Групповая терапия

               По оценкам экспертов за 15 лет в Соединенных Штатах более 5 000 000 человек прошли групповую терапию. К сожалению, в Украине такая статистика не ведется, да и возможностей пройти групповую терапию не много. Чаще всего предлагаются различные тренинги, которые по своей эффективности значительно уступают групповой терапии.

                Кто же эти 5 000 000 человек, какие они?

                Ведущие описывают их психически здоровыми членами общества, достигших значительных успехов, внешне благополучных, но живущих в постоянном напряжении, неуверенности, испытывающих внутренние конфликты, конфликт ценностей. Высоко конкурентная культура способствует созданию внешней видимости. Человек, которого в социуме считают благополучным, любой ценой стремится защитить свой имидж. Если же возникают какие-либо сомнения, разочарования, чувство вины и любые другие «неприглядные» чувства, он скрывает их и сохраняет постоянную бдительность.

                Что дала этим людям групповая терапия?

                Группа предлагает оазис, в котором следует отложить в сторону атрибуты внешней значимости, снять «погоны», забыть об ограничительных нормах, дать себе свободу. В группе людей ценят не за материальное благополучие, социальный статус, нерушимый апломб и компетентность в профессиональной сфере. Вместо этого вознаграждается межличностная искренность, восприятие своих слабостей, раскрытие сомнений в себе. В группе происходит разоблачение мнимых псевдоценностей. Годами в нас укрепляется мнение о высокой цене, которую придется платить за появление пятен на нашем облике, мы боимся унижения, неприятия, потери статуса. В группе же люди обнаруживают полное принятие, когда потеря внешнего лоска не приводит к отвержению, поскольку принятие основано на полном самораскрытии, а не на построении фальшивого имиджа.

                Как это происходит?

                Огромным преимуществом работы в группе являются следующие факторы: обратная связь, самораскрытие, межличностная искренность, размораживание и др.

                Довольно часто в обществе мы лишены возможности получать точную обратную связь от своего окружения, начальства, коллег, супругов, друзей и т.д. В группе же она становится значительной составляющей и наиболее эффективна в пространстве «здесь –и –сейчас» и максимально близко следует за породившим ее событием. Объективность и соответствие обратной связи контролируется другими членами группы.

                Размораживание – это процесс развенчания прежней системы утверждений индивида, группа помогает ему подвергнуть проверке мнение о себе самом и отношениях с другими.

                Свой опыт участники могут получить с помощью окна Джогарри

                                          Известно другим                 Неизвестно другим

Известно мне                          А                                                 В

Неизвестно мне                      С                                                 D

                А – общедоступная область личности

                В – слепая территория

                С – тайная территория

                D – бессознательное Я.

Цель группы – увеличить клетку А путем уменьшения клетки В посредством обратной связи и клетку С путем самораскрытия.

D – запретная зона.

                Цели групп бывают неопределенными. Иногда они обеспечивают приятное времяпрепровождение, выражение радости, удовольствия, но чаще всего стремятся к изменениям – в поведении, установках, ценностях, стиле жизни, степени самореализации, к переменам в отношениях с другими людьми, окружающим миром, с самим собой или к изменению способа бытия-в-мире.