О важных клиентских вопросах «Личная терапия VS групповая терапия»

Довольно часто те, кто планируют обратиться за психологической помощью задаются вопросом: «А что лучше: личная терапия или групповая?». Вопрос очень важный. Именно поэтому, сегодня я решила дать к нему пояснения, а возможно и ответ на него.

Есть ли разница? Что лучше? Заменяет ли один вид терапии другую? Чтобы ответить подробно, я хочу сравнить эти два вида терапий.

Личная терапия.

Личная терапия позволяет создать возможности для обсуждения с терапевтом тех вопросов, которые выносить на всеобщее обозрение неприемлимо для клиента. Профессиональная этика психолога и психотерапевта заключается в том, чтобы все то, что обсуждается на сеансах, оставалось в кабинете. Соответственно, чувства и мысли о тяжелых событиях, секреты, травматические переживания, поиск ответа на сокровенные вопросы, обсуждение глубокого и очень личного, а также получение психологической поддержки – задачи личной терапии. Также в рамках индивидуальных сеансов проясняется запрос клиента, выстраивается стратегия в плане возможных личностных изменений. Только при разговоре тет-а-тет с вашим психологом вы можете рассчитывать на 100%-е внимание к себе и своей жизни.

Я думаю, что теперь вы озадачены вопросом «Если личная терапия настолько хороша, то какой толк в групповой?». Сейчас расскажу.

В процессе групповой терапии также есть возможность проработать личные проблемы, но не настолько глубокие, как при личной. Хотя, когда участники группы делятся своими историями или видением жизненных ситуаций – каждый из слушателей, сопереживая и поддерживая, узнает что-то и о себе, о своей ситуации, истории, проблеме. Иногда, о своей трудности даже не приходится рассказывать, но от участников своих клиентских групп я часто слышу «Слушала про чужую историю, а поняла многое про свою...». И в этом нет ничего удивительного.

Ведь мы становимся личностью и познаем себя с помощью других людей, их опыта. А еще в условиях группы можно получить в разы больше поддержки и сопереживания от ее участников. Конечно же не сразу, но уже на второй - третьей встрече взаимоотношения в группе становятся настолько искренними, тёплыми и почти дружеско-семейными, что поддержка и душевное участие гарантированы. Ведь группа становится тем местом, где можно обсудить те проблемы, которые нет возможности обсудить с другими людьми; выговориться о тех острых чувствах, которыми непросто делиться в другом окружении, даже в семье. А иногда и не нужно этого делать, чтобы сохранить отношения со значимыми и дорогими нам людьми. Одно из основных условий групповой терапии – соблюдение интересов и безопасности всех участников группы, соответственно, как и при личной терапии, все ваши эмоции и слова остаются в группе, и не выходят за пределы ее работы.

Однозначный ответ – нет. Конечно, можно выбрать для себя и своей жизненной ситуации одну из форм терапии, но эффект будет отличаться. Однако есть клиенты, которые выбирают для себя что-то одно, в зависимости от результата, на который рассчитывают. Или в зависимости от своих финансовых возможностей. Групповая терапия всегда дешевле. Но и непосредственного контакта с психотерапевтом тоже меньше 

Однозначно ответить нельзя. Есть вопросы, которые просто противопоказано выносить на обсуждение в группу, и только личная терапия может быть полезна. В частном порядке я могу ответить в Direct, если вы сомневаетесь, можно ли обсуждать какую-то тему в рамках групповой терапии. Тем не менее есть вопросы, в которых групповая терапия просто необходима, и только она создаст условия для понимания и того, что происходит с тобой внутри, и какой выход из ситуации наиболее подходит. Например, человек считает, что с ним происходит событие, с которым он просто не в состоянии справиться, но в группе участников он может встретиться и с опытом преодоления схожих трудностей, и даже способ их преодоления. Часто, находясь в стрессе, мы просто не видим способов решения проблемы, не догадываемся о них, не рискуем пробовать. И групповая терапия в этом смысле способна обогатить наш опыт и расширить представления о преодолении трудных жизненных ситуаций.

Более того, есть техники и методы работы психолога, которые применимы исключительно либо в группе, либо при индивидуальной работе.

Друзья, принимать решение вам, но надеюсь, что своей статьей я помогла вам определиться, что для вас полезнее именно в этот момент жизни: личная терапия, групповая, а может быть их сочетание.

Если вопросы остались, то я с удовольствием отвечу на них. А если есть то, о чем хотите спросить меня лично, смело обращайтесь в Direct. Ведь вы знаете, что ни один ваш вопрос и комментарий не остается без моего внимании.

#olesyavolkova.psychology