Групповая психотерапия. Закрытая психотерапевтическая группа.

Автор статьи: Екатерина Докунова

 

Групповая психотерапия является эффективным инструментом для людей у которых есть любого рода сложности в отношениях с другими людьми.

Закрытая психотерапевтическая группа для вас, если:

 

  • Отношения с другими людьми пугают вас
  • Вам трудно начинать, поддерживать, развивать или заканчивать отношения
  • Вы чувствуете, что не удается договариваться с людьми
  • Конфликты и конфронтации вызывают панику и ступор
  • Вы боитесь доверять и открываться людям
  • Вам кажется что вас не за что любить и людям вы не нравитесь
  • Вы стесняетесь отказыватьи боитесь обидеть людей,
  • Не умеете отстаивать свои интересы и убеждения
  • В вашей жизни мало контактов и эмоциональных привязанностей
  • Вы чувствуете неудовлетворенность имеющимися отношениями с близкими людьми 

Все наши сложности в построении отношений часто следствие не правильно усвоенного коммуникативного опыта или дефицита эффективного взаимодействия.

С самых ранних лет в процессе общения с родителями и сверстниками мы учимся строить и организовывать комфортные для нас отношения. В них мы учимся обращаться за помощью, договариваться, делиться переживаниями, проявлять себя, выражать и принимать любовь, доверять и привязываться. А также понимать самих себя, взаимодействуя с другими.

Часто бывает, что одного осознания своих сложностей, а также понимания необходимости развития каких-либо навыков недостаточно. Необходим практический опыт, т. е. пространство отношений где вы начнете пробовать делать что-то новое или по-новому.

В сущности учиться понимать себя и другого во взаимоотношениях можно только находясь в этих самых отношениях.

Пространство и формат группы как раз дает такую возможность.

Что такое закрытая психотерапевтическая группа?

Обычно участники встречаются одним и тем же составом еженедельно по 1,5 часа. В среднем, продолжительность группы 6 месяцев. Ведущие не дают никаких упражнений или заданий, не читают никаких лекций. Идея заключается в том, чтобы взаимодействие участников было похоже на построение отношений с людьми за пределами группы, в вашей обычной жизни.Поэтому естественно, что в группе происходят те же самые процессы и реакции, что и в вашей жизни. Однако особенности взаимодействия в группе часто позволяют обнаружить, увидеть и понять причины возникающих у вас проблем в отношениях с другими людьми. Участникам необходимо знакомиться, говорить о себе, интересоваться другими, договариваться, просить о поддержке и помощи или оказывать ее, отстаивать свои границы или замечать и уважать чужие.

Кроме того в группе вы получите много обратной связи, которая позволит вам понять как рядом с вами чувствуют себя люди, какие эмоции рождаются у них в ответ на ваше поведение.

Еще одним ресурсом группы является возможность наблюдать реакции и поступки других участников, которые могут также стать примером для вас.

Что нужно делать?

Прежде всего хорошо сформулировать ваши сложности, а также попробовать понять как может помочь группа в их решении. Например, если вам страшно говорить о себе, то на группе вам нужно стараться делать именно это, преодолевая стеснение, страх или стыд. Если вы не понимаете почему отношения в вашей жизни не складываются, вы можете обратиться к группе с просьбой давать вам больше обратной связи и помочь понять это. Или наблюдать за тем как вы обращаетесь с отношениями прямо на группе. Как вы начинаете их, развиваете, проясняете и заканчиваете.

Если у вас все еще есть сомнения или вопросы, вы можете записаться на небольшую бесплатную консультацию, на которой ведущий ответит вам на них.

 

 

 



Просмотров: 484
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понять, что в вашей жизни слишком мало ВАС?
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Психотерапевтическая группа, как модель социума или в чем сила группы?(Ревизия отношений ч.4)
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Пост-Ликбез #1 и #2. Долгосрочная Закрытая психотерапевтическая группа. Что это?
  • Как понять, что старшие* ограничивают Вас в действиях? Или поверьте в силы и способности свои!
  • Если вам кажется, что в жизни нужно что-то менять, то вам не кажется.
  • Что для русского хорошо, то немцу - смерть. Или что подходит именно вам.
  • Как наладить отношения в семье или что делать, если появилась привычка в отношениях?
  • Как понять, что вас обманывают. Вам точно нужна инструкция?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Если вам кажется, что ваш муж стал меньше любить вас.
  • Что делать с людьми, которые не хотят учитывать наши интересы и ведут себя эгоистично?
  • Что делать, если Вам мужчина звонит или пишет по ночам и настойчиво требует общения?
  • Передача №1. Что делать если вы чувствуете, что мать вас не любит (Аудио)
  • Что значит в вашей жизни род? Много или мало?
  • Что делать если тренинг или группа оказались не полезными? Инструкция по применению.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Как понять, что вам или вашим близким нужна помощь психолога?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Как знакомиться с людьми, если вам уже не 5 лет.
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Вы еще можете спасти свои отношения, если у вас есть эти 3 вещи
  • Что делать, если есть сложности в отношениях с ...работой..
  • Как понять, что именно вам нужна психотерапия!
  • Нужен ли мне этот мужчина!?Или как понять что возле вас недостойный мудак?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь