Личный опыт участия в группе в качестве клиента

 Как многие психологи, я участвовала в клиентской группе. Опыт этот был, с одной стороны тревожным. Потому что для меня новая группа - это всегда не просто. Имея в анамнезе весьма травматический групповой опыт, человек, приходя в новый коллектив, часто испытывает напряжение и страх, что этот опыт повторится. 
С другой стороны - это опыт очень важный. Потому что именно на групповой терапии я узнала о себе очень много и очень быстро. 
Наиболее из важных моих открытий: 
1. Я могу пугать людей. 
Мое чувство юмора может как снимать напряжение, так и создавать его. Мне пришлось услышать это несколько раз и в разных формах от разных людей, чтобы действительно задуматься. Я росла с кучей братьев и их друзей. И, конечно, не могла соревноваться с ними в физической силе. Поэтому, для защиты, освоила искусство острого и быстрого юмора. Но иногда со мной может быть не безопасно Другому, потому что не известно, куда выстрелит следующая шуточка. Это знание было очень полезным для меня - я все чаще думаю, прежде чем сказать что-нибудь колкое. 
2. Я люблю власть и умею ей пользоваться. 
Эта новость тоже нелегко мне далась. Привыкнув думать о себе, как о человеке робком и застенчивом, обнаружить любовь к власти было нелегко. Но именно в группах я училась ей пользоваться. Одно время специально экспериментировала: то нажму чуть сильнее, то вовсе отпущу, в поисках гармонии. Удивительно было обнаруживать, что люди практически не сопротивляются и даже рады кому-нибудь власть отдать! Так же интересное понимание, что власть не может быть дана кем-то другим. Она берется самостоятельно. 
3. Я могу быть лидером. 
Это знание удивило меня ничуть не меньше, чем предыдущее. Возможно, что и больше! Помню, что довольно большая часть моей личной терапии касалась определения для себя, кто же такой лидер. Раньше я думала, что лидер - это тот, кто должен вести за собой. То есть, сначала увлечь чем-то других людей, заинтересовать, потом еще нести за этих людей всю ответственность. Я уставала только от одной мысли об этом! Слишком много ответственности! Слишком большое напряжение! Теперь я знаю, что для меня быть лидером означает совершенно другое... 
4. Конфликт не ведет к разрушению отношений. 
Люди, у которых внутри много не выраженной злости, часто боятся, что стоит им на кого-то выпустить хоть немного своей злости - и Другого просто снесет этим потоком. Им кажется, что злость разрушит отношения. И они терпят. На группе мне довелось узнать, что конфликты и выражение своего недовольства/раздражения/гнева не только не разрушает мои отношения, но и выводит их на новый уровень. Ведь надо очень доверять человеку, чтобы злиться при нем и не бояться быть отвергнутым. 
На группе часто происходит интересная вещь - когда многие участники начинают на что-то злиться, но никто не решается свою злость выразить ("неприлично" же!). Но стоит кому-то сказать о ней - и группу прорывает. Как будто чужая смелость дает разрешение говорить о своей злости. 
5. Я могу защитить себя. 
Этот пункт связан с предыдущим. Моя злость - это моя возможность защититься. Сказать, когда мне неприятно. Отразить атаку Другого человека. Высказать свое мнение, даже если оно не совпадает с мнением группы. Часто люди даже не догадываются, что делают мне больно. Моя задача - сообщить им об этом. 
6. Я могу проявляться. 
И делать это по-разному. И шутить, и грустить. С грустью было особенно сложно - привычка зашучивать свою боль плотно вросла в меня. Но я помню, как я впервые говорила о том, что болит, и не шутила. И не смеялась. И люди вокруг принимали мою боль, выдерживали ее, и отзывались на нее. Это было очень ценно. 
Теперь и в личных отношениях показывать свою ранимость мне проще. 
7. Не такая уж я "хорошая девочка". 
И жить так намного проще! 
Носить маску "хорошей" утомительно не только для меня, но и для окружающих. Эта маска делает меня плоской, лишает спонтанности. И в группе видеть свою "плохость" становится проще. И, видя, что другие люди тоже замечают разные части меня, и не убегают в ужасе, принимать себя становится легче.
В общем, групповая терапия - это то, что я рекомендую попробовать каждому =)