Как справиться с чувством вины после смерти мамы.

ВОПРОС: Подскажите, пожалуйста, если у меня осталось много вины и стыда (плохая) после смерти мамы? Я чувствовала, что она ожидала от меня больше помощи и много обид от неё и недовольства чувствовала. Не смогла сказать много важного-была как стена между нами, я боялась открываться. По статье задала себе вопросы-действительно ли я такая как я думаю видела меня мама иногда. Нет, у меня были другие намерения и тяжесть, которая не давала иногда делать то, что нужно было сделать. Как мне дальше с этим можно работать? Ведь с мамой я уже никогда не поговорю. У меня пошли серьезные проблемы с жкт с её смерти.

ОТВЕТ: Очень важен внутренний образ мамы, с которым вы идёте по жизни. Да, с реальной мамой невозможно было поговорить о чувствах, переживаниях, о ваших тревогах в отношениях с ней. Мама была закрыта не только от ваших чувств, но и своих. Страх и молчание – это то, что вас разделяло. И в тоже время объединяло, и объединяет до сих пор. Потому что в вашем внутреннем образе мамы продолжают быть эти чувства.

Когда мама ведёт себя как ребёнок, перекладывая ответственность за свои эмоциональные, душевные проблемы на дочь, происходит большая путаница. Мама как будто требовала от вас быть всемогущей, стать ей мамой. Но вы сталкивались со своими ограничениями, и чувствовали, что не в ваших силах удовлетворить мамины потребности. И от этого вы чувствовали себя плохой. Плохой от того, что вы не всемогущая. И вам было очень больно от того, что вы не могли угодить маме. А будучи на своём месте дочери, которая сама нуждалась в заботливой и понимающей маме – вы могли ощущать себя не нужной.

Сейчас вы можете пользоваться техниками активного воображения, вместе с техникой эмоциональной свободы, которая снижает стресс. И проговаривать то, что бы вы хотели сказать своей маме. Всю горечь, переживания и обиды. Лучше это делать вместе с психологом.

Если мы подумаем о проблемах с жкт в символическом ключе, то как будто необходимо переварить то, чем наполнена ваша связь с мамой. И факт её смерти. Мама умерла, но вы продолжаете жить. Важно и для себя сделать образ внутренней мамы более приземлённым, потому что для вашего внутреннего ребёнка мама так же ощущается всемогущей.

Как это быть отдельной от мамы и не бояться жить? Вы можете сформировать такой образ мамы внутри себя, в котором будет больше поддерживающих переживаний в связи с мамой, и спокойствия. Это зона вашего творчества и развития. Это ваш внутренний мир.

Мне искренне жаль, что со смертью мамы, умерла и ваша надежда почувствовать себя хорошей для реальной мамы. Вы очень много вложили в отношения с ней, своих душевных ресурсов в первую очередь. И теперь может быть не понятно, как это жить для себя, не спасая маму. Будучи независимой от неё. Реальной мамы нет, а чувства, связанные с ней, остаются.

Поэтому сейчас очень важно говорить о своих переживаниях. Говорить о невыносимом, не понятном и пугающем вас, в отношениях с ней. Так вы начнёте исцелять свою боль. И принимать свои и мамины ограничения. Стыд и вина идут от бессознательной фантазии, что мама права, и вы могли бы оправдать её ожидания. К сожалению, не могли.

Необходимо распутывать путаницу в восприятии себя. И формировать новую, понятную историю в отношениях с мамой, внутри себя. Где каждый на своём месте, такой какой есть.

Я верю, что вы справитесь.

с уважением,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС