Эмоции в жизни человека

          Эмоции — это наши переживания, отношение к чему-то или кому-то. Эмоции возникают, как реакция на внешние раздражители. Появление положительных эмоций связано с удовлетворением актуальной потребности, а отрицательных — с неудовлетворительным результатом в достижении цели или опасностью.

        Удовлетворение различных потребностей в каждый момент времени находится на различных стадиях, поэтому для человека характерна смешанная гамма чувств и эмоций.

 Типы эмоциональных переживаний:

Эмоции подразделяются на собственно эмоции, чувства, настроения, аффекты, эмоциональный (он же психический) стресс.

 Эмоции и физиология:

        Каждая эмоция состоит из трех компонентов — психологического (переживания), телесного (работа сердца, сосудов, легких, потоотделение и т.д.) и мышечного (напряжение мышц).

       Гнев и страх активируют симпатическую нервную систему, подготавливая человека к борьбе или бегству.

       Такие характеристики эмоций, как эмоциональная возбудимость (вспышки гнева или бурная радость) и эмоциональная стабильность (отсутствие беспокойства или чрезмерной обидчивости) зависят от темперамента. Настроение во многом зависит от тонуса нервной системы.

 Эмоции и здоровье:

       Сдерживать эмоции — вредно для здоровья. Но это не значит, что нужно накричать на человека из-за пустяка. Необходимо придерживаться золотой середины.

      Так же вредны для организма длительные негативные эмоции, т. к. при этом выделяются гормоны стресса - кортизол и адреналин. Они подавляют иммунитет, плохо влияют на сердечно-сосудистую и вегетативную нервную систему.

      Установлено, что для поддержания хорошего самочувствия, соотношение положительных и отрицательных эмоций должно быть 7/1.

 Восприятие эмоций:

      Об эмоциях другого человека можно судить по выражению лица, позе, интонации голоса. Например, через интонацию и тембр, певец раскрывает свои чувства. С помощью невербальных средств общения можно выразить гораздо больше чувств, чем словами.

 Функции эмоций:

      По влиянию на деятельность различают стенические и астенические эмоции. Первые увеличивают энергию и жизнедеятельность (например, радость), вторые — делают человека пассивным (печаль).

      Человек всегда стремится заниматься деятельностью, которая ему нравится и вызывает позитивные чувства. Так же происходит и при построении контактов с окружающими людьми. Человек всегда предпочитает находиться среди друзей, а не врагов. При хорошем настроении работоспособность человека повышается.

      Эмоции предупреждают нас об опасности, способствуя биологическому выживанию. Эмоции влияют на функциональное состояние организма (которое в свою очередь сказывается на нашей деятельности) и регулируют поведение человека - чтобы избавиться от отрицательной (или вновь испытать позитивную) эмоции нужно скорректировать свое поведение - это используется в воспитании детей.

 Вывод:

      Эмоции сильно влияют на нашу жизнь. К ним стоит относиться с должным уважением.

 Список литературы:

1. Маклаков А.Г. Общая психология, учебник для вузов. - СПб.: Питер, 2010. - 583 с.

2. Рубиннштейн С.Л. Основы общей психологии. - Спб.: Питер, 2010. - 713 с.

3. «Общая психология и психология личности» / под ред. А.А. Реана. - О21 М.: АСТ: АСТ Москва; СПб.: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2009. - 639 с.

4. Курпатов А. С неврозом по жизни — Спб.: Нева, 2006, - 416 с.