Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Эта штука излечивает суставы в любом возрасте. Записывай рецепт:
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Продукт, который восстанавливает суставы на 100: Это обычный...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Эта дешевая таблетка действует эффективнее Виагры в сотни раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
97-летний кардиолог: Если давление выше 130\90, выпейте 2 ложки…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Причина диабета - нехватка магния! Чтобы снизить сахар, ешьте...
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Сделал так – колени не болят уже 5 лет. Запишите мой рецепт...



"Это я во всем виновата..."

Автор статьи: Яворская Елена

«Это я в этом виновата», «Я виню себя в том, что произошло», «И почему-то я стала чувствовать себя перед ним виноватой». Как часто мы слышим такие фразы из консультаций с клиентами, когда люди рассказывают о своих переживаниях.

Чувство вины - сильное чувство, оно одно из тех, что не даны нам природой, это так называемое социальное чувство. В терапии с виной работать непросто. Часто это чувство возникает вместе со стыдом, злостью. И страхом. Из-за чего так происходит, что человеку сложно снять с себя вину за что-то?

Чувство вины состоит из двух частей: обвиняющей и той, что чувствует себя виноватой. Обвиняющая часть – это интроекция образа взрослого, который в чем-то обвинял. А виноватая внутренняя часть – образ ребенка, обвиняемого или принимающего на себя ответственность за действия, состояния других людей. А это те, кто рядом – родители, бабушки, дедушки и другие близкие.

Ребенок не может ответить взрослому, он слишком мал, а взрослый  - важная фигура. Ребенок не понимает, что он такого делает, за что его ругают, корят («Как ты мог уронить чашку», «Это всё из-за тебя», «Ты зачем его ударил? Какой ты плохой!»). Понятно, что взрослые предъявляют к ребенку свои требования, ожидания. А ребенок мыслит эгоцентрично. Если что-то случилось, значит «из-за меня». Таким образом он обвиняет себя в том, что происходит в отношениях между родителями (папа ушел из –за меня, это я себя так вел), что происходит, например, отдельно с мамой (она грустная, это я что-то сделал не так, я виноват  в ее состоянии).

Одна из функций этого чувства – оно позволяет любить. Если мы чувствуем себя виноватым перед кем-то, то будем стараться сделать ему хорошо, приятно,  загладить вину. Будем любить того, перед кем  «провинились», параллельно испытывая и гамму других слепленных чувств. По-своему, но любить так, как  смогли научиться из чувства вины.

Как справляться с чувством вины? И какие первые шаги в работе?

1 – дифференцируем внутренние состояния:

 - когда слышим обвинения в чем-то внутри себя, то выделяем это обвиняющее состояние. Отделить так, чтобы было слышно, какие фразы мы слышим по отношению к себе.

 - выделяем отдельно виноватое состояние. Такой способ позволяет не сливаться полностью с возникшим  состоянием, а поисследовать его стороны. Проблема большинства людей состоит в переносе на себя, свое "Я" действий по самообвинению. Так поступают дети. Если так сохраняется и по мере взросления, то человек начинает «мнить» себя всесильным (всё зависит от него, его действий любого характера) и другие зависят от него (то есть они будут делать, как он хочет).

2 – далее мы исследуем эти части отдельно друг от друга, например, историю возникновения обвинения и какие фразы всплывают у нас в памяти, с какими событиями связано, образ кого мы видим.

3 – признание положительной роли двух составляющих

4 – работа по изменению этих убеждений и дальнейшая дифференциация чувств и мыслей о самообвинении.

Лучше эти этапы проходить совместно с психологом. Если такой возможности нет, то можно для снятия напряженных состояний, связанных с чувством вины, выделять обвиняющую и виноватую части.

 

 

 



Просмотров: 206
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Гипноз и чувство вины перед ушедшими: простить себя и жить дальше
  • Чувство вины: как простить себя?
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • всем любителям и профессионалам изводить себя чувством вины по отношению к детям.
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • Как повзрослеть и перестать себя чувствовать себя ничтожной песчинкой в глазах других людей.
  • Откуда происходит умение любить себя. Мой Внутренний ребенок.
  • Разумно ли изводить себя чувством вины?
  • Как перестать чувствовать себя виноватым, или коротко на тему невротической вины
  • Чувство вины. Часть 2: психотехника "трансформация вины".
  • Когда мужчина просто позволяет себя любить...
  • Какие уроки ты будешь проходить по жизни,если не любишь себя
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • "Кризисные состояния и чувство вины человека"
  • Без вины виноватые: как перестать себя винить за смерть близких людей?
  • Памятка для себя: какие права имею относительно себя самого?
  • Чувство вины, когда ребенок попал в беду
  • Поймать то чувство, когда ты любишь себя.
  • Что такое «любить себя»? Из чего эта любовь состоит и как начать?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Чувство несостоятельности. Когда мы недостаточно хороши сами для себя
  • Если ребенок не может постоять за себя.
  • Если ребенок не может себя заставить
  • Чувство вины - одно из самых разрушаюших чувств для женщины.
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Плачущий, травмированный, контролирующий внутренний ребенок или как научиться любить себя.
  • "Чистые штанишки". Как мы учим детей любить вещи и не любить себя
  • Взять на себя вину и взять на себя ответственность: в чем разница?
  • Если в вас погрузили чувство вины (про заражение чужими чувствами).



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       



    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Врачи поражены! Вся боль из колен и суставов спадает уже к утру!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Эта штука вытягивает всю боль из колен и суставов за 3 дня
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Невероятно, это едкое растение восстанавливает суставы за 7 дней!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Единственный продукт, который проникает в суставы на 100%, это...
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!



    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.

    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    У кого болят колени и суставы - читайте пока не удалили!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Эта штука вытягивает всю боль из колен и суставов за 3 дня
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Единственный продукт, который проникает в суставы на 100%, это...
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
    Реклама
    • ИП Попов А.П.
    • ИНН: 602715631406
    Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре






    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь