Когда надо себе помочь

Бывает, в нашей жизни появляется то, что мы воспринимаем, как проблему – нудные и даже изматывающие отношения или болезнь, или раздражающая ситуация. И понятно, что надо с этим что-то делать. Но на преодоление всего перечисленного как будто нет энергии, времени, возможностей.

Человек – открытая система, всегда стремящаяся к равновесию. И логично предположить, что присутствует в ситуации человека нечто, что поддерживает заданный порядок вещей. Один из элементов равновесия нам очевиден – есть что-то неприятное, от чего надо избавиться. Другой – уравновешивающий элемент чаще всего не очевиден.

В психоанализе феномен назван вторичной выгодой. Это не причина перечисленных выше неприятностей, а всего лишь секретный «сопутствующий товар», как сказали бы маркетологи. Выявление вторичной выгоды позволяет осознать, как мы бессознательно бываем заинтересованы в своих бедах. И самое главное – такое понимание даёт энергию к действиям для изменения ситуации. Не секрет, что решающим шагом к улучшению жизни становится именно понимание собственной ответственности за то, что есть.

Если вы любите «самостоятельную работу» и «домашние задания», техника Квадрат Декарта очень будет полезна.

Автор - Рене Декарт – французский философ, физиолог, физик, механик, математик, автор философского метода радикального сомнения.

Алгоритм исследования.

1. Есть проблема и вариант её решения – назовите это 2-3 словами.
2. Постарайтесь подобрать такие слова, которые отзовутся у вас внутри резонансом из чувств и ощущений. Это значит, что вы взяли проблему «за жабры»))
3. Теперь, используя вопросы техники, начинайте задавать себе поочередно вопросы и честно- честно отвечать на них.
4. Ответы должны отзываться в вас так, как обычно мы ощущаем свои правдивые высказывания.
5. Начните с верхнего правого угла и идите по часовой стрелке.

Ответы лучше записывать, чтобы после можно было прочитать и заметить, чем для вас «ценна» текущая ситуация.

Ориентир хорошо выполненной работы – специфическое ощущение дискомфорта от потери того, что есть ваша «вторичная выгода» в данном контексте

Не получится пойти глубоко, не отчаивайтесь. Даже исследование «верхнего» слоя поможет многое прояснить. А если захотите основательно поработать с проблемой, буду рада помочь вам.