Разумно ли изводить себя чувством вины?

РАЗУМНО ЛИ ИЗВОДИТЬ СЕБЯ ЧУВСТВОМ ВИНЫ

Чувство вины всегда требует наказания. И вы можете себя наказывать по-разному, например, лишая себя чего-то хорошего в жизни, чего-то очень важного для вас. И это очень часто бессознательный процесс. Есть просто ощущение своей тотальной плохости, и ощущение непринятия близкими людьми. При этом, важно понимать, что в первую очередь этот комплекс «вина/наказание» находится внутри вашей собственной психики. Попробуйте записывать в блокнот, сколько раз в течении дня вы себя в чем-то вините, не одобряете, обвиняете. Вы удивитесь, насколько часто это происходит. И главное выписывайте, за что конкретно вы чувствуете вину. Вы можете обнаружить, что причин для вины нет.

Так происходит, потому что тело привыкает питаться теми чувствами и эмоциями, которые вы испытываете чаще всего. Поэтому от чувства вины порой так сложно освободиться. Каждая клеточка тела может быть пропитана этим переживанием. И здесь будут нужны сознательные усилия, чтобы освободить свое тело от токсичной зависимости от чувства вины. И заменить его другим ощущением, например, спокойствием и легкостью. С помощью техники эмоциональной свободы освобождения от вины получается достичь на много быстрее.

Какая еще проблема, связанная с виной? Чувство вины может быть основным чувством, которое связывает с близким человеком, например, мамой. Вы чего-то сильно желаете: быть счастливой в любви, зарабатывать достойные деньги, иметь прекрасное здоровье... НО, когда вы об этом думаете, или получаете то, что хотите, вы делаете что-то (абсолютно бессознательно), что происходит разрушение того, что вы достигли. Происходит такой бессознательный отказ от благ. Потому что вы можете чувствовать вину за то, что становитесь счастливей своей мамы. Желаете или уже имеете то, что у вашей мамы никогда не было и не будет. Прислушайтесь к себе, возникает ли у вас чувство вины, когда вы думаете о своем успехе? Возникает ли у вас тревога, как ваши близкие переживут ваш успех?

С самого детства может возникать большая путаница. Например, что чувствовать себя виноватой, просить прощения, признавать свои промахи вслух – это значит быть принятой, хорошей для мамы (и далее для окружающих).

И когда вы начинаете делать то, что свойственно именно вам, идете вперед, к своим целям, то возникает мысль - а одобрит ли мама? И здесь так же нужно иметь ввиду, что в первую очередь вы опираетесь на одобрение той мамы, которая есть у вас внутри. Поэтому я писала о том, как важно сформировать «хорошую маму» внутри себя. Сейчас вы сами для себя мама. И что бы обрести свободу от токсичной, путающей вас вины, необходимо позаботиться о своем внутреннем ребенке, который ПРИВЫК чувствовать себя виноватым и плохим. Который постоянно в напряжении, который боится наказания по сути за то, что будет собой. И рядом с ним есть фигура обвинителя, которая сформировалась из отношения близких, а так же тех самостоятельных выводов – которые сделал ребенок.

В норме чувство вины есть у всех здоровых людей. Но когда оно становится фоновым, можно говорить о том, что есть эмоционально-заряженный комплекс, который довлеет над вами и вашей жизнью. Это значит, что вы очень долго чувствовали вину, которая стала основным питанием для вашего тела. Вина – это как фаст-фуд. А какими бы чувствами вы хотели накормить свое тело?

Как бы вы хотели себя чувствовать, в общении с теми, кто вас в чем-то обвиняет? Поделитесь в комментариях.

с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС