила для заикающихся, которые могут помочь
  • Организуем время жизни так чтобы его хватало
  • Типы личности и время, или Почему тайм менеджмент не работает?
  • Как ПОБЕДИТЬ любую болезнь. Методика, которая работает.
  • Женщины, которые все время выбирают не тех мужчин.
  • Применение метода ОТВЕДЕНИЕ ГЛАЗ в повседневной жизни.
  • Два способа заработка, на которые не стоит тратить свое время
  • В каких ситуациях вам может помочь регрессия в прошлые жизни
  • Тревогу на ЕГЭ победить – возможно. Техники преодоления стресса.
  • Два человека, которые не имеют ничего общего: могут ли они быть вместе?
  • Личная продуктивность: только то, что работает. Часть I. Время
  • Этого нам не сказали. Утверждения, которые могут изменить вашу жизнь после психологической травмы
  • Кто такой психолог-консультант, как он работает и чем может помочь?
  • Как засунуть в глаз бревно, чтобы не видеть чужих соринок



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь