Я – Дмитрий Нещадим, практикующий частный психолог и ведущий радио-проекта #МостПеремен
Каждое утро для меня – это новое увлекательное приключение. Моя страсть – это знания, отношения и любовь. Люблю ароматный латте с соленной карамелью, долгую пешую прогулку по городу и часто ходить в кинотеатр. Звучание классической музыки каждый раз пробуждает во мне много новых ярких образов и чувств. Среди всех книг предпочитаю детские, так как в ним много жизни и мудрости. Хочу, чтобы люди вокруг меня находили в себе самые лучшие и тёплые чувства, мысли и желания. Верю, что из любой трудной жизненной ситуации есть выход, а самое важно в отношениях – это взаимопонимание и сочувствие. Мой девиз по жизни: «Делай, что должен, и будь, что будет».
Какая разница между чувством вины и чувством стыда?
– Что это за чувства?
– Мы не замечаем как в каждую минуту оцениваем все вокруг, и людей в то числе. Заходя в это здание, я встретил мужчину. Я его быстро оценил. Не знаю кто он, но у меня уже к ней есть отношение и чувства. Я могу оценить её черты характера, а также её поступки. Вот если я буду осуждать её качества как личность, то это вызовет чувство стыда, а если её поведение – чувство вины. Эти оба чувства связаны с осуждением, но осуждения разного толка: на уровне личности и на уровне поведения.
– Можно привести пример, чтобы наглядно понять разницу?
– Конечно! Например, подросток школьник получил очередную двойку. Мать узнала про это. Одна мама скажет, какой ты у меня бестолковый и двоичник. Это ярлыки и про личностные качества этого школьника. В вторая мама скажет, что её расстраивает, что её сын получил двойку. В данном случае оценивается поведение.
– Есть еще признаки, по которым отличаются вина и стыд?
– Да. Стыд требует социальное окружение и наблюдателя, а вина больше про личность. Например, стыд из-за нарушения традиций (стыд и позор). А вина – перешел дорогу не в положенном месте. Сразу оговрю, что не всегда так просто разделить эти два чувства. Есть авторы, которые по-разному их понимают и трактуют.
– А какое чувство более правильное или не правильное?
– Чувство вины и стыда – это мощные регуляторы поведения и отношений. В отношениях более здоровым является оценивать поведение, чем качества личности. Это связано с самооценкой. Поведение не есть личность человека, и с виной легче справиться, чем со стыдом.
– А испытывать чувства вины и стыда это нормально?
– Как я сказал благодаря эти чувствам можно регулировать поведение. В процессе воспитания, здоровое чувство вины – это совершенно нормально. Бить девочек нельзя, воровать тоже и прочее. А вот в случае принижения самооценки и манипуляции речь больше идет о патологическом чувстве.
– А когда чувства стыда и вины испытывать не нормально?
– В случае с манипуляциями чувства вины и стыда играют злую шутку с нами. Обычно чувство вины можно называть ключом от вашего сердца в чужом кармане. Приведу, пример. Сейчас популярны мультивселеные. Допустим есть другая параллельная Вселенная, где есть другой я и другой ты, Артём. С детства другой я очень пунктуальный и ответственный. Мы условились начать эфир в 12:00, а я пришел на пол часа позже. Артём осудил другого меня, так как сорвал эфир. Я могу сказать: «Я и вправду подвел тебя и радиослушателей. Мне очень стыдно за этот поступок. Прости меня, я исправлюсь». Одни Артём сделает выговор, простит и даст еще один шанс. А другой Артём скажет: «Нет! Какой ты психолог: не пунктуальный и нет тебе прощения. Пойди вон!» В данной ситуации ключ от моего сердца лежит в кармане Артёма из другой Вселенной. И чувство вины и стыда могу меня другого разъедать.
– Как проявляются данные чувства в отношениях между мужчинам и женщинами?
– Это частый гость в отношениях между мужчиной и женщиной. Некоторым сложно принять тот факт, что чужая воля и свобода не принадлежит им. А если найти «слабые точки» любимого можно вызывать сильные чувства вины и стыда, чтобы подчинить их волю и желания себе. Это может происходить даже в случае, когда мужчина и женщина сильно любят друг друга. Пример из фильм «Француаза и семейная жизнь».
– А в нашей культуре чувство вины свойственно?
– Определенно, да. Вина есть как на уровне человек-человек, а также вина в культуре. Наша культура (как и многие другие) несут печать многих потрясений и событий, которые тянутся из прошлого. Наша культура ближе к европейской и мы несем ответственность за поступки перед государем и Богом. И наша культура – это «культура вины». А вот Япония, где человек не мыслит себя вне семьи и общины больше беспокоится о репутации. И это «культура стыда». По этой причине у нас в культуре исповедь облегчает чувство вины, а в Японии – нет. Раньше последние смывали позор кровью.
– Как справиться с данными чувствами, которые мешают нам жить?
– Это достаточно кропотливая работа. Во-первых, встретить человека, который с пониманием и бережностью отнесется к этим чувствам. Позволит им быть и разделить их с вами. Это трудный момент! Далее определить от куда эти чувства растут (обычно из детства). А далее работа с самооценкой, ответственностью и осознанностью себя.
– Можешь нашим радиослушателям предложить лайфхак дня на тему вины и стыда?
– Лучшим средством работы с чувством вины и стыда – это работа с самооценкой. Возьмите лист бумаги и напишите 20-30 положительных качества, которыми вы обладаете. Если будет больше, то это замечательно. Данный список можно сохранить и повесить на видном месте. Каждый день можно его дополнять. Далее каждый день перед зеркалом стоять и говорить: «Я – умный. Я– хорошо пеку блины...». Работа может показаться странной, но это помогает лучше понимать самого себя, и подготавливает почву для встречи с виной и стыдом.
© Дмитрий Нещадим
#РадиоМост #МузыкаЖизньАтмосфера #dneshchadim
Вы можете записаться ко мне на консультацию как онлайн, так и очно.
Спасибо Вам, дорогие читатели, что ставите «Сказать спасибо» под данной статьей и комментируете. Мне важен каждый ваш отклик и мнение!
Подписывайтесь на мой рабочий инстаграм, где я выкладываю свой мысли и другую ценную информацию: d.neshchadim #dneshchadim