Как оказать психологическую помочь близкому в трудной ситуации?

Все мы оказывались в такой ситуации, когда близкому человеку, родственнику или другу плохо. Что-то произошло, и он или она очень сильно это переживают. Но очень часто мы совершенно не понимаем, как же ему помочь. 
Что делать? Что говорить или о чем не говорить? 
Попробуем разобраться в этом с помощью сегодняшней статьи. 

Прежде всего не стоит допускать двух вещей:
1. Избегание проблемы. Это означает вообще не говорить с другом о его проблеме. Для вашего друга это будет значить, что вы обесцениваете его проблему, его переживания. Сложная ситуация как будто вовсе не существует. 
2. Сверхидентификация, то есть чрезмерное эмоциональное заражение и вовлечение в происходящее с другим. Как это происходит? Если друг плачет, то и я тоже. Друг волосы на голове рвёт, и я тоже буду рвать. Если мы ведем себя таким образом, то мы перестаём быть для друга опорой, стабильным источником помощи. 

Что же следует делать?

1. Прежде всего ваша задача - быть хорошим собеседником, который помогает другу взглянуть на ситуацию и принять решение: собирать информацию, обдумывать варианты, оценивать риски. Как же быть хорошим собеседником, если мы не представляем, что должно случиться в результате нашей беседы? В чем роль и функция собеседника? Хороший собеседник не выступает экспертом. Забудьте о том, что вы знаете все лучше всех. Сейчас это не поможет. Хороший собеседник дождётся паузы в рассказе о том, как все плохо и что никаких выходов нет, и спросит: а какие у тебя есть идеи? Не может быть, чтобы не было никаких вариантов. А ещё какие?

2. Во-вторых, нужно уделить внимание эмоциям и переживаниям близкого человека. Ваша задача - всяческая поддержка активности мышления и вера в то, что потенциально ситуация разрешима, и друг с ней справится. 

3. Присутствие. Кризис случается не каждый день и не каждый раз и предполагает серьёзные изменения в жизни человека. Человек, проходящий через кризис, расстаётся с какими-то взглядами, установками, приоритетами, ожиданиями. Фактически его личность меняется. А это страшно, ведь можно потерять себя прежнего, расстаться с какой-то частью себя. И в этом моменте вы тоже можете помочь другу, ведь вы тот, кто знал человека до кризиса, во время кризиса и будет знать после кризиса.

Больше моих статей, а также одробнее обо мне и моей работе, моих взглядах на психологическую науку и практику Вы можете почитать в моем блоге https://vk.com/psyblognews