Как можно помочь себе при помощи бумаги и ручки?

Как можно помочь себе при помощи бумаги и ручки
Это не универсальные рекомендации, так как мы все разные, и кому-то они могут подойти, а кому-то нет. Хитрость заключается в том, что определенные движения руки и зрительное восприятие рисунков подают нужные сигналы нашему мозгу и помогают нам достигать того состояния или цели, которые нам необходимы. Пробуйте...

Вооружаемся бумагой, тетрадками, блокнотами и разноцветными пишущими материалами. Поехали…

- При усталости – рисуйте цветы, крупные и мелкие, можно хоть карандашом или цветными фломастерами 

- Если на что-то злитесь — рисуйте прямые линии. 

- Наведалась скука – возьмите лист бумаги и много цветных карандашей, ручек или краски и заполните весь лист разноцветными штрихами. 

- Стало грустно или тоскливо – нарисуйте радугу. 

- Если вы чем-то возмущены – берите лист бумаги и рвите ее как можно на более мелкие кусочки. 

- При чувстве беспокойства – поможет складывание листа бумаги пополам и еще пополам и еще, или нехитроумные оригами. 

- Для того чтобы расслабиться – пробуйте рисовать различные узоры, добавляя один к одному расширяя картинку

- Если нужно вспомнить что-то и не получается – берите ручку или карандаш и рисуйте лабиринты. 

- Если есть ощущение неудовлетворенности чем-то – возьмите красивую картинку и перерисуйте ее, можно с помощью пергаментной бумаги перевести картинку на лист, а потом раскрасить

- При состоянии отчаяния и безвыходности – рисуйте всевозможные дороги, тропинки, трассы, перекрестки, развилки и т.д. 

- Если чего-то не понимаете и хотите понять — раскрашивайте разными цветами мандалы, которые можно распечатать с интернета или купить раскраску с готовыми рисунками мандал или пробуйте создать с нуля свою собственную мандалу и потом ее разукрасить.

- Для быстрого восстановления сил – в помощь придут природные пейзажи. Рисуйте реки, деревья, облака, горы и т.д. 

- Для того что бы разложить все мысли по полочкам – прорисовывайте прямоугольники, квадраты, можно нарисовать соты 

- Нужно сконцентрироваться на мыслительном процессе – можно рисовать любой предмет точками

- В ситуации выбора и для лучшего понимания как выйти из сложившейся ситуации – рисуйте море с волнами или просто волнистые линии 

- Если чувствуется ощущение пробуксовки и состояние застоя – поможет начать движение дальше вперед рисование спиралей

- Если нужна концентрация на достижение цели – необходимо рисовать мишень или сетку. 

----------------------------------

Авторская статья впервые размещена на сайте "Сапфир"



Просмотров: 479
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Хотите узнать свое место в семье? Тогда берите карандаши и рисуйте.
  • Можно ли критиковать Фрейда? И если можно, то за что?
  • Чем можно помочь себе, если вы в депрессии?
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • "Если сильно напрягаться - можно просто..."
  • Помощь психолога. Что можно сделать, если муж пьёт?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Не рисуйте на лицах любимых.
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Если б козла отпущения можно было еще и доить..."
  • Зарок "Если любить - можно потерять" .
  • Можно всё… если знаешь последствия
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Если я не говорю психологу всей правды о себе, можно ли рассчитывать, что консультации помогут?
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?
  • Про Тень (если бороться, можно напороться)
  • Почему вам нельзя, если другим можно?
  • Если с сексом всё в порядке, остальное можно простить.
  • Можно ли быть счастливой, если муж намного моложе
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Можно ли быть счастливым, если гречка всё время дорожает!
  • Самое ценное из того, что можно купить за деньги
  • Свои отношения можно корректировать самостоятельно, если хочется знать, как?
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Можно ли сохранить хорошие отношения, если человек не оправдал ожидания?
  • Можно ли считать семью полноценной, если жить «гостевым браком»?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь