Как выбрать тренинг?

Сегодня рынок психологических услуг предлагает достаточно разнообразные виды тренингов на самые насущные темы нашей жизни. Информацию о тренингах можно найти в интернете, на профессиональных сайтах психологов, например, Самопознание, Б17 и других. Но не все психологи регистрируются на них и выкладывают информацию. Так же получить информацию о проводимых тренингах можно в центрах и непосредственно у самих психологов.

И тогда возникают логичные вопросы, что такое тренинг, какие тренинги бывают, на какие критерии можно опираться  в выборе тренинга.

Термин «тренинг» происходит от английского «training» и имеет ряд значений: подготовка, обучение, тренировка и т.п.  Тренинг в самом общем значе­нии рассматривается как совокупность различных приемов и способов, направленных на развитие у человека тех или иных навыков и умений рамках групповой психологической работы с людьми. Тренинги бывают разные: тренинги личностного роста, тренинги навыков, психотерапевтические  группы, бизнес-тренинги, тренинги тренеров, коммуникативные тренинги. У каждого из перечисленного тренинга свои цели, задачи и инструменты их достижения. Но все их объединяет ключевая идея — использование феномена взаимовлияний участников (так называемых горизонтальных связей) для достижения успеха в их обучении и лич­ностных изменениях.

Поэтому важно определиться для решения каких ваших личных целей вы подбираете тренинг. Например, если вы хотите стать более уверенным в себе, тогда вам полезно будет посетить тренинг личностного роста, если вы хотели бы разобраться со своими чувствами, отношениями с другими или женственностью – психотерапевтические группы, а если вам нужно научиться продвигать свои услуги – тренинг продаж.

Организует целенаправленное воздействие тренер – ведущий тренинговой группы. Используемые им в групповой работе методы обладают выраженным психотехническим потенциалом. Это значит, что они способны приводить к запланированным изменениям у участников. Например, участники приобретают навыки публичных выступлений. Но не только от профессионализма тренера и его воздействия зависит произойдут ли изменения у участников. Большее значение имеет ваше желание, активность и включенность в тренинг и готовность работать ради достижения заявленной цели.

Но, тем не менее, в процессе выбора тренинга важно обратить внимание, кто будет его вести, есть ли у тренера высшее психологическое образование, какие курсы, специализации он прошел. Поинтересуйтесь в каком психологическом направлении работает специалист и как давно. Например, ведущий использует системные семейные расстановки, или он- гештальт-терапевт, или психодраматист, или владеет трансактным анализом и т.п. Посмотрите информацию об этом направлении в литературе или интернете или спросите организатора или ведущего об особенностях методов и приемов используемого направления. Это поможет вам более точно сформулировать ваши ожидания от тренинга и осуществить выбор. Так, психодраматист предложит вам проиграть сложную ситуации, а гештальт-терапевт больший акцент будет делать на ваших чувствах по отношению к ней.  

Читайте внимательно рекламу тренинга. Важно, чтобы тема и содержание соответствовали друг другу. Насторожитесь, если вам предлагают очень быстрые и кардинальные изменения в жизни. Каждый из нас индивидуален, у нас всех свои темпы жизни, реагирования, поэтому это невозможно. Это всего лишь рекламный ход. Любое изменение требует времени.

Читайте отзывы о тренинге, если он проводится не первый раз, о тренере. Если ведущим и организатором заявлены презентации этого тренинга - посетите. Если есть рекламное видео, бесплатный вводный вебинар – посмотрите. Обращайте внимание на стиль работы ведущего, специфику его взаимодействия с участниками, на ощущение собственного комфорта.  

Тренинги отличаются от лекций и предполагают активные формы взаимодействия ведущего и участников через применение дискуссий, обсуждений, ролевые проигрывания, упражнения, творческие задания, сессии в кругу по заявленной проблеме с одним из участников и т.п.

Спросите организатора тренинга о режиме работы, длительности. Соотнесите эту информацию с вашим личным графиком. Если вы приняли решение участвовать в тренинге, важно присутствовать от начала до конца, чтобы достичь желаемого эффекта. Во время тренинга происходит психологическое погружение человека  в процесс группового взаимодействия, контактирование со своими чувствами, анализ своей модели поведения, что в повседневной жизни не всегда удается.

Часто бывает, что тренинг, его тема, программа, тренер могут быть вам интересны, но желание участвовать может останавливать чувство страха и тревоги.   Участие в тренинге не значит, что вы все и немедленно должны рассказать о своих трудностях и проблемах. Вы можете раскрываться на столько, на сколько для вас это возможно. В первую очередь ваше участие – это для вас. Но с другой стороны, желаемые изменения возможны лишь тогда, когда вы делаете шаги к ним, пробуете новые модели поведения, разрешаете себе проявлять ваши чувства. Важно отметить, что работа в формате тренинга предполагает соблюдение тренером и участниками ряда правил, в числе которых конфиденциальность. Т.е. все, что происходит на тренинге, все личные истории, достижения, трудности не могут обсуждаться за его пределами. Можно делиться только личными впечатлениями о себе, организации тренинга, тренере, содержании, вашими открытиями, разочарованиями.

Стоимость тренинга сейчас очень разная. Есть тренинги бесплатные, чаще всего это рекламные мастер-классы и воркшопы, задача которых рассказать о содержании тренинга, его основную идею, показать стиль работы ведущего. Так же бесплатные полноценные тренинги могут проводиться психологами на базе государственных учреждений (школ, психологических центров, центров здоровья, профилактики и т.п.). И они могут быть тоже очень качественными и проводиться хорошими специалистами. Выбор платного тренинга – это ваша инвестиция  в ваше психологическое здоровье, личностное и профессиональное развитие. Здесь многое зависит и от ваших финансовых возможностей, от ведущего тренинга. Реальность такова, что хорошие тренеры, их тренинги  не будут дешевыми.

Стоит ли ходить на тренинги в нашем городе Ханты-Мансийске? Мой ответ –положительный, да, стоит. У нас в городе есть очень хорошие специалисты, которым можно доверять. И к нам в город приезжает много интересных и профессиональных психологов. Следите за рекламами, подпишитесь на рассылки профессиональных сайтов психологов и сообществ. Будьте в курсе событий 

 Эффекты после тренинга. Вы можете почувствовать усталость и еще, спустя несколько дней вы можете быть больше обычного погружены в себя, быть более чувствительным. Этого не стоит бояться. Это нормальный психологический процесс освоения нового опыта, его ассимиляция. Что дает тренинг? Новые знакомства, проживание чувств, завершение незавершенных ситуаций, новое виденье  сложной ситуацию, веер возможностей и решений, выход из туннельного восприятия ситуации, новыки коммуникации, новые модели поведения, осознование, что у других людей тоже бывают сложности и ошибки, прощение и принятие  себя за несовершенность, нахождение ресурсов, уверенность в себе, осознование своей ценности и возможностей, обучение необходимым профессиональным навыкам, получение помощи и поддержки от других людей, возможность быть в контакте и рядом с другими, встречаться с их инаковостью.

Выбирайте тренинги, выбирайте путь личностного и профессионального развития. И самое главное применяйте знания и умения в жизни, которые вы получили на тренинге. Наполняйте свою жизнь желаемыми изменениями, отношениями, контактами и чувствами.