Про полярности в нашей жизни.

Доброта и злость, твердость и мягкость, смелость и осторожность, гордыня и самоуничижение, сила и слабость... Столько полярностей в нашей жизни. С какой частью себя вы встречаетесь чаще? Что принимаете как свое, а что гоните прочь, как чужое? Задумывались ли вы когда-нибудь, что культивируя в себе только одну полярность, вы видите только одну «сторону луны», у которой есть, как известно, и обратная сторона. Я знаю, замечать свои крайности и путешествовать между ними бывает сложно и страшно, но поверьте, замечать их в себе полезно и «здорово». На первый взгляд, может показаться, что я пишу странные вещи. Ведь понятно, что добрым/сильным/смелым быть лучше. Но в жизни не редко случаются крайние перекосы, особенно в сторону тех самых социально-одобряемых черт.

Например, представьте себе, такую «сильную» женщину, которая не привыкла плакать. Она никогда не просит помощи и тащит на себе весь груз ответственности: своей и чужой. Как думаете, рядом с такой «силой» как будет проявляться «сила» другого человека? Сложно, если не сказать больше. Обычно, в семье подобный перекос балансируют другие члены семейной системы, самые близкие: муж или дети. Если вовремя не распознать, какая часть в вас выпирает настолько сильно, что окружающие невольно отражают эти черты своими противоположными, то можно получить мужа-альфонса/алкоголика или инфантильных подросших деток.

Или еще пример: человек склонный подавлять и игнорировать злость. Он имеет непоколебимые внутренние установки «доброжелательности», даже если ситуация располагает адекватно отреагировать, он будет стараться выглядеть таким умиротворенно-счастливым всегда. Знаете таких людей с маской улыбки на лице, чтоб не происходило? Дождь, снег, начальник орет, праздник настает… А физиономия одна. Скорее всего, такой человек с трудом заметит, что нарушаются его границы и в один прекрасный момент станет тем, с кого приятно свесить ножки…

Но что самое главное! Энергия неосознанных, не пережитых чувств никуда не денется. Она останется в теле и продолжит циркулировать. В итоге: психосоматика, поиск виноватых, проекции на других людей - «Какие они все злые!» и, самое печальное, перенос негатива на детей и близких, кто в самый неподходящий момент «попался под горячую руку».

Откуда такие реакции? Просто мы все родом из детства. Помните, как многие мамы говорят: «Плакать не красиво!», «Злиться плохо!», «Громко разговаривать неприлично!», «Надо быть сильным, нельзя проявлять слабость» и др. Дальше ребенок вырос, а способы реагирования, точнее «игнорирования» закрепились. Самозапреты так вросли в жизнь, что человек теряет способность к чуткости в принципе. Казалось бы, и хочется зарыдать от одиночества, или ответить жестко... Но это уже невозможно - эмоциональный диапазон узок.

Не подумайте, что я за крайние формы поведения. Это не так. Безусловно, есть проявления, которые явно нарушают адаптацию, про самоконтроль важно помнить. Еще важнее сохранить способность эмоционально проявляться, не разрушая себя и отношения. Конечно, хорошо, когда мудрый родитель скажет: «Я вижу, ты злишься» и мягко предложит способы, которыми приемлемо злость выразить в данной ситуации. Да, мы – люди! Мы отличаемся от животных способностью замечать свои чувства внутри и контролировать их «на выходе», проявлять их в той или иной мере в зависимости от ситуации.

Если появилось желание познакомиться со своим другим полюсом - предлагаю вам упражнение. Опишите себя несколькими словами, которые бы максимально отражали ваши самые яркие качества. Например: добрая, смелая, честная. И напишите к каждому слову полярность, допустим: сердитая, осторожная, хитрая. Вот вы и получили части своей личности, скрытые, не явные, подавленные. Но они ваши, и в вас тоже есть. Много возмущения? Возможно! Я как-нибудь напишу про сопротивление в психотерапии, это именно оно. Понятно, раз в оппозиции оказались именно эти качества, то явно прошлый опыт над этим хорошо поработал. Попробуйте зайти дальше. Поразмышляйте, в каких ситуациях вашей жизни вам бы очень пригодилось двинуться в сторону этих «непризнанных» полярностей? Я, думаю, их будет достаточно.

В процессе психотерапии, я часто использую работу с полярностями. Работаю с клиентами на расширение осознания и способов реагирования. Наша жизнь, внешняя и внутренняя, не может быть статичной. Застревание в одном из полюсов хорошенько может портить жизнь человеку. Более того, эти перекосы сложно осознать и принять в одиночку. Здоровая личность каждый день совершает путешествие между своими полюсами, медленно, осознанно, не пугаясь ни одного, ни другого, с доверием к себе и с чуткостью к миру.

В завершении хочу сказать: «Расширяйте границы, учитесь принимать себя разными!». Это обязательно улучшит качество вашей жизни. Такие мысли.