Чем опасен треугольник Карпмана, как распознать эмоциональное давление и прекратить игры

Драматический треугольник опасен закреплением сценария «жертва-преследователь», который приводит к травматизации всех его участников.

Отношения в треугольнике имеют следующие особенности:

• Доминирование «сильного» партнера над «слабым» вместо партнерства.
• Неравность участников в правах.
• Отсутствие четко очерченных границ.
• Отсутствие прямого диалога, приоритет косвенных посланий и намеков.
• Наличие тайн и секретов, "подковерные" игры в семье.
• Разрешение конфликтов по принципу победы одного из участников и проигрыша другого.
• Подавление собственных чувств.

Неотъемлемым элементом деструктивных отношений по принципу «жертва-спасатель-преследователь» является эмоциональное давление на слабого участника. Для его оказания применяются следующие приемы:

• Стремление вызвать чувство стыда у другого человека.
• Периодическое несдержанное, вызывающее, агрессивное и другое поведение.
• Наваливание при конфликте всех возможных проблем за предыдущие годы.
• Использование вопросительного слова «почему» вместо «как» при задавании вопросов-претензий, в ответе на которые подавляющий собеседник на самом деле не заинтересован.
• Обвинения других в своих собственных проблемах.
• Навешивание ярлыков, использование ругательных слов.
• Резкий обрыв контакта в разгар конфликтной ситуации.
• Снятие с себя ответственности за конфликт, отрицание своей роли в его создании.
• Разыгрывание роли мученика и страдальца.
• Использование денег, секса, вины в качестве управляющего рычага для контроля поведения другого человека.

Как выйти из драматического треугольника?

Одним из важнейших моментов является переориентация со стремления к власти на стремление к партнерству в отношениях, что предполагает умение вести переговоры, равноправие, прямое общение и открытый разговор о своих чувствах. Не менее важны для преодоления деструктивного сценария такие элементы, как способность отказаться от борьбы за власть, желание говорить правду, стремиться к близости, уважать границы других людей.

Создание здоровых семейных отношений без разделения на хорошее и плохое, без формирования деструктивного треугольника Карпмана помогает детям создать цельные образы родителей и самого себя, обрести автономность, психологическую самостоятельность, выйти за рамки созависимых и контр-зависимых моделей поведения, получая поддержку от своих родителей.