|
|
Заметка о гештальт-терапии.Автор статьи: Калинушкина Анна Анатольевна
Терапия формы. Гештальт (Gestalt) в переводе с немецкого значит «форма», «структура». В самом общем смысле гештальт-терапия – это процесс, в ходе которого клиент учится изменять форму и структуру своей жизни. Это касается как внешней, социальной жизни клиента (он меняет, к примеру, работу или сферу деятельности, создает семью), так и внутренней, душевной жизни (он избавляется от старых обид, научается сочувствовать, проявлять нежность или злость). Как же происходят эти изменения? Очевидность настоящего. Гештальт–подход является феноменологическим. Феномен - это то, что видно, слышно, доступно непосредственному наблюдению. Это значит, что терапевт уделяет внимание тому, как живет человек здесь и сейчас, во время консультации, как дышит, двигается, с какой интонацией говорит. Основное внимание терапевта направлено на то, что волнует человека именно в момент консультации и как человек это сообщает. Человек приносит в кабинет терапевта все те затруднения, которые есть у него в жизни, и задача терапевта - помочь человеку осознать, как его привычное поведение приводит к этим затруднениям. Осознание - это первый шаг к изменениям.
Человек и окружающая среда. Гештальт-терапевт внимательно изучает то, как человек контактирует с окружающей его средой. Человек может существовать только в среде, которая предоставляет ему возможность удовлетворять свои физиологические и психологические потребности. «Система ориентации обнаруживает то, что необходимо; все живые существа способны чувствовать, какие внешние объекты могут удовлетворить их потребности» (Ф.Перлз). Если отношения человека со средой гармоничны и удовлетворяют его – это хороший контакт и нет повода для терапии. Если контакт нарушен, и потребности человека не удовлетворены – повод для терапии есть.
Как нарушается контакт человека со средой? Почему и как нарушается нормальное, удовлетворительное взаимодействие человека и среды? Гештальт-терапевт изучает, прежде всего, взаимодействие человека с другими людьми, отношения. Даже если человек жалуется на физическую боль, под которой нет органической основы, то пристальное изучение этой боли приводит к выводу, что эта боль – реакция организма на проблемы в отношениях со значимым человеком. Люди «изобрели» множество способов прерывания контакта с себе подобными: 1) принимают чужие убеждения, переживания, желания за свои («Я и моя мама думаем, что…»); 2) приписывают свои черты личности и характера другому человеку («Моя соседка – стерва»); 3) руководствуются в своем поведении чужими правилами без критической оценки («Мальчикам плакать стыдно»); 4) избегают прямого контакты с интересным человеком («Скажи N., что он мне нравится»);5) сдерживают свои чувства и побуждения, оставаясь внешне равнодушными к окружающим людям; 6) делают другим людям то, что хотят получить сами (человек хочет, чтоб его пожалели, вместо этого жалеет других).Эти нарушения контакта человек не может увидеть сам, он привык так жить, и начать видеть то, что препятствует полноценным взаимоотношениям, и действовать по-другому ему бывает трудно даже с помощью терапевта. Что такое "творческое приспособление"? Когда человек осознает то, как он прерывает контакты с другими людьми, у него появляется свобода выбора другого поведения. Это называется творческим приспособлением. В процессе терапии у человека меняются представления о себе, он научается распознавать свои собственные настоящие желания и начинает, как говорят, «жить своим умом», действовать в соответствии со своими желаниями. Это происходит еще и за счет того, что человек приобретает навык распознавания своих ощущений и чувств. Часто бывает так, что человек «ничего не чувствует» и, соответственно, не знает, чего хочет. Чувства – это важный ориентир для человека, они «прозрачно намекают» на неудовлетворенные потребности. Страх «говорит» о потребности ухода от опасности, а гнев – о потребности в защите. Если человек привык сдерживать свои чувства, то в его памяти обнаруживается много незавершенных дел – незавершенных отношений, невыраженных чувств. Эти незавершенные дела из прошлого мешают полноценно жить «здесь и сейчас», в настоящем: например, женщина развелась с мужем лет 10 назад, но до сих пор на него злится и это не дает ей возможности полноценно жить в новых отношениях. Цикл контакта и его фазы. Контакт человека со средой совершается в несколько этапов, которые получили название фазы контакта. Последовательность прохождения этих фаз называется цикл контакта и выглядит так: фаза ощущения (урчит в животе) – фаза осознавания («Хочу есть») – фаза мобилизации энергии Мир интересен, когда он меняется. В терапию человек часто приходит тогда, когда его жизнь начинает напоминать фильм "День сурка". Каждый день - одно и тоже, скучно, однообразно. Процесс исследования своего контакта с миром является не только полезным с точки зрения налаживания отношений с людьми и повышения качества здоровья, но еще и очень интересным и увлекательным процессом. «Мир интересней, чем вам кажется» - так хочется сказать, когда в результате прохождения терапии взаимодействие с миром становится полноценным, разнообразным и творческим. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|