Как помочь человеку, когда он не может ответить сам на вопросы?

Расскажите, пожалуйста, как помочь человеку, если он не знает как поступить в определённой ситуации - не может ответить сам на вопросы❓

В этом вопросе мне слышится желание помочь человеку, который ищет ответ на свои вопросы и не находит. Каждый из нас сталкивается в какой-то момент жизни с такой ситуацией.

И здесь есть несколько вариантов, как поступить:

1⃣Наилучший - успокоиться и сделать паузу, отступив несколько шагов назад. Например, мышь, проходя через лабиринт и попав в тупик, начинает неистово бросаться на стенку лабиринта.

Она буквально бьется об стенку, пытаясь ее проломить. Чем больше она прилагает усилий, тем сильнее ее тревога и отчаяние и все меньше остаётся сил.

Люди часто неосознанно начинают вести себя подобно этой мыши, даже есть такое выражение: «прошибить лбом стену». Но, если бы мышь умела думать (а человек умеет😉), то она могла бы вернуться на несколько шагов назад и продолжить путь в лабиринте в поисках выхода.

Когда ко мне на консультацию приходит клиент в кризисном состоянии (тупика), то я так и предлагаю сделать: замедлиться и, вспомнить, что происходило чуть раньше. Таким образом человек выходит из пространства проблемы и может увидеть новые варианты для решения.

2⃣Ещё один замечательный способ - это задать человеку следущий вопрос: - Если бы у меня была бы такая ситуация/ проблема, что бы ты посоветовал?

Давая совет вам, человек на самом деле за счёт механизма проецирования даёт совет самому себе, в котором и содержится ответ .В этом случае сработает также «эффект наблюдателя» и появится возможность увидеть свою проблему со стороны.

3⃣Хорошо работают в этой ситуации письменные практики; их очень много. И вот одна из них: можно задать один из волнующих вопросов себе перед сном.

Утром, сразу по пробуждении сделать запись в приготовленный с вечера блокнот. Нужно писать все, что приходит в голову в течение 5 минут.

Такой практики лучше придерживаться некоторое время, пока не появится новых идей в решении вопроса. Одна из клиенток сделала практику ежедневным ритуалом на протяжении года. Результаты настолько впечатлили, что она продолжает практику и не собирается ее бросать.

Как это работает: у нас в голове всегда крутится множество автоматических мыслей. И «выкладывая» их на бумагу, мы освобождаем внутреннее пространство для новых, более глубоких мыслей. Мы начинаем намного лучше понимать себя.

4⃣Также полезно поговорить с другом/подругой, который будет просто внимательно слушать не перебивая и не давая советов.

Если это будет не друг, а консультант, то это ещё лучше потому, что он владеет техниками активного слушания. Не только внимательно выслушает, но и подрезюмирует сказанное.

И в этом случае срабатывает освобождение пространства для новых мыслей, а значит и решений.

5⃣Для ответа на вопрос можно использовать ресурсы бессознательного: рисовать проблему и потом рассказывать о ней.

Или работать с метафорическими картами: задав вопрос, вытащить карту и рассказать, что человек видит на ней и как то, что изображено, связано с ответом на его вопрос.

Иногда я использую свой ресурс, создавая терапевтическую сказку по проблеме клиента (ссылка в конце статьи).

Вы тоже можете начать сочинять свою сказку, которая вполне возможно приведёт к необходимым ответам.

6⃣Существует отличная техника, основанная на методе свободных ассоциаций Юнга. Ссылку на эту технику я дам в конце статьи.

В любом случае, ответы есть только у самого человека и нужно просто помочь ему их «достать». Наилучшим образом это может сделать специалист, который этому обучался специально - психолог или психотерапевт.

Он также поможет расширить видение и увидеть детали, которые игнорируются сознанием вследствие работающих фильтров внимания.

Работая с эмоциями, человеку станут лучше понятные но мотивы и ценности, а это всегда проясняет понимание.

Обращаясь к специалисту, мы можем получить грамотную и квалифицированную помощь. Это сильно экономит время и нервы и улучшает качество жизни.

Способов решения задач много и у каждого эксперта будет свой, проверенный на собственном опыте набор.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, который очень хорошо помогает структурировать информацию, «разложив все по полочкам». В завершение работы я даю домашние задания, помогающие закрепить на практике полученные новые выводы и решения.

Попробуйте самостоятельно методы, описываемые в этой статье, а если вам будет сложно или выход из кризисазахочется разобраться более глубоко, то приходите на консультации.

Записывайтесь через личные сообщения. Всегда рада помочь.

Сказки можно почитать здесь: https://m.vk.com/topic-35445111_26075588

Техника поиска источника ваших проблем: https://vk.com/wall-35445111_1219