Сколько раз нужно сходить к психологу «ЧТОБЫ МНЕ ПОМОГЛО»?

В этой статье я хочу рассказать о том, что психотерапия, как правило, носит отсроченный характер. То есть кардинальные изменения в себе Вы увидите не сразу.

Не стоит ожидать, что стесняющийся и неуверенный в себе мужчина после 50 минутного сеанса выйдет из кабинета психолога альфа-самцом. Или женщина, которая находится несколько лет в не устраивающих ее отношениях, после 50 минут «волшебного сеанса» примет решение расстаться с партнером. Вот это было бы волшебство! В реальности для изменения себя потребуется время. Но изменения непременно произойдут с Вами!

Однако, если Вы «заблудились в трех соснах» и Вам важно разобраться в ситуации. Понять, что Вас тревожит. Решить, как правильно действовать. Или узнать мнение специалиста. То вполне хватит и одного – двух сеансов «на кушетке».

Чем сложнее задача, тем длительнее будет терапия.

Итак, если Вы хотите измениться и прекратить наступать на одни и те же грабли, то одним сеансом у психолога Вам не обойтись. При этом, по моим наблюдениям, изменения обычно происходят не сразу, но внезапно. Конечно, уходя после каждого сеанса с психологом, Вы будете уносить все новые и новые осознания. С каждым сеансом Вам будет становиться понятнее, почему Вы наступаете на одни и те же грабли и что это за грабли; Вы будете лучше понимать себя, свои чувства и желания. И потихоньку Вы будете применять эти осознания в жизни. И «в один прекрасный, но неожиданный момент времени» Вы поймете, что изменились. Часто такой неожиданный момент времени совпадает с кризисным моментом в жизни человека (например, с угрозой развода , потерей работы, потерей близкого, с ситуацией, в которой необходимо принять решение...) И в этот момент Вы поймете, что действуете по-другому. И другие люди скажут Вам, что Вы изменились.

Девушка, склонная к зависимым отношениям, принимает решение расстаться с партнером, который ее не устраивает.

Робкий молодой человек на очередном собрании коллег решается высказать свое отличное от других мнение.

…

Психотерапия – это часто долго и сложно. Но «овчинка СТОИТ выделки»!

А если говорить конкретные цифры, то для личностного изменения необходимо пройти как минимум 10-12 сеансов у психолога.