Групповая терапия или индивидуальная? Как выбрать?

ГРУППОВАЯ ТЕРАПИЯ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНАЯ

КАК ВЫБРАТЬ?

В этой статье мы поговорим на тему выбора, который встает перед каждым клиентом, начинающим психологическую практику в жизни. Как выбрать между личной и групповой терапией и надо ли выбирать.  Ведь пользу приносит и групповая и личная терапия. Поэтому можно не выбирать, а смело сочетать и комбинировать эти два способа поддержки.  Сориентироваться в теме выбора помогут: гештальт-терапевт, тренер, супервизор Московского Гештальт Института Татьяна Саморукова, гештальт-терапевт, психолог Анна Девятка, гештальт-терапевт, психолог Константин Саморуков.

Выбор между личной и групповой терапией - это вопрос целей и задач человека. Какие вопросы человек хочет решить с помощью группы, и какие ожидания заложены в личную работу с терапевтом. На ментальном уровне человеку предстоит сделать выбор, равный выбору между членами семьи, например мамой и папой, братом и сестрой. Родными и сводными. Понимаете, человек не выбирает в какой семье родиться.  Человек не выбирает детскую судьбу - в этом нет ни власти, ни контроля, а только ответственность, если научили родители. Оттуда и рождаются вопросы: выбирать ли между мамой и папой, выбирать ли между собственными детьми. А если у мужчины дети от первого брака, или у дамы, с которой планируете объединиться тоже есть прошлое. Что же делать?

ВЫБИРАТЬ ИЛИ ОБЪЕДИНЯТЬ

Вся индивидуальная и групповая работа поставит Вас перед примерно перед таким же выбором. Потому что полезны оба вида психологической работы. Также как ценны оба родителя: и мама и папа. Выбрать невозможно. Но можно больше общаться с одним или другим. Или общаться вместе, или по-очереди. Выбирать способ общения, который хочется.

ОБОЗНАЧИМ ОБЩИЕ ЗАДАЧИ ЛИЧНОЙ И ГРУППОВОЙ РАБОТЫ:

Личностный рост участника группы и личностный рост при индивидуальной работе.Расширение зоны осознаванияПродвижение по здоровой оси развития в жизни

ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ

Если возникла острая ситуация, если ответ на волнующий вопрос нужен срочно, то есть консультационная встреча с психологом на час. В индивидуальных встречах возможно обнаруживать те особенности и странности о которых лучше никому не знать. Так как все действия, и амбиции, которые Вы имеете наглость мечтать осуществить за невечную жизнь, останавливаются Вами с помощью чувств, устрашающих фантазий, проекций и интроектов. И ни кем другим.

Также, если человек по каким-либо причинам  проигрывает, занимает невыгодное место в какой- либо группе, семейной или социальной структуре, то эти вопросы и нюансы однозначно лучше обсуждать с психологом, гештальт-терапевтом на личной встрече.

Как сложно врать самому себе вслух при доверенном лице, профессионале,  так сложно делать неадекватные вещи при других людях. Благодаря этому человек приближается сам к себе и становится честнее сам с собой, называет вещи так как они есть. Появляется ясная система ценностей, видна зона ответственности, и зона контроля и влияния в жизни. Однако, если есть идея продолжать себя обманывать, продолжать себе врать и платить за это в жизни дорого, и длить деструктивные способы жизни - ок. Можно обсудить это с личным терапевтом. Но группа быстрее выведет на чистую воду, потому что у группы существуют свои правила и порядки.

РАБОТА В ГРУППЕ

Если у человека проблемы с социализацией, с отсутствием единомышленников, если кажется, что он такой один единственный во вселенной, и его судьба самая сложная - стоит попробовать опыт групповой терапии. Потому что как правило, в одной и той же группе, собираются люди с историями «в точности до наоборот» и слышат рассказ друг друга, как будто сами участвовали. Для этого и нужна групповая терапия, для этого и нужны групповые встречи: для того, чтобы лучше увидеть услышать друг друга с точностью как с противоположного конца.

В одной группе встречаются совершенно разные люди, кого они при этом друг в друге видят.  Как обходятся с собой и другими. Об этом вся групповая работа.

Если подойти к вопросу «зачем человеку группа» из мета-позиции, то станет заметно что группа нужна для  ощущения единства и разрядки напряжения одновременно. В жизни человек находится в разных группах - семья, группа социального слоя, этническая или национальная группа.

В  любой группе, как правило, доля ответственности за происходящие события разделяется либо поровну, например как в коммунистической партии, либо авторитетам и вожакам достается больше, что слава Богу для остальных, например как в республиканской партии США. Это пример очень больших групп.

То, что касается средних и небольших групп, которыми являются психологические и терапевтические, а также учебные группы нашего  гештальт- сообщества.  Группа  нужна для того, чтобы создать иллюзию совместности. И ощущение  хоть что-то хоть на какой то момент жизни определено. Ограничено. И имеет общие цели и задачи. Это вкратце о группах.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ГРУППЫ

Соприсутствие других людей на группе помогает узнать себя лучше в контексте межличностных отношений.Тренер помогает осознать что и как делает человек в отношениях с другими людьми, находясь в группе. Группа играет роль социального контекста, фона. Фокус внимания сосредоточен на особенностях поведения человека в контексте отношений с другими людьми. При этом энергия клиента поддерживается энергией участников группы (интересом, вопросами) и момент обрыва контакта подстраховывается этой поддержкой. Благодаря этому, участник группы продвигается вперед в решении задач.Участники группы соприкасаются с новым опытом, перенимают знания, получают подсказки с каких фокусов и срезов можно еще подойти к ситуации. Это даёт больше свободы и дает выбор двигаться в сторону улучшения качества жизни.В завершение подведем итог: для конструктивного развития важно чередовать и комбинировать индивидуальную и групповую терапию.

Если Вы интересуетесь данной темой и хотите подробнее разобраться как работают подобные механизмы и в других психических процессах приглашаем на наши группы:

Тренер, супервизор, гештальт-терапевт Московского Гештальт Института Татьяна Саморукова, +79165454826

 Гештальт-терапевт, психолог Анна Девятка, +79161919699

 Гештальт-терапевт, психолог Константин Саморуков , +79262791642