Как вылечить социальное тревожное расстройство?

Социальная тревожность - это беспокойство, которое испытывают многие люди, когда находятся в толпе, при первом контакте с незнакомцами или при выполнении сложных задач, связанных с общением.

Социальная тревожность может включать: 
- покраснение лица, 
- дрожание голоса,
- трудности ведения переговоров, 
- холодные мокрые руки и другие общие симптомы.

Социальная тревожность наблюдается у детей и ухудшает качество жизни взрослых.

В Интернете есть множество советов самопомощи для обретения уверенности, и многие из них действительно помогают. Это позволяет людям обрести уверенность и свободу общения, что создает иллюзию, что так могут все.

Человек в состоянии научиться самостоятельно преодолевать нормальную социальную тревожность, но не социальную фобию! Не питайте иллюзий.

Совершенно другое дело социальное тревожное расстройство или по-другому социофобия

Если у вас нет расстройства, и вы испытываете дискомфорт от общей социальной тревожности, тогда используйте рекомендации самопомощи - они могут быть наилучшим решением.

Лишь после того, как специалист поможет вам понять, чем вы страдаете: социальной тревожностью или социофобией, вы сможете понять, как и где искать помощь. Попытки насильно заставить человека преодолеть страх на тренингах личностного роста, уверенного поведения или публичных выступлений, могут привести к срывам и обострению проблемы.

Терапия социальной фобии

Терапия должна строиться на определенных этапах, в которых клиент двигается от простого к сложному, постепенно осознавая свои переживания и расширяя свой диапазон навыков общения и совладания с чувствами.

Пример.
Сергей, 32 года, образование высшее. Крепкий высокий физически хорошо развитый мужчина. Испытывал серьезные затруднения при общении с мужчинами – был не в состоянии ответить на прямой вопрос, не мог сам вступить в разговор или задать простой вопрос при встрече с сослуживцами, с большим трудом выдерживал необходимые редкие встречи со своим руководителем.

Общение с женщинами переносил легче, но был не в состоянии строить близкие отношения в течение последних 4-х лет. Не мог вести телефонные переговоры. Выбирал взаимодействие, не подразумевающее общения – спортивные игры. В свободное время предпочитал оставаться один, так как это давало ощущение безопасности, при этом страдал от одиночества и хотел семью.

Обратился на индивидуальную терапию. В беседе с терапевтом свои вопросы и историю читал с листа бумаги. Первые четыре сессии был не всостонии поддерживать контакт глаз. Из детских воспоминаний: «Когда я был подростком, помню, что отец часто бывал вспыльчивым, вел себя грубо, оскорблял и бил по голове».

Повествование вел отстраненно, будто не о себе. Слова, описывающие переживания, произносил механически, избегая вдаваться в детали. Не мог припомнить причины конфликтов с отцом или конкретный отдельный случай. При просьбе рассказать волнующую ситуацию из недавнего прошлого неоднократно испытывал затруднение выделить и описать конкретный случай.

После 1,5 месяцев индивидуальной терапии согласился посещать терапевтическую группу. Сочетание индивидуальной и групповой терапии значительно улучшило его состояние. Стал самостоятельно совершать звонки по телефону. На встречах с терапевтом улыбался, смотрел в глаза, делился впечатлениями, выделял конкретные события и описывал их.

Было принято решение завершить индивидуальную терапию и продолжать посещать группу. В итоге добровольно посещал группу около года до полного выздоровления. Спустя два года после начала терапии создал семью с другой участницей группы.

Лекарства для лечения социальной фобии

Лекарства для лечения социальной фобии включают в себя несколько видов препаратов. В зависимости от лекарства, данный вид лечения может быть длительным, а может быть краткосрочным. Важно помнить, что большинство лекарств требуют долгого использования для достижения эффективности при лечении социального тревожного расстройства. Медикаментозные способы лечения социальной фобии, которые может прописать вам врач невролог или психиатр, включают:

  • Антидепрессанты – несколько видов антидепрессантов могут применяться для социального тревожного расстройства.
  • Транквилизаторы и снотворные, как правило, используются для краткосрочного лечения острой тревоги или паники, так как они вызывают привыкание.
  • Успокоительные – используется в длительном лечении тревожных расстройств.
  • Антиконвульсанты - фармацевтические препараты противосудорожного действия.

