Ошибки при выборе психолога или тренинга. Маркетинг впечатлений в психологической практике.

Автор статьи: Александр Усольцев
"Ой где был я вчера!
Не найду днём с огнём,
Только помню, что стены с обоями."
В. С. Высоцкий

 

Человеку, который обращается за помощью к психологу или идет на психологический тренинг, важно знать отличие реальной психологической помощи от кажущейся. Об этом статья.

Для наступления результатов в работе человек проходит путь, а не ограничивается впечатлениями.

Определить запрос, поставить цели

Общение с психологом или посещение тренинга должно иметь четкую цель и критерии оценки её достижения. Стать счастливее, избавиться от дискомфорта, проработать травму — это ничего не несущие в себе абстракции. Более того, общение с психологом без правильно поставленной цели, чтобы впечатлиться, зарядиться, выговориться — это не психологическая работа. По сути так вы тратите впустую деньги и время.

Представьте, что вы пришли на консультацию, скажем, к финансовому консультанту или к юристу. И вместо того, чтобы целенаправленно решать вопрос, общаетесь о наболевшем. На душе приятно, вы под впечатлением от масштаба личности собеседника, но финансовые или юридические вопросы стоят на месте.

Стоит четко формулировать цель в поведенческих терминах. Иными словами это ответ на вопрос, «что я буду делать», когда стану счастливее, налажу отношения с близкими, перестану испытывать сильную тревогу или выйду из депрессии.

Например:

Когда я стану счастливее, буду заводить новых друзей. Как минимум трёх.

Когда налажу отношения, буду ходить в гости каждые выходные, летом поеду в отпуск с друзьями, уверенно начну планировать детей, опираясь на укрепившиеся отношения с мужем.

Когда я перестану испытывать сильную тревогу, устроюсь на ту работу, начну ездить в метро, прокачусь на американских горках, выработаю привычку к бегу.

Я хочу выйти из депрессии, и тогда буду гулять каждый день по часу, налажу режим сна и отдыха, начну питаться сбалансировано.

Начать делать вопреки

Люди попадают в заблуждения по типу «Вот когда почувствую готовность, тогда начну это делать. А пока мотивация на дне, заставлять себя не буду».

И это здравый подход покуда вы не поставили цель в работе с психологом. Если нет цели, то можно ничего не делать. Но если вы обращаетесь за помощью, то появляется цель, которую вы сами себе ставите.

Правда заключается в том, что если вы начинаете новое, стремитесь к цели, то это рушит привычный жизненный уклад. И закономерно возникает сопротивление, тревога, которые не позволят почувствовать готовность.

Готовность что-либо сделать в начале пути— это редкость. Поэтому у человека три варианта как поступать:

Делать вопреки отсутствию готовности, постепенно врабатываясь в новую деятельность. Воспринимать сопротивление как знак «я на правильном пути».

Бояться дискомфорта и сопротивления, ждать ощущения готовности и ничего не делать.

Копить в себе эмоциональную готовность (на это уходят годы), сделать первый шаг и испытать дискомфорт и сопротивление. После чего пойти через пункты 1 или 2. Если цель важна, человек идет по первому пути.

Не судить об эффективности работы только по впечатлениям

Сильные эмоции и переживания, которые получают у недобросовестных психологов и тренеров не влияют на выработку сложных навыков, которые помогут достигать цели. Максимум, на что повлияет впечатленность — это на запоминание опыта, который вы пережили.

Например, если на сеансе расстановок по Хеллингеру вы получите психологическую травму из-за «общения со своей умершей бабушкой», вы это запомните надолго. Или если вас заставят обмотаться туалетной бумагой и пройтись по улице для укрепления самооценки, то вас уже не забудут соседи.

Между понятиями «прожить инсайт», «впечатлиться», «словить трип» и изменением стереотипов поведения, выработкой навыков видим разницу:

В первом случае ваше эмоциональное состояние меняется на несколько часов, а во втором случае меняется ваше поведение на длительный срок.

Желаю продуктивной работы над собой, ваш Александр, психолог по тревожным расстройствам и депрессии

P.S. Там, где реальные изменения, там труд, там работа. Не думайте, что кто-то ниспошлет на вас благодать и сделает работу за вас.



Просмотров: 458
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Что обо мне подумают, если я начну это делать?
  • Это я буду делать с Учителем! Или – что в твоём чемодане?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Что делать, когда делать ничего не хочется, или Три способа, как восполнять ресурсы
  • Если я буду уязвим, это рано или поздно приведет к плохим последствиям.
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Тоска среднего возраста: или что делать, если ты уже там?
  • А где же ваше чудо, или Если психотерапия не делает вас счастливее…
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Пути преодоления тревоги или что делать, когда не знаешь что делать
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что делать, если: «секс отвернулся?»Как повлиять на силу влечения, или, когда яркий секс уже в прошлом
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Что делать, если у вас депрессия. Из опыта работы.
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Что делать, когда хочется наорать на ребенка, но понимаешь, что это плохо?
  • Что делать, когда близкий человек стал делать ставки на деньги или попал в сети форекса?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Что делать, когда ваша цель отвергается близкими (упражнение)
  • Ребенок с отцом – это хорошо! А что делать, когда его нет рядом?
  • Если идти по выбранному пути тяжело, то это не мой путь? Или?
  • Мама - это не про меня. Материнский инстинкт - что делать, если он не возник(ает)?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь