Эмоциональный интеллект.

Прежде чем преступить к краткому обзору такого понятия как эмоциональный интеллект, для начала думаю, стоит вспомнить, что же такое эмоции. А, эмоции, это проявление человеческих реакций в тех или иных жизненных ситуациях, они отражают отношение человека к происходящему. Другими словами эмоции вызываются внутренними или внешними раздражителями.

Как правило, эмоциональная реакция человека ярко окрашена и связана с удовлетворением или неудовлетворением его потребностей. Такую способность как осознание эмоций и их свободное и своевременное проявление, которой обладает большинство людей, определяют эмоциональной компетентностью. Эмоции делятся на группы: положительные, нейтральные, отрицательные.       

Развитие эмоционального интеллекта - важная составляющая достижения успеха.

Эмоциональный интеллект это внутренняя способность человека, благодаря которой он осознает собственные эмоции и может управлять ими. А когда человек способен понимать свои эмоции и контролировать их, он способен научиться распознавать эмоции других людей (мимические и невербальные сигналы), и тем самым некоторым образом влиять на настроение и поведение окружающих. Контролируя свои эмоции, человек может добиться хороших результатов не только во взаимоотношениях в семье или на работе, в бизнесе, но и сохранить свое психическое и физическое здоровье. В целом человек, который умеет контролировать не только свои эмоции, но и управлять эмоциональным состоянием других, является эмоционально компетентным или грамотным, он же гармоничная, здоровая личность, и он может быть по-настоящему успешным в различных сферах жизнедеятельности.

Управление эмоциями это повышенная осознанность бытия.

Особенностью навыка управления эмоциями, является осознанное существование. Как уже было сказано выше, для того, что бы уметь управлять эмоциями для начала их необходимо уметь осознавать. Осознавать эмоции, значит понимать, что я чувствую в настоящий момент, какова этому причина и какие могут быть последствия моих эмоций. И, уже когда мы осознаем, что сейчас с нами твориться, в эмоциональном плане, при этом не пытаемся скрыться, убежать от испытуемых эмоций, а честны перед самими собой, мы способны справиться с данной эмоцией, не поддоваясь ее влиманию.

Основными эмоциями считаются:

Интерес – эмоция, вытекающая из чувства любопытства, которая возбуждает стремление человека к приобретению новых навыков и способствует его развитию. Эмоцию любопытства можно отнести к более мене нейтральной эмоции, но все-таки больше эта эмоция может рассматриваться как положительная.

Радость – состояние психики человека со знаком плюс. Эта эмоция основывается на чувстве удовлетворенности. Человек испытывает радость, когда достигает желаемого результата, удовлетворяет какую-либо из своих потребностей, когда, получается, достичь того, что было задумано.

Стыд – эта эмоция раскрывается из чувства вины и является негативной эмоцией. Когда собственная, внутренняя картина мира резко противоречит и осуждается объективной картине мира, то есть принятыми в определенном обществе нормами и правилами поведения и морали, человек может испытывать стыд. Кстати эти противоречия могут быть как реальными, так и мнимыми. 

Страх – нежеланное переживание человека, носит отрицательный характер. Эмоция возникает в ситуациях, когда человек чувствует некоторые опасения, что его ценности или убеждения оказываются под угрозой, когда эти ценности считаются жизненно важными для самой личности.

Злость – надо сказать, что хоть эта эмоция и носит отрицательный характер, ее можно использовать для мобилизации своих возможностей. Возникает эмоция злость из чувства недоброжелательности, гнева или ярости, когда что либо или кто-либо препятствует удовлетворению какой либо одной потребности или нескольких.

Cтрадание – мучительные ощущения, причиной которых является дискомфорт, боль или стресс.

Развитый эмоциональный интеллект позволяет выстраивать плодотворные взаимоотношения с окружающими людьми, добиваться успеха в карьере и бизнесе. У человека есть мотивация к улучшениям во всех областях жизнидеятельности, у него почти всегда хорошее, приподнятое настроение, он внимателен к окружающим и отзывчив, умеет сочувствовать, направлен на сотрудничество и помощь другим людям. С людьми, у которых развит эмоциональный интеллект, всегда приятно общаться.