Как вылечить социальное тревожное расстройство?

Социальная тревожность - это беспокойство, которое испытывают многие люди, когда находятся в толпе, при первом контакте с незнакомцами или при выполнении сложных задач, связанных с общением.

Социальная тревожность может включать: 
- покраснение лица, 
- дрожание голоса,
- трудности ведения переговоров, 
- холодные мокрые руки и другие общие симптомы.

Социальная тревожность наблюдается у детей и ухудшает качество жизни взрослых.

В Интернете есть множество советов самопомощи для обретения уверенности, и многие из них действительно помогают. Это позволяет людям обрести уверенность и свободу общения, что создает иллюзию, что так могут все.

Человек в состоянии научиться самостоятельно преодолевать нормальную социальную тревожность, но не социальную фобию! Не питайте иллюзий.

Совершенно другое дело социальное тревожное расстройство или по-другому социофобия

Если у вас нет расстройства, и вы испытываете дискомфорт от общей социальной тревожности, тогда используйте рекомендации самопомощи - они могут быть наилучшим решением.

Лишь после того, как специалист поможет вам понять, чем вы страдаете: социальной тревожностью или социофобией, вы сможете понять, как и где искать помощь. Попытки насильно заставить человека преодолеть страх на тренингах личностного роста, уверенного поведения или публичных выступлений, могут привести к срывам и обострению проблемы.

Терапия социальной фобии

Терапия должна строиться на определенных этапах, в которых клиент двигается от простого к сложному, постепенно осознавая свои переживания и расширяя свой диапазон навыков общения и совладания с чувствами.

Пример.
Сергей, 32 года, образование высшее. Крепкий высокий физически хорошо развитый мужчина. Испытывал серьезные затруднения при общении с мужчинами – был не в состоянии ответить на прямой вопрос, не мог сам вступить в разговор или задать простой вопрос при встрече с сослуживцами, с большим трудом выдерживал необходимые редкие встречи со своим руководителем.

Общение с женщинами переносил легче, но был не в состоянии строить близкие отношения в течение последних 4-х лет. Не мог вести телефонные переговоры. Выбирал взаимодействие, не подразумевающее общения – спортивные игры. В свободное время предпочитал оставаться один, так как это давало ощущение безопасности, при этом страдал от одиночества и хотел семью.

Обратился на индивидуальную терапию. В беседе с терапевтом свои вопросы и историю читал с листа бумаги. Первые четыре сессии был не всостонии поддерживать контакт глаз. Из детских воспоминаний: «Когда я был подростком, помню, что отец часто бывал вспыльчивым, вел себя грубо, оскорблял и бил по голове».

Повествование вел отстраненно, будто не о себе. Слова, описывающие переживания, произносил механически, избегая вдаваться в детали. Не мог припомнить причины конфликтов с отцом или конкретный отдельный случай. При просьбе рассказать волнующую ситуацию из недавнего прошлого неоднократно испытывал затруднение выделить и описать конкретный случай.

После 1,5 месяцев индивидуальной терапии согласился посещать терапевтическую группу. Сочетание индивидуальной и групповой терапии значительно улучшило его состояние. Стал самостоятельно совершать звонки по телефону. На встречах с терапевтом улыбался, смотрел в глаза, делился впечатлениями, выделял конкретные события и описывал их.

Было принято решение завершить индивидуальную терапию и продолжать посещать группу. В итоге добровольно посещал группу около года до полного выздоровления. Спустя два года после начала терапии создал семью с другой участницей группы.

Лекарства для лечения социальной фобии

Лекарства для лечения социальной фобии включают в себя несколько видов препаратов. В зависимости от лекарства, данный вид лечения может быть длительным, а может быть краткосрочным. Важно помнить, что большинство лекарств требуют долгого использования для достижения эффективности при лечении социального тревожного расстройства. Медикаментозные способы лечения социальной фобии, которые может прописать вам врач невролог или психиатр, включают:

  • Антидепрессанты – несколько видов антидепрессантов могут применяться для социального тревожного расстройства.
  • Транквилизаторы и снотворные, как правило, используются для краткосрочного лечения острой тревоги или паники, так как они вызывают привыкание.
  • Успокоительные – используется в длительном лечении тревожных расстройств.
  • Антиконвульсанты - фармацевтические препараты противосудорожного действия.