Эти и другие лекарства могут быть прописаны только врачом и требуют внимательного наблюдения на всем периоде приема.

Помощь онлайн и профессиональная поддержка

Если вы страдаете социальной фобией и ищете помощь, то она, к сожалению, может быть доступна не во всех регионах, несмотря на обилие предложений и тренингов уверенного поведения.

Некоторые люди неохотно идут на очный контакт глаза в глаза или еще не готовы к посещению группы. В таком случае разумно начать с того, чтобы получать поддержку по Интернету, находясь у себя дома, компетентный психолог может стать вашим онлайн гидом и помощником. Обзательным условием такой работы является испльзование видеорежима. Попытки получить ответ в чате или без применения видео режима - лишь усугублют регрессию, поддерживают его попытки "убежать от общени" и в лучшем случае оставлют больного там же, где он и был. Задача психолога развивать клиента, а не потакать его болезни.

Пройдя первые шаги в установлении терапевтического контакта, человек получит поддержку и, начав с терапии в Скайп, потом сможет постепенно освободиться от социальной тревожности и уже найти в себе силы посещать группу. 

Где найти помощь и поддержку онлайн?

  1. Посмотрите на YouTube запись открытой лекции на тему "Социальная фобия: как общаться без страха?", проведенной в Санкт-Петербургском Государственном Институте психологии и социальной работы (СПбГИПСР) 11 ноября 2015 года.
  2. Посетите один из форумов социофобов.
  3. Обращайтесь на индивидуальное консультирование или начните с терапии в Скайп.

 



Просмотров: 389
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Алгоритм социальной работы с алкоголизированными семьями в условиях учреждения социальной защиты
  • Понять себя: немного социальной психологии
  • Психологический портрет участника социальной группы "4:20"
  • О социальной психологии страха и "подшивке" от алкоголизма. Часть 1. Проблема
  • Кибертерапия (е-терапия, интернет-консультирование) как перспективный метод консультационной работы в деятельности практического психолога и специалиста социальной работы
  • Матрица Социальной тревожности (часть 4)
  • Матрица Социальной тревожности (часть 3)
  • Матрица Социальной тревожности (часть 2)
  • Матрица Социальной тревожности (часть 1)
  • Стратегии преодоления социальной тревожности
  • Почему в гештальт-терапии не может быть "сопротивления"
  • Отдельный рабочий аккаунт в социальной сети.
  • Фототерапия как метод психокоррекционной работы в работе практического психолога и специалиста социальной работы
  • Как именно деньги могут испортить отношения: «Может быть, тебе поискать более высокую зарплату?»
  • Межведомственное взаимодействие в работе психолога Участковой социальной службы
  • Что обо мне подумают люди: о страхе социальной оценки
  • Фильм "Джокер" - как зеркало социальной ситуации и мира травмы
  • Пять примеров того, как мужчинам старше тридцати лет НЕ стоит знакомиться в социальной сети?
  • 7 шагов к свободе от социальной тревоги
  • Теории личности в социальной психологии
  • Вредные советы: как правильно общаться в социальной сети
  • Нейротрансформинг (НТФ) в социальной адаптации клиента с ограниченными возможностями
  • Взрослые дети, ухаживая за больными родителями, часто оказываются в социальной изоляции
  • Анализ методов социальной адаптации детей с аутизмом
  • Работа психолога в бюро медико-социальной экспертизы.
  • Чем может быть полезен врач-психотерапевт до родов и после?
  • Опыт социальной активности. О поиске духовного ответа на злободневные вопросы быта.
  • Развитие коммуникативных умений, как основа социальной адаптации у детей с ГУО
  • Вагинизм. Когда причины могут быть совсем необычными. Решение проблемы
  • Психологические трудности после рождения ребенка и с чем они могут быть связаны.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь