О пользе и ограничениях краткосрочных терапевтических групп

ГРУППА ПРЕДЕЛЬНОГО ОПЫТА ©

Известно, что групповая терапия работает эффективнее индивидуальной, если проблемы у человека лежат в сфере межличностных отношений. Одиночество, эмоциональная зависимость от другого, неумение говорить «нет», разладившиеся отношения с  детьми или родителями — все эти и многие другие сложности лучше всего решаются именно в группе.

Но традиционная групповая терапия предполагает  порядочный срок работы — полгода - год. Решиться на такое долгое «плавание» бывает сложно, так как: 

• многим людям в принципе не совсем понятно, что такое групповая терапия и за счет чего достигается положительный эффект;
• не всегда можно сразу определить, является ли заявленная проблема подходящей для проработки в группе;
• наконец, неизвестно, как сам человек будет чувствовать себя в группе — вполне могут возникнуть непредвиденные трудности, которые станут непреодолимым препятствием эффективной работе.

В итоге, недостаточно взвешенное решение войти в терапевтическую группу ведет к бесполезной трате времени и денег, к снижению самооценки, и вообще к утрате веры в психологическую помощь. Потери неприятные.

Хорошим решением этой проблемы являются краткосрочные терапевтические группы. Один из вариантов такого формата — группа предельного опыта.  Группа работает всего два полных дня, то есть порядка 16-ти часов. Не так уж и много, если говорить о временных затратах.  Само собой, полностью изменить себя и свою жизнь за столь короткий срок вряд ли получится.

Но зато, благодаря специфике работы краткосрочной группы, можно решить целый ряд важных вопросов.

Во-первых, человек может узнать на собственном опыте, что такое групповая терапия, как она работает и насколько она будет эффективна именно для него. Необязательно съедать полную кастрюлю борща, чтобы узнать, вкусный ли он. Для этого достаточно одной ложки. Группа предельного опыта — является как раз такой «дегустационной ложкой».

Во-вторых, краткосрочная группа выполняет важнейшую диагностическую функцию. Участник  получает возможность посмотреть на себя глазами других людей и, благодаря обратной связи, понять, что мешает ему сделать свои отношения с окружающими более приятными, гармоничными, близкими.

В-третьих, даже за этот, крайне маленький срок, участник группы успевает, как правило, решить какую-то небольшую, но вполне конкретную проблему или попробовать сделать что-то новое для себя в отношениях с другими. Например, научиться говорить «нет», отстаивать свои интересы, говорить о своих чувствах, конструктивно решать конфликты и так далее.

Вывод: если вы хотели бы пройти групповую терапию, но не желаете покупать кота в мешке, есть смысл пройти краткосрочную группу предельного опыта, и понять, стоит ли вкладываться финансово и морально в длительную, жизнеизменяющую групповую работу.

© Наталия Гжебик, 2005

© Кирилл Алексеев, 2012