Изменения наступят тогда, когда Вы будете к ним готовы

ИЗМЕНЕНИЯ НАСТУПЯТ ТОГДА, КОГДА ВЫ БУДЕТЕ К НИМ ГОТОВЫ.

Странная фраза, не правда ли?

Произносят её, и становится совсем не ясно – моя ли это ответственность за происходящее или всё дело в какой-то мистической готовности, и, пока её нет, можно даже не пытаться что-то делать?

И ведь эту фразу используют так часто сейчас, особенно в психотерапии.

Есть в ней как определенный смысл, так и «подводные камни».

Мы можем много чего хотеть, о многом мечтать. О настоящей любви, о красивой фигуре, об успешной карьере, об отношениях без ссор, о новых покупках, о смене работы, о жизни в другом месте, о том, чтобы научиться какому-то навыку, изменить что-то в своём характере, избавиться о том, что мешает.

И этот список можно продолжать бесконечно.

Но почему-то всё остаётся так, как есть. И не понятно, кого же в этом винить.

«Может это всё не те обстоятельства?»

«Или люди не те попадаются?»

«Может это потому, что родители воспитали вот так?»

«Наверняка это потому, что с таким графиком работы это всё невозможно!»

«А может всё-таки дело во мне?»

Безусловно, на изменения могут влиять, как наши внутренние особенности, состояния, черты, так и внешние обстоятельства - люди, события, ограничения, создающие некоторые преграды и тормозящие процессы.

И если говорить о готовности к изменениям, то давайте разберёмся, что её формирует.

  1. Осознание необходимости изменений

Мы можем много сокрушаться, что так, как есть, нам не подходит, так, как есть, нам не нравится. И в тот момент, когда это действительно отравляет нашу жизнь, мы готовы это менять.

Например, мы можем долго говорить себе, что нужно пойти в спортзал. Но, когда это назначается врачом по состоянию здоровья, для нас это становится более весомой мотивацией.

И если Вы давно думаете о том, чтобы начать что-то делать, прежде всего, задайте себе вопрос: «А мне это действительно нужно?»

И если поймёте, что «нет, не нужно», переставайте себя мучить размышлениями о том, как было бы замечательно это изменить.

2. Страхи

Коварные злодеи, которые живут в нас. Они могут быть нам соратниками, защищая от опасностей, а могут быть и врагами, не позволяющими двигаться вперёд.

И если мы говорим про изменения, то страхи могут приобретать различную форму. Но звучат в нашей голове они приблизительно одинаково: «А вдруг…», «А что, если…».

За ними могут скрываться наши более глубокие переживания:

  • боязнь неудачи;
  • опасение встретиться с чужой завистью;
  • страх осуждения и неодобрения;
  • пережитый ранее негативный опыт;
  • страх быть отвергнутым значимыми людьми;
  • боязнь идти на риск;
  • страх неизвестности.

Список опять же можно продолжать.

Не осознав, что какой-то из страхов и опасений может Вам мешать делать свою жизнь лучше, есть риск бесконечно находиться на внутренних «качелях» - приближаться к чему-то, и, встретившись со страхом, отдаляться вновь.

Понимая, от чего убегаете, можно этот страх побороть.

3. Ответственность.

Как хорошо звучит – «Быть ответственным за себя и свою жизнь».

На самом деле, это не всегда так.

Ответственность – «штука» тяжёлая. И, чтобы её нести, нужно обладать большой внутренней силой. А ещё нужно понимать, что же в этой «коробке» с ответственностью, чтобы знать, каких последствий ожидать и с чем придётся справляться, а может и с кем её придётся делить.

Когда ясности становится больше, можно спокойнее взглянуть этой ответственности в лицо и на что-то решиться.

4. Негативные установки и ограничивающие убеждения.

Они могут останавливать нас не меньше, чем страхи. Потому что они связаны с нашими внутренними особенностями.

  • С интроектами – убеждениями и высказываниями родителей или значимых людей, упомянутыми ими когда-то давно и всплывающими в нашей памяти сейчас автоматически.
  • С принятыми в обществе мнениями и ценностями.
  • С нашим собственным негативным прогнозированием будущего.

Они могут быть следствием нашей неуверенности в своих силах или мнением, что мы этого недостойны, что у нас ничего не получится.

И звучать они могут по-разному:

« У тебя руки-крюки», «Хочется-перехочется», «Выше головы всё равно не прыгнешь», «В нашей семье все…», «Ты должен быть…», «Это не про нашу честь…», «Много хочешь, мало получишь» и так далее.

Отслеживание этих автоматически срабатывающих механизмов может помочь отфильтровывать – это правда Ваше личное убеждение или же Вам хотелось бы от него избавиться?

И тогда у Вас в руках появится инструмент, чтобы справляться с этими мыслями и идти дальше.

И если возвращаться к готовности к изменениям, то да, я согласна с этой фразой – «Изменения наступают только тогда, когда мы к ним готовы».

Когда мы осознаем, что это нам нужно, когда мы берём на себя ответственность за них, когда даём отпор своим страхам и отбрасываем прочь свои негативные установки.

И тогда, будьте уверены, изменения не заставят себя ждать!



Просмотров: 713
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Вагинизм. Когда причины могут быть совсем необычными. Решение проблемы
  • «Психотерапия за 5 минут или Изменения могут быть моментальными».
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • К чему могут быть не готовы родители, приводя ребенка в песочную терапию.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Когда можно и нужно идти к психологу
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Чем могут и не могут помочь психологи или «переделайте нас, доктор, если вы не шарлатан»
  • Только тогда, когда принесешь в жертву самого себя, только тогда
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • “Как быть, когда есть бессилие что-то изменить?”
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Убрать страхи. Когда страх велик. Во что он может вырасти? И как с ним справиться?
  • Кем работать мне тогда, чем мне заниматься? Как родители могут помочь в выборе профессии
  • Сказка про пьяные вишни. Когда трезвость становится в тягость, что делать чтобы не опустить руки?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Чтобы быть с другим, нужно все делать для него
  • Когда верхи не могут, а низы не хотят, или Революция в семье
  • Как быть счастливой в отношениях, если все мужчины - мерзавцы и нужно всегда искать кого-то лучше
  • Любовь к себе. Чего ты хочешь на самом деле, когда хочешь есть?
  • Когда местоимение МЫ может быть губительным для ребенка
  • Не нужно быть финансовым гением, чтобы разбогатеть. Для этого нужно вот что
  • Когда хочешь изменить себя и свою жизнь, но не меняешь
  • Когда можно крестить ребенка, чтобы это не стало для него стрессом?
  • Действительно ли нужно себя мучить, чтобы что-то получилось?
  • Заметки нейропсихолога. Что могут гаджеты, чего не могут родители?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь