Как работает групповая терапия и чем она полезна?

“Для нас не является целью изменить пациента согласно нашим собственным представлениям. Мы хотим сделать пациента свободным от тех сил, которые вредят развитию его личности или собственным источникам его развития”

С.Фоулкс

Если человек не занимается психологией профессионально, он, как правило, имеет довольно смутное представление о психотерапии и, в частности, о групповой терапии. И порой, когда мы нуждаемся в психологической помощи, нам сложно сориентироваться среди обилия терапевтических направлений, методов, психологов, тренеров личностного роста, и так далее. Я не стану проводить обширный анализ всего вышеперечисленного, но попытаюсь максимально доступно и просто поделиться своим видением, за счет каких процессов работает групповая терапия, и какую пользу она приносит участникам.

Близость в группе как ресурс, дающий участникам поддержку и опору

Группа – это сообщество людей, между которыми естественным образом формируется уникальная близость. Эта близость напрямую связана с тем, что участники поднимают темы, которые по разным причинам табуированы в их окружении, делятся сложными переживаниями и тревогами, которым нет места в общении с родственниками и друзьями. Самое важное, они получают поддержку и принятие от ведущего и других участников. То есть, группа формирует открытое доверительное пространство, в котором участники узнают друг о друге глубоко интимные вещи, а как известно, близкие люди отличаются от всех остальных именно тем, что знают о наших горестях и радостях, о печали и боли, а также о том, что делает нас счастливыми. Близость – это то, в чем мы все нуждаемся, она дает нам опору в стрессовой ситуации, поддержку, когда наши ресурсы истощены, и многое другое.
Конечно, это не значит, что каждый участник группы обязан делиться чем-то глубоко интимным. Но если у него возникнет такая потребность, то группа – идеальное для этого место. Она защищена правилом конфиденциальности, а ее состав формируется таким образом, чтобы участники не состояли в родственных связях, а также не были тесно знакомы в обычной жизни. Такой подход к отбору и формированию группы призван обезопасить участников, чтобы закрытая информация, предназначенная исключительно для терапевтического пространства, не смогла просочиться наружу и спровоцировать неловкие ситуации и конфликты.

Как группа помогает разрешать конфликты в отношениях с окружающими?

Для начала давайте разберемся с понятием микрокосм. Я не стану раскрывать значение этого термина в широком смысле, в нашем случае это несущественно. В интересующем нас контексте микрокосм – это феномен, при котором участники выстраивают в группе отношения, схожие с отношениями в их обычной жизни.

К примеру, если человек крайне податливый, позволяющий нарушать свои границы, то, скорее всего он будет выстраивать такие отношения, в которых его будут как-то притеснить – как в обычной жизни, так и в группе. То есть наши проблемы и конфликты из внешней жизни проявляют себя в терапевтическом пространстве. Если кто-либо из участников привык подавлять своих близких, то же самое он будет делать и с участниками группы, и в какой-то момент, в результате, возникнет конфликт, который, в свою очередь, можно будет «развернуть», то есть разобраться в том, что произошло, для чего «подавителю» необходимо было так поступать с окружающими, чего на самом деле он хочет, и так далее. То есть, групповая терапия имеет уникальный инструмент, позволяющий обнаруживать «корень проблем» в наших отношениях при работе с конфликтами в группе, которые происходят здесь и сейчас.

Обратная связь в группе как ключ к пониманию поведения наших близких

Давайте начнем с прояснения того, что есть обратная связь. Это чувства и эмоции, которые испытывают окружающие в ответ на наши действия и другие проявления. Каким же образом обратная связь позволяет понять, почему наши близкие ведут себя по отношению к нам тем или иным образом? Все просто, это проявление все того же микрокосма.

Предположим, я регулярно нарушаю границы своих близких, не осознавая этого, и встречаю с их стороны хроническое раздражение, агрессию. Скорее всего, причины их раздражения будут для меня загадкой. Если я пойду в терапевтическую группу, там, «по закону микрокосма», я продолжу по привычке нарушать границы окружающих, вызывая их раздражение. В конце концов, я встречусь с неизбежным, и группа, выражая обратную связь, приведет меня к пониманию, что я не уважаю чужие границы. Я осознаю, почему люди на меня реагируют раздражением, то есть пойму поведение и реакции своих близких.

Друзья, конечно это не всеобъемлющий анализ на обозначенную тему, я и не ставил перед собой такую цель. Я хотел поделится тем, что нахожу наиболее важным и ценным в групповой терапии. Закончу тем, что в группе мы можем пробовать, ошибаться, рисковать сближаться и доверять или учится отстаивать свои границы. Каждый приходит со своими целями и задачами, со своими тревогами и трудностями, со своими желаниями, и в конечном итоге группа помогает всем участникам найти свои ответы и решения.