Как происходят позитивные изменения в нашей жизни?

Мне думается, что изменения, которые нам необходимы, могут происходить под влиянием разных обстоятельств. Иногда наша жизнь меняется после прочтения полезной в данной ситуации книги или просмотра фильма. Порой человек сильно меняется под влиянием каких-либо событий – болезнь, потеря близкого человека, рождение ребенка и др. Но всё же, более вероятно, что перемены к лучшему случаются у нас под влиянием общения с необходимым для нас человеком. Бывает, что это близкий нам человек, а иногда и случайно встретившийся.

Хочу рассказать, как это происходило у меня в жизни. Каждый раз по-разному. Помню, как в возрасте 25 лет на меня большое впечатление произвели книги Дейла Карнеги. Я получил новые знания о том, как могут строиться взаимоотношения  между людьми. Мне стало намного легче общаться, я испытал сильное удивление от того, что правила, о которых я читал, работают в жизни, почувствовал облегчение, уверенность в общении, радость от нового опыта. И все-таки, оставалось ощущение, что новые знания сами по себе не способствуют более глубоким изменениям в моих отношениях с людьми.

Временами я получал поддержку и вдохновение, воодушевление на поступки, требующие усилий, от просмотра фильмов. В свое время, фильм «День сурка» заряжал меня энергией и оптимизмом. Этот фильм через художественные образы и метафоры мотивировал меня работать над собой, менять свою жизнь и развиваться. Так меня поддерживало искусство. Но и в этом случае эффект был недолгим.

Наиболее серьезные изменения в моей жизни происходили под влиянием встреч и общения с другими людьми. Я всегда искал в своем окружении людей, у которых я могу чему-нибудь научиться. Меня вдохновлял их пример. Не обязательно это был знакомый мне человек, я просто смотрел, как этот человек относится к жизни и пробовал делать так же. Чаще всего речь шла о более свободном общении, другом взгляде на мир, расширяющем мои привычные представления о своих возможностях. Глядя на этих людей, я как бы внутренне говорил себе: «Ага! Оказывается можно и так!». Но, всё же, и после подобных встреч оставались вопросы: «Почему у меня не получается так же? Как мне изменить свое поведение?».

Однажды моя жизнь зашла в тупик и мне неожиданно помогла консультация психолога. В 30 лет я столкнулся с затруднениями в самореализации. Трудность была в том, что я ограниченно понимал свои возможности, комплексовал. Встреча с психологом привела меня к неожиданному озарению и существенному изменению моих взглядов на жизнь и на себя. Я почувствовал, что моя жизнь продолжается, а возможно, и только начинается, и что у меня еще достаточно времени для того чтобы реализовать себя. Главное, что я получил от этого события – это надежда на возможность осуществления моих глубинных желаний и потребностей. Но даже и в этом случае я чувствовал, что это событие, круто изменившее мою дальнейшую жизнь, было случайным. Помощь психолога позволила изменить одну конкретную ситуацию, но всё ещё не привела к формированию у меня осознанной позиции по отношению к возможному в будущем обновлению.

Гораздо позже, получив значительный опыт оказания психологической помощи людям, а также, побывав в роли клиента при прохождении мною длительной личной психотерапии, я вновь изменил свои представления о том, каким образом люди могут менять свою жизнь к лучшему.

Я считаю, что психолог может помочь человеку стать более свободным в удовлетворении своих потребностей. Для меня психологическая помощь – это, зачастую, поиск и открытие человеком новых возможностей. Мне интересен процесс совместного с клиентом поиска путей и ресурсов, способствующих появлению у него ощущения большей полноты жизни.

На своем опыте я убедился, что отношение к изменениям может быть разным. До определенного момента жизни я получал случайные, стихийные толчки к обновлению, которые давали мне некий импульс, но не всегда приводили к результату.

Позже я пришел к выводу, что отношение к изменениям может быть более зрелым. Перемены могут быть сознательным выбором – это определенный путь, в котором есть  поиск своего места в жизни и работа над собой. В этом случае изменения становятся более целенаправленными, т.к. я беру на себя ответственность за свою жизнь, и прикладываю усилия, чтобы добиться чего-то нового.

Наша жизнь не стоит на месте, изменяются наши желания и конкретные обстоятельства, однако, мы не всегда готовы к этим переменам. Чаще всего жизненные затруднения – это некий сигнал о том, что наш способ жизни нуждается в обновлении. Чтобы это случилось недостаточно единичных толчков, необходимо ежедневно совершать определённый выбор и закреплять его в поступках.

Всегда ли у человека есть силы и ресурсы, чтобы меняться? Конечно же – нет. В этом случае психолог может помочь человеку поддержать его стремление к изменениям, и реализовать его. Работа с психологом может помочь сделать процесс изменений более осмысленным, планомерным, устойчивым, безопасным и эффективным, может помочь воплотить новое отношение к себе, к другим людям и к жизни в конкретных поступках.

Конечно, психологическая помощь – это не панацея, существуют и другие возможности работать над изменениями, чтобы соответствовать требованиям жизни. Например, многие люди при возникновении жизненных затруднений обращаются к различным телесным или духовным практикам (йога, медитация, спорт и т.д.), которые направлены на самопознание и самосовершенствование, на укрепление ресурсной части человека. Другие люди добиваются позитивных перемен, опираясь на различные помогающие практики (психотерапию, тренинги, коучинг) или ищут себя  в многообразии вариантов творческого самовыражения (наука и искусство). Не существует универсального рецепта, который подходит всем. Но каждый человек, может приложить усилия и постараться найти свой уникальный набор способов изменения своей жизни к лучшему. В общем, движение к изменениям – это творческий процесс.

Автор - Павел Купоров

Психолог СПб — индивидуальные консультации психолога для взрослых и подростков, семейные консультации.