Как навсегда улучшить свою жизнь?

Почему многие методы работы над собой помогают лишь на короткое время?

Вы когда-нибудь читали книги по личной эффективности? Или, может быть, проходили тренинги? Лично Вам помогало это в корне и навсегда изменить свою жизнь?

Чаще всего я слышу ответы «Нет» или «Не совсем». Сначала помогает: дает силы, вдохновение, надежду и желание прикладывать усилия, чтобы сделать жизнь лучше. Но со временем силы истощаются, эмоции слабеют, энтузиазм угасает и все возвращается в привычное русло. Если, конечно, не получить еще одной «дозы» в виде нового тренинга или книги.

Некоторые становятся зависимыми от них. Совсем как наркоманы. Они ощущают жгучую необходимость в постоянном совершенствовании себя, но в этой погоне за мечтой об идеальном себе не многим удается Жить.

Почему так происходит?

Представьте, что Вы решили начать правильно питаться. Есть хорошую, качественную, здоровую пищу. Будете ли Вы продолжать заглядывать в пиццерии, есть гамбургеры и замороженные обеды сомнительного качества? Скорее всего, нет.

Когда мы говорим о правильном питании, необходимость отказаться от вредной пищи кажется очевидной, не так ли? Паровые котлетки здоровье и самочувствие не поправят, если перемежать их гамбургерами, энергетиками и прочим. Очевидно, что в этом случае недостаточно выработать хорошую полезную привычку. Необходимо еще отказаться от деструктивных.

Большинство программ по личной эффективности сводятся к выработке полезных привычек. Но они игнорируют тот факт, что имеют дело с взрослыми людьми, у которых есть свой опыт, убеждения, привычки, своего рода «почва». И на этой почве новое, пусть даже тысячу раз прекрасное и необходимое, не всегда приживется.

Прежде чем сеять семена эффективных привычек, необходимо убедиться, что почва пригодна и, при необходимости, изменить ее состав.

Часто клиенты недоумевают, почему психологи столько внимания уделяют их детству, воспоминаниям, отношениям с родителями, ведь это было так давно! Уже прожито, забыто, прощено. Но именно такие «мелочи», песчинки, создают нас, определяют наш личный «состав». Если интересно, как это работает, читайте мою статью.

Наши убеждения, привычки, решения, которые мы переняли у родителей или приняли в раннем детстве, гораздо жизнеспособней новых приемов эффективной личности. Мы живем с ними годами, и за это время их корни сильно окрепли. Старые привычки и убеждения можно срубить – игнорировать, убеждать себя, что веришь уже совсем в другое. Но корни остаются в земле. И мешают расти новому.

Чтобы найти, раскопать и выбросить все эти старые мешающие корни, нужны усилия, время. И, желательно, помощь специалиста.

И только когда почва подготовлена, можно сажать семена новой, лучшей жизни, заботиться о них, пока Ваш сад не расцветет всеми красками.

И сегодня я предлагаю вам провести первый «анализ почвы». Лучше всего делать это письменно, так Вы сможете более точно и конкретно сформулировать свои мысли, будет легче увидеть имеющиеся установки и будет с чем работать дальше.

1. Выберите сферу жизни, которую хотите улучшить и с которой будете работать. Что это будет? Семейная жизнь, отношение к себе и своему телу, работа, деньги или что-то другое?
2. Опишите, какая эта сфера сейчас? Какими прилагательными можно ее описать?
3. Какие пословицы, поговорки, цитаты или просто крылатые выражения про эту сферу Вы помните? О чем они? Как они проявляются в Вашей жизни?
4. Что Вам говорили в детстве про эту сферу Ваши родители и другие близкие? Как они к ней относились? Какими прилагательными можно описать эту часть их жизни?
5. Какое самое первое событие, связанное с этой сферой жизни Вы можете вспомнить?
6. Представьте, что это написал незнакомый Вам человек, и зачитайте медленно вслух. Как бы Вы описали этого человека? Как Вы думаете, во что он верит?
7. Отдельным списком напишите, какие «верования», убеждения заметны в этом описании? Отметьте, какие из них Вас поддерживают, а какие мешают и требуют изменений. То, что это убеждение мешает Вам жить более счастливой жизнью, понять не так трудно: подумайте, как и когда они подтверждаются, какие события из Вашей нынешней жизни можно описать этим предложением? Вам нравятся эти события, они делают Вас счастливее?
8. Выберите одно убеждение, с которым хотите работать дальше в первую очередь.

Для вдохновения некоторые полезные привычки можете найти здесь.