Личная терапия или как это, быть клиентом психолога?

В данной статья я хочу рассказать о своем опыте работы с психологом. Я психолог и обычно помогаю решать проблемы другим людям. Свои проблемы тоже решать стараюсь самостоятельно, но тут случился "затык" и пришлось обратиться за помощью к специалисту, оказаться, так сказать, по другую сторону баррикад. 

И вот, счастливый случай привел меня на консультацию к психологу Юлии Галустян. Запросом была следующая ситуация: В течение нескольких месяцев, может даже и года, страдала я от собственной прокрастинации (постоянное откладывание нужных действий для одного проекта) и лени, "благодаря" которой моя жизнь начала потихоньку превращаться в тухлое болотце.

Как же это произошло?
Начнем с целеполагания. Ну да, истинное желание реализовать один проект у меня было, а вот четкого понимания всех своих ресурсов и конкретного плана действий (пошагово) - не было. Вместо понимания и плана я часто "жила в голове" и занималась обесцениванием: "вот тут я еще недостаточно хороший специалист, мне нужно еще поучиться тому или этому, поработать, дописать, переписать, отшлифовать до блеска" и только тогда у меня появится право, или уверенность реализовать свой проект.

Как результат, появилась тревога от неизвестности, страх, стыд от возможного провала. Все это, в итоге, вызвало окончательное рассогласование между мыслями, чувствами и действиями. Пропала энергия и энтузиазм что-либо делать, кроме простых действий в "зоне комфорта". Стало казаться, что у меня не осталось тех внутренних опор, которые могли бы позволить мне действовать самостоятельно. Появились мысли-предатели: "а не отказаться ли от цели?", "а может не моё?", и "ну, я вообще-то интроверт и мне тяжело"...

Дело не двигалось и я поняла, что мне нужна помощь специалиста, чтобы навести наконец порядок в голове. С помощью коллеги-психолога Юлии мне удалось лучше понять себя, найти ресурсы, составить план действий для реализации моей цели, которую я долго откладывала (проведение семинаров, да и обычное написание статей вызывало трудности) .

Что я могу сделать завтра? Где я могу это сделать? В сотрудничестве с какими людьми? и другие вопросы привели к пониманию того, что внутренних ресурсов у меня более чем достаточно, просто долгое время не было их "ревизии и учёта". Оказалось в итоге, что у меня есть опыт обучающего семинара, презентации среди коллег и ведения группы, участия в тренинге по ораторскому искусству, на котором я узнала о правилах и приёмах работы с аудиторией.

Мне нужно было несколько вопросов со стороны заинтересованного специалиста ("что вы могли бы сделать, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно?"), чтобы понять, что это я могу, и это - уже знаю, а вот это - уже делала. Также, было нужно сместить фокус внимания с негативных фантазий о будущем: "я сделаю какую-то хрень, которая никому не понравится" на позитивные: "как я хочу чтобы было в идеале", и вместо тревоги и страха появляется энтузиазм.

Чувствую большой прилив энергии, которую можно вложить в действие. Теперь я думаю, что:

1) прокрастинация и лень - вовсе не ужасное явление, а всего лишь защитный механизм, который препятствует совершению бесполезных, хаотичных действий (когда нет плана и понимания своих ресурсов) или травмирующих переживаний.

2) контакт с хорошим психологом позволяет восстановить контакт с самим собой, вернуть себя себе, разблокировать энергию.