Последствия вытеснения собственных эмоций

Статистика

Из американцев, родившихся до 1905 года, те, у кого на протяжении всей жизни случалась серьезная депрессия, составляли всего 1%; из родившихся после 1955 года 6 %к двадцати четырем годам уже достигли подавленного состояния.

У людей, родившихся между 1945 и 1954 годами, шансы дойти до серьезной депрессии до тридцатичетырехлетнего возраста были в десять раз выше, чем у родившихся между 1905 и 1914 годами. И в каждом поколении уже наметилась устойчивая тенденция: первый приступ депрессии случается все в более раннем возрасте.

Результаты проведенных в мировом масштабе исследований с участием более 32 000 человек обнаружили аналогичную тенденцию в Пуэрто-Рико, Канаде, Италии, Германии, Франции, Тайване, Ливане и Новой Зеландии.

В Бейруте рост депрессии среди населения неизменно сопровождал политические события в стране при явно выраженной тенденции к ее усилению в периоды гражданских войн.

В Германии количество страдавших депрессией к тридцати пяти годам составило 4% из числа тех, кто родился до 1914 года, а для людей в возрасте тридцати пяти лет, родившихся за 10 лет до 1944 года, этот показатель составил 14%.

Постоянно увеличивается количество доказательств клинической важности эмоций.

Для людей, испытывающих постоянную тревогу, переживающих длительные периоды печали и пессимизма, беспрестанное напряжение или бесконечную враждебность, отличающихся безжалостным цинизмом или подозрительностью, как выяснилось, удваивается риск заполучить какую-нибудь болезнь, включая астму, артрит, головные боли, пептическую язву и болезни сердца.

Такая высокая значимость превращает причиняющие страдание эмоции в такой же отравляющий фактор риска, какими являются, скажем, курение или высокий уровень холестерина для возникновения сердечнососудистых заболеваний, иными словами, главной угрозой для здоровья.

Хронический гнев не всегда является смертным приговором, поскольку враждебность — это всего лишь привычка, от которой можно избавиться.

На медицинском факультете Стэнфордского университета была разработана программа, в которую включили группу пациентов, переживших сердечный приступ. Цель программы заключалась в том, чтобы помочь им смягчить установки, служившие основой их раздражительности. Пациентов учили справляться с гневом, а в результате число повторных сердечных приступов в этой группе оказалось на 44 % меньше, чем у тех, кто не пытался избавиться от враждебности.

Тревожность и стресс обостряют проблемы со здоровьем

В опубликованном в 1993 году в «Archives of internationalmedicine» обзоре обширных исследований связи между стрессом и болезнью психолог из Йельского университета Брюс Макивенн отметил следующие факты:

- Стресс ослабляет иммунную функцию так, что она может ускорить возникновение метастаза рака;

- стресс и тревога ослабляют иммунитет, повышая восприимчивости к вирусным инфекциям (простуда, грипп и герпес);

- стресс усиливает процесс образования тромбоцитов, приводящие к атеросклерозу, и свертывания крови, приводящего к инфаркту миокарда;

- стресс ускоряет начало диабета I типа и развитие диабета II типа и запуск или усугубление приступа астмы;

- стресс может привести к изъязвлению желудочно-кишечного тракта, вызвать проявление симптомов при неспецифическом язвенном колите и воспалительных заболеваниях кишечника;

- непрекращающийся стресс поражает гиппокамп, а следовательно, и памяти, а значит "изнашивается"» нервная система.

Люди с укоренившейся привычкой гневаться или тревожаться, все больше попадают в зависимость от алкоголя или наркотиков, пользуются ими как лекарством, чтобы умерить тревогу и гнев или прогнать депрессию.

В одном из исследований из нескольких сотен учеников седьмого и восьмого классов, наблюдаемых в течение двух лет, те из них, у кого были наибольшие уровни эмоционального дистресса, впоследствии проявили наибольшее пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Нейропсихологическое обследование сыновей алкоголиков, у которых в двенадцатилетнем возрасте обнаруживались признаки тревожности, такие как повышенная частота сердечных сокращений в качестве ответной реакции на стресс, а также импульсивность, показало, что у этих мальчиков к тому же плохо функционировали лобные доли головного мозга, которые могли бы поспособствовать ослаблению их тревожности или контролю над импульсивностью.

А поскольку предлобные доли ведают еще и рабочей памятью, которая хранит последствия различных способов действия при принятии решения, их управленческие недостатки могут содействовать соскальзыванию в алкоголизм, помогая им игнорировать долгосрочные последствия пьянства.

Высокий уровень возбуждения, импульсивности и скуки тоже может являться причиной прихода к алкоголизму. Ребёнок, который растёт беспокойным, капризным и плохо управляемым, вырастая, жалуются на тревожное возбуждение. А скука может сподвигнуть его к неоправданному риску. Став взрослыми, люди с такой моделью поведения обнаруживают, что алкоголь помогает им снять возбуждение, а поскольку они не выносят однообразия и скуки, то всегда готовы попробовать что-нибудь еще, что и образует их склонность к злоупотреблению любыми наркотиками, помимо алкоголя.

Обучение людей лучше справляться с чувствами, свидетельствующими о потере душевного равновесия — гневом, тревогой, депрессией, пессимизмом и одиночеством — есть форма профилактики болезни.

Результаты одного исследования показали, что более чем у половины пациентов, проходивших в клинике курс лечения от кокаиновой наркомании, была диагностирована тяжелая депрессия до того, как они начали принимать наркотик, и чем глубже было уныние в этот период, тем прочнее оказывалось привыкание.

При хроническом раздражении может развиться еще одна склонность. Во время обследования четырехсот пациентов, лечившихся от героиновой и опийной наркомании, более всего поражала одна особенность их эмоциональной сферы: они всю жизнь с трудом справлялись с гневом и быстро приходили в ярость. По их собственным словам, они благодаря опиатам наконец-то почувствовали себя нормально и сумели расслабиться.

По мере того как люди, страдающие наркозависимость и алкоголизмом, приобретают способность справляться с негативными чувствами: успокаивать тревогу, сопротивляться депрессии и умерять гнев, у них прежде всего пропадает стимул к употреблению наркотиков или алкоголя. Конечно, было бы гораздо лучше, если бы эти навыки они приобрели еще в детстве, до того, как баловство обратилось в дурную привычку.

Источник статьи: личный сайт автора www.talantcoaching.ru