Сколько нужно встреч с психологом?

В последнее время все чаще сталкиваюсь с вопросом "А за какое количество встреч можно решить мою проблему?". Или другой вариант (более плачевный): "А, что, одной встречи недостаточно, чтобы... (решить разводиться с женой или нет, научиться любить, берестать бояться смерти, похудеть, понять чем я хочу заниматься по жизни и т.д.)?" Да, одной встречи, на самом деле, недостаточно.

Сколько лет каждый из нас идет к той проблеме, которую он получает на выходе. Часто это не один и не два года, порой с детсва. И, конечно, для того, чтобы изменить это нельзя просто один раз выпить вкусную (или горькую, как кому больше нравится) таблетку с надписью "психолог". Например, для того, чтобы решить разводитьс с женой или нет, недостаточно просто один раз прийти к психологу, психолог точно не даст на это ответ. Достаточно грамотный психолог будет разбираться вместе с Вами, какие возможные причины скрываются за назревающим решением о разводе, с чего это началось, какие чувства Вы испытываете в связи с этим, какие отношения у Вас с женой сейчас, что для Вас ценного в них, а что непереносимо и т.д. и т.п. В процессе работы вполне могут всплыть на поверность более глубокие, ранние детские переживания, связанные с семейной системой, в которой Вы выросли. Какие были конфликты между родителями и как они сейчас могут сказываться на Вашей семейной системе. Как видите, психолог далеко не волшебник - это тот человек, который будет с Вами, поддержит Вас в переживании сложных, тяжелых, попрой противоречивых чувств.

Кто-то спросит "Так сколько же, все-таки надо провести у психолога, чтобы решить мою проблему?". Ответ не лежит на поверхности. Но попробуем разобраться. Чаще всего первые несколько встреч уходят в основном на установление контакта между клиентом и психологом, это в дальнейшем обеспечит тот уровень доверия, при котором клиент сможет раскрыться, рассказать о самых тяжелых своих переживаниях и будет точно знать, что психолог не бросит его, будет рядом с ним и поддержит в любом случае.

Если суть проблемы заключается в сложных, затрагивающих сущность личности переживаниях (вопросы, связанные с определением "Кто Я?", психосоматические болезни, смысложизненные вопросы, последствия физического и психологического насилия, и т.п.), то на проработку таких вопросов может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет. Конечно, Вы не сможете изменить прошлое, но постепено Вы сможете принять его таким какое оно было. И даже больше, Вы сможете опираться на тяжелые переживания прошлого, как на то, с чем Вы справились и стали сильнее. Если же Ваш запрос будет в рамках бытовых, насущных проблем, то возможно, на их решение будет достаточно от 5 до 20 встреч с психологом.

Еще один интересный вопрос это "Как решиться первый раз пойти к психологу?". Думаю, что никак, надо просто пойти и посмотреть на этого человека, просто пообщаться, посмотреть подходит ли он Вам, чувствуете ли Вы с ним контакт, готовы ли Вы (при условии достаточно длительного с ним общения) рассказать о самом важном для Вас? Возникает ли чувство доверия? Если ответы положительные и в вас сильно желание работать над собой, качественно менять свою жизнь к лучшему, постепенно начинать жить более осознанной, насыщенной жизнью, наполненой глубокими переживаниями, то не раздумывайте дальше. Сделайте этот шаг, ведь это будет шаг в направлении себя и собственной жизни!