Быстрые изменения или сколько длится психотерапия?

В последнее время ко мне все чаще приходят люди, которые хотят получить немедленный результат, который навсегда избавит их от душевного страдания.

Уф!!!...

Давайте вместе поразмышляем, возможно ли это?

Иногда практика говорит, ДА!

Бывает так, что приходит человек, садится, рассказывает о своей беде, я задаю наводящие вопросы, отвечаю на вопросы собеседника, даю домашнее задание на неделю, а на следующей неделе человек звонит и говорит, все великолепно, больше не приду, проблема моя ушла! Спасибо Вам за помощь!

Однако это самый оптимистичный прогноз в психологическом консультировании.

Часто мы растим наши проблемы годами и точно за одну встречу прийти к ее решению нет возможностей. Но только у меня, но и у заказчика.

Почему?

Потому, что если мы будем идти слишком быстро, защитные механизмы заблокируют возможность даже подступа к решению проблемы. Поэтому, порой пробираться приходится очень и очень долго.

Работа с психологом — это как здоровый образ жизни, как фитнес. Нельзя накачать мышцу за один день, как нельзя за один день разом скинуть все лишние килограммы. И чем сильнее нагрузка или чем труднее диета, быстрые методы психотерапии могут не дать устойчивых результатов.

Для изменений нужно время.

Для того, чтобы поменять жизнь, нужно изменить свои мысли, свои привычки, свою судьбу.Но это не значит, что нужно ходить к терапевту годами.

Опыт моей работы показывает, что для решения проблем с паническими атаками, фобиями, страхами необходимо 3-4 месяца работы, для того, чтобы решить проблему навязчивых мыслей или действий 6-8 встреч, для того, чтобы избавиться от депрессии нужно около 5-8 встреч, для решения супружеских конфликтов от 3 до 7 встреч.

По окончании терапевтической сессии я даю домашнее задание. Оно поддерживает переход к новым способам действия, открывает возможность к получению большего ресурса и разрешению проблемы.

Мы с клиентом работаем вместе. У нас у каждого 100% ответственности за результат работы. Психолог подбирает стратегии и тактики, клиент работает с собой, тренируется, мыслит, задает вопросы и т. д.

Путь психотерапии не легок. Порой приходится доходить до сути душевной боли, для того, чтобы вылечить душу. Это необходимые меры. Но с психологом такой путь гораздо безопаснее, чем наедине с собой.