Эти и другие лекарства могут быть прописаны только врачом и требуют внимательного наблюдения на всем периоде приема.

Помощь онлайн и профессиональная поддержка

Если вы страдаете социальной фобией и ищете помощь, то она, к сожалению, может быть доступна не во всех регионах, несмотря на обилие предложений и тренингов уверенного поведения.

Некоторые люди неохотно идут на очный контакт глаза в глаза или еще не готовы к посещению группы. В таком случае разумно начать с того, чтобы получать поддержку по Интернету, находясь у себя дома, компетентный психолог может стать вашим онлайн гидом и помощником. Обзательным условием такой работы является испльзование видеорежима. Попытки получить ответ в чате или без применения видео режима - лишь усугублют регрессию, поддерживают его попытки "убежать от общени" и в лучшем случае оставлют больного там же, где он и был. Задача психолога развивать клиента, а не потакать его болезни.

Пройдя первые шаги в установлении терапевтического контакта, человек получит поддержку и, начав с терапии в Скайп, потом сможет постепенно освободиться от социальной тревожности и уже найти в себе силы посещать группу. 

Где найти помощь и поддержку онлайн?

  1. Посмотрите на YouTube запись открытой лекции на тему "Социальная фобия: как общаться без страха?", проведенной в Санкт-Петербургском Государственном Институте психологии и социальной работы (СПбГИПСР) 11 ноября 2015 года.
  2. Посетите один из форумов социофобов.
  3. Обращайтесь на индивидуальное консультирование или начните с терапии в Скайп.

 



Просмотров: 386
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Алгоритм социальной работы с алкоголизированными семьями в условиях учреждения социальной защиты
  • Холод всегда мне был по душе или как быть хорошей девочкой для всех
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как выхлопотать медицинский полис, или на пути к социальной зрелости.
  • Психотерапия - возрожденный шаманизм или новый вид социальной экспертизы?
  • Мороки в нашей жизни, или "Почему человек так сильно изменился? Он же был совсем другой."
  • Кибертерапия (е-терапия, интернет-консультирование) как перспективный метод консультационной работы в деятельности практического психолога и специалиста социальной работы
  • Как понять, что вам или вашим близким нужна помощь психолога?
  • Понять себя: немного социальной психологии
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Для чего психологу нужен кабинет? Может быть, принимать клиентов дома? Или в кафе?
  • Социальная тревожность или социофобия: симптомы, факторы, последствия и лечение
  • «Я чувствую себя ненормальным» или быть может это ОКР?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Когда "земля уходит из под ног" , и где найти поддержку при чрезвычайных обстоятельствах.
  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • На что опираться при выборе психолога, или как уменьшить шансы встретить "шарлатана".
  • Пять примеров того, как мужчинам старше тридцати лет НЕ стоит знакомиться в социальной сети?
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Посмотри в глаза своей болезни. Арт-терапия, как "скорая помощь" для каждого.
  • Искуство Быть Живым .... или как для других мы создаем правила, а для себя — исключения.
  • Фототерапия как метод психокоррекционной работы в работе практического психолога и специалиста социальной работы
  • Эпидемия "славных" людей или как опасно быть хорошим для всех.
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Психологический портрет участника социальной группы "4:20"
  • Что такое социальное тревожное расстройство или "я лучше постою в сторонке"
  • Социальная тревожность или страхи в моей голове
  • Был ли в самом деле я или Как многие знания превращаются в многие печали?
  • О социальной психологии страха и "подшивке" от алкоголизма. Часть 1. Проблема



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь