Как понравиться себе? Часть 1

Все знают, что надо себя любить. Все знают также, что надо научиться ценить  и принимать себя со всеми плюсами и минусами, достоинствами и недостатками. Но как это сделать?

В своей врачебной практике мне приходилось встречаться с ситуациями, когда больному ребёнку помогали не столько лекарства, сколько доброжелательное отношение, поддержка и безграничная материнская любовь.  Настоящая мать всегда, независимо от обстоятельств и объективной картины, принимает своего ребёнка,  дарит ему свою любовь и преданность, и верит в успех. Эта любовь творит чудеса и делает то, что не могут сделать доктора. Вспомните из своего детства, как важна Вам была мамина поддержка, её доброе слово, какими сильными Вы себя чувствовали, когда знали, что мама всегда Вас поймёт и оценит.

Дело в том, что в каждом человеке уже есть и внутренний ребёнок и внутренний родитель, это, так называемые, субличности, и только при дружественном их сосуществовании, возможно гармоничное развитие личности в целом. Описал это известный психотерапевт Эрик Бёрн.

 Когда внутренний родитель берёт на себя роль доброй понимающей и одобряющей матери, внутреннему ребёнку становится легче жить и развиваться. Говоря простым языком, каждому из нас надо разглядеть и полюбить своего внутреннего ребёнка. Надо научиться принимать самих себя так, как любящая мать принимает своего драгоценного ребёнка. То есть, надо повысить свою самооценку.

Но как врач, я понимаю, что невозможно что-либо повышать и лечить, предварительно не узнав исходный фон, то есть, не проведя диагностику.  И прежде чем пытаться повысить кому – либо самооценку, надо провести диагностику. Я не встречала упоминание о такой диагностике ранее в литературе, а применила её впервые на своих тренингах. Так что по большому счёту, могу считать её авторской.

ДИАГНОСТИКА ЧЕРТ ХАРАКТЕРА.

Обычно я предлагаю на отдельном листе бумаги надо написать в столбик от трёх до десяти своих основных черт характера. Во втором столбике напротив каждой черты надо поставить плюс или минус, в зависимости от того, как эта черта помогает или вредит в жизни самому человеку. В третьем столбике также надо поставить плюс или минус напротив каждой черты, но уже в зависимости от её воздействия на окружающих.

 Это надо видеть, как тяжело нашим людям писать о себе! Кто-то долго думает, кто-то тяжело вздыхает, краснеет, бледнеет так, как будто не нравится сам себе, а кто-то вообще  впадает в ступор и долго не может ничего о себе написать.

 Очень важно в этой диагностике то, сколько черт указал человек. Я не зря даю такой большой диапазон: от трёх до десяти. Те, кто указывает минимально допустимое количество черт, явно не хочет или не может, а, скорее всего, просто не имеет такой привычки, подвергать себя какому-либо анализу. А есть другие, которые пишут все десять черт, да ещё и спрашивают, можно ли парочку добавить. Это является признаком внимательного отношения к себе, к своей личности, что, в общем-то, радует.

Но главное в таблице не это, а то, как человек называет черты своего характера и как оценивает их отношение к себе и к обществу.

Называть одни и те же черты можно по- разному. Всё очень субъективно  и зависит от отношения к себе, агрессивного или дружелюбного.

Согласитесь, можно сказать о себе: расточительный или транжира, а можно – щедрый.

Можно сказать - жадный, а можно – бережливый.

Можно сказать – ленивый, а можно – умеющий расслабляться.

Можно сказать – трудоголик, а можно – трудолюбивый.

Примеров очень много, практически каждую черту можно описать с позитивной или негативной стороны. Интересно, что одни и те же черты позитивно настроенные по отношению к себе люди описывают как хорошие и говорят о них с гордостью, а негативно относящиеся к себе люди описывают как отрицательные и говорят о них с горечью и сожалением.

В следующей статье я приведу конкретные примеры из практики работы с таблицами черт характера, расскажу о тех вещах, которые не подлежат психологической коррекции, а нуждаются в терапии, а также опубликую сами таблицы, которые вы сможете использовать для самодиагностики.