Групповая терапия. Как она работает?

К сожалению, групповая терапия в нашей стране не очень популярна. Хотя, на мой взгляд, этот вид терапии идеально подходит для наших условий: групповая терапия гораздо дешевле индивидуальной и гораздо быстрее приводит к желаемому результату.

     Основная задача групповой терапии состоит в том, чтобы помочь человеку быть принятым в обществе и таким образом чувствовать себя максимально свободным.

      Работа в группе помогает человеку понять, что он делает не так в отношениях; позволяет найти другие, более продуктивные и приемлемые обществом модели поведения; помогает сгладить и изменить те черты личности, которые мешают строить здоровые отношения.

        Круг проблем, прорабатываемые на групповой терапии:

• Проблемы в личной жизни;
• Одиночество;
• Неуверенность в себе;
• Конфликтность, агрессивность;
• Депрессивные состояния;
• Личностные кризисы;
• Эмоциональная зависимость.

     В группе решаются такие важные вопросы:

• Отношения между мужчиной и женщиной;
• Деловые и рабочие отношения;
• Родственные отношения;
• Отношения с друзьями;
Отношение с миром и самим собой!

Как это работает? Группа концентрируется только на том, что на данный момент происходит в комнате, где находится группа. Ведущий следит за тем, чтобы было минимум лирических отступлений, минимум разговоров о внешней или прошлой жизни. Человеку, пришедшему в группу, можно вообще о себе ничего не рассказывать – то, как он проявляется в группе вполне достаточно для работы.

     Для того, чтобы помочь человеку комфортно адаптироваться в обществе и научить строить отношения с другими, достаточно адаптироваться в группе и построить хорошие отношения с участниками. Этот опыт потом переносится в большую жизнь.

     В группе действует множество разных факторов, которые способствуют терапевтическим отношениям. Ялом называет их «лечебные факторы»:

Группа является зеркалом, в котором человек может увидеть себя с разных сторон и услышать искреннее мнение других людей о своем поведении. В реальной жизни получить честную обратную связь практически нереально.Когда участники группы дают положительную оценку, она постепенно присваивается человеком и он начинает больше верить в себя. Это приводит к изменению межличностного поведения – оно становится более уверенным и открытым.Человек получает по настоящему новый опыт принципиально нового поведения во взаимодействии с людьми. Чем эмоциональнее этот опыт, тем глубже и масштабнее изменения.

“ По сути своей, все группы поддержки и другие формы психотерапии создают суррогатное окружение, напоминающее близкородственные альянсы прошлых лет. Они удовлетворяют генетически запрограммированную на протяжении миллионов лет эволюции потребность в установлении тесных связей с окружающими. Отсутствие клыков, мощных челюстей, неспособность быстро передвигаться и развивать значительные усилия вынуждают человека полагаться на свой ум и чувство локтя. Таким образом, наша величайшая потребность — доверять другим и вызывать у них доверие, даже теперь, когда племенной организации больше не существует, что вызывает фрустрацию".

Джеффри Коттлер "Совершенный психотерапевт"

Автор статьи: Беспрозванная Ирина Игоревна, психолог, специалист по клиенто-центрированной терапии.