Первая встреча с психологом.

Что важно знать и как можно облегчить себе поход к психологу, чтобы было эффективнее. Ведь, первая встреча с психологом-самая волнительная, не знаешь чего ожидать,как себя вести,что говорит. и т.д. 

Во- первом, нужно понять что это не просто «чаепитие». Хотя и такой запрос бывает.

Итак...

Перед походом к психологу:

⁃ подумайте заранее, о чем хотите обсудить с терапевтом конкретно.

⁃ запишите свои мысли, чтобы не забыть. В случае «не знаю» или « забыла» получится разговор обо всём. Ведь психолог должен понять где, что лежит.

Частый встречаемый вопрос у первичных клиентов «Сколько понадобится ходить?»  или « Когда решится моя проблема?».

Психолог не экстрасенс. Он не знает. Все зависит от проблемы и от клиента. И только 10% от терапевта.

Проблема с одной встречи не решается. Нужно время чтобы результат появился и стал устойчивым и стабильным.

После первой консультации появляется некий субъективный результат. Требуется время чтобы проявился в объективном мире ( чтобы были видны результаты).

Что происходит когда клиент уходит после 1-2 консультаций?

После 1-2 встречи, симптоматика упала, клиент чувствуется лучше. И он уходит. Причина или проблема НЕ УБРАЛАСЬ. А это означает только одного. После какое-то время эти же болевые симптомы вернуться. И что будет??? Клиент скажет: “Вот я пошёл к психологу, мне стало полегче, а потом перестал ходить, и опять плохо. Все психологи шарлатаны. Только ходить к ним надо и денег отдавать”

Поэтому, НАДО продлевать встречи ДО.

Задача психолога подсказать, навести на эффективный вариант, направить, замотивировать. И быть рядом, пока ты учишься. Я рекомендую всем клиентам вести ДНЕВНИК. Это повышает успех на 30%-50%. Важно наблюдать и записывать все изменения на всех 3-х уровнях: мысли, чувства и ваши действия. Только так будет легче увидите изменения в решение проблемы.

Всегда если что-то не ясно, не понятны какие-то процессы СПРАШИВАЙТЕ. Психолог не может читать мысли.

Самые главные вопросы терапевта: «Чего хочет клиент?» и «Что чувствует клиент?». Это те вопросы что чаще всего вы услышите от своего психолога. Потому что ЦЕЛЬ - научить клиента анализировать, осознать, понимать свои желания, откуда и в связи с чем они возникают. Чтобы не самому идти на ощупь, а пришли быстрее вместе с психологом.

Часто бывает так, что говорим мы одно, а хотим другое. Или делаем одно, а чувствуем иначе.