Как помочь человеку в экстремальной ситуации?

Оказавшись в экстремальной ситуации, связанной с угрозой для жизни, человек за короткое время сталкивается с реальной угрозой смерти, возникает утрата веры в то, что жизнь подвластна определенному порядку и поддается контролю.

Пострадавший начинает делить свою жизнь на две части  «до и после события» и, как правило, у него возникает ощущение, что окружающие не могут понять его чувств и переживаний.

Правила экстренной психологической помощи

1. Дайте знать пострадавшему, что вы рядом и что уже принимаются меры по спасению. Пострадавшему важно чувствовать, что в создавшейся ситуации он не одинок. Подойдите к пострадавшему и скажите, например: «Я здесь и буду с вами, пока не подойдут врачи, они уже в пути».
2. Постарайтесь избавить пострадавшего от посторонних, любопытных взглядов.
3. Возьмите пострадавшего за руку или прикоснитесь к плечу, так как легкий телесный контакт обычно успокаивает пострадавших.
4. Говорите с пострадавшим, даже если он теряет сознание. Говорите спокойным, ровным голосом не проявляя нервозности и паники. Поинтересуйтесь, что вы можете для него сделать и если испытываете чувство сострадания, не стесняйтесь об этом сказать.
5. Позвольте пострадавшему выговориться. Слушайте его активно, будьте внимательны к его чувствам и мыслям.
6. Дайте пострадавшему поверить в его собственные силы. Дайте ему поручение, с которым он справится, чтобы он убедился в собственных способностях, и возникло чувство самоконтроля.
7. Избегайте любых слов, которые могут вызвать у кого-либо чувство вины.

В дальнейшем хорошо не останавливаться на экстренной помощи, а прибегнуть к более длительной, квалифицированной психологической помощи.

Основной задачей такой помощи будет мобилизация психологического потенциала для преодоления негативных последствий чрезвычайных обстоятельств и как следствие — оптимизация психического состояния и поведения человека в экстремальных ситуациях.

Что нужно знать родственникам? Как себя вести с пострадавшими?

1. Помочь выразить чувства, связанные с пережитым событием (если он отказывается от беседы, предложите ему описать происшедшее, свои ощущения в дневнике или в виде рассказа).

2. Показать пострадавшему, что даже в связи с самым ужасным событием можно сделать выводы, полезные для дальнейшей жизни (пусть человек сам поразмышляет над тем опытом, который он приобрел в ходе жизненных испытаний).

3. Дать пострадавшему возможности общаться с людьми, которые с ним пережили трагическую ситуацию (обмен номерами телефонов участников события).

4. Не позволяйте пострадавшему играть роль «жертвы», то есть использовать трагическое событие для получения выгоды («Я не могу ничего делать, ведь я пережил такие страшные минуты»).

И стоит помнить, что сами родственники пострадавших, живыми и погибшими нуждаются в психологической помощи. Настоятельно рекомендую, не пренебрегать возможностью обратиться к специалистам, которые применят весь комплекс психотерапевтических мероприятий:

Что делать, если появился страх выходить из дома или пользоваться метро?

Как помочь человеку в экстремальной ситуации

Такое явление в психологии носит название Фо́бия (от греч. φόβος — «страх») — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях. И в данном контексте мы имеем дело с метрофобией.

Независимо от причины возникновения фобии единственным и верным способом полностью и навсегда избавиться от нее – это помощь психотерапевта. Суть психотерапии – в осознании человеком преувеличения действительного риска, понимании своего страха всего лишь как проявления защитного механизма в ответ на мнимую угрозу.

И как бы парадоксально не звучало, не стоит избежать фобических ситуаций, наоборот, чаще и дольше находиться в этих ситуациях, чтобы не закрепить ощущение мнимой опасности. Бережно относясь к себе, делайте последовательные шаги – приближаясь к метро, дайте себе время осмотреться, и снять ощущение тревоги с помощью дыхательных упражнений и позитивных мыслей. Зайдите в вестибюль и проделайте то же самое, даже если на это потребуется много времени. Учите себя заново входить в метро, спускаться по эскалатору и зайти в вагон. Это процесс, который требует силы воли и времени, но именно так можно избавиться от фобии.



Источник: http://www.pravmir.ru/kak-pomoch-cheloveku-v-ekstremalnoy-situatsii/#ixzz3AjIgUpxA



Просмотров: 614
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Методы оказания экстренной психологической помощи после трагического события. Часть 3.
  • Методы оказания экстренной психологической помощи после трагического события. Часть 1.
  • Методы оказания экстренной психологической помощи после трагического события. Часть 2.
  • Методы оказания психологической помощи людям в ситуациях тяжёлых переживаний.
  • Если вы в кризисе - дайте себе время
  • Книги по психологии, которые стоит прочесть, даже если вы не психолог
  • Как снизить уровень тревоги во время/после экстремальной ситуации
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • Что нужно знать, если вы пережили теракт или катастрофу.Нормальные реакции на ненормальные события
  • Можно выбраться из любой ловушки, даже если ты сам себе её обеспечил
  • Форматы психологической помощи. Как и где можно получить помощь психолога
  • Как установить контакт со своим подсознанием? даже если ты обычный человек
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как сделать свою жизнь ужасной без посторонней помощи? Или не сделать её такой?
  • Почему ваш мужчина может продолжать мастурбировать и смотреть порно, даже если у него уже есть Вы
  • Этого нам не сказали. Утверждения, которые могут изменить вашу жизнь после психологической травмы
  • 5 причин использовать расстановки, если есть ощущение, что вы оказались в тупике.
  • Что делать, если до девушки лезут много парней, а я не могу ничего сделать. Я боюсь.
  • Маленький рассказ о том, что даже психологи нуждаются в помощи)
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Что можно получить от психологической помощи
  • О том, как научиться радоваться жизни, даже если жизнь не спешит вас радовать приятными сюрпризами.
  • Как можно помочь себе при помощи бумаги и ручки?
  • 5 типов родовых травм, которые влияют на нас, даже если мы этого не осознаем
  • Если алкоголизм болезнь, то дайте мне больничный... .
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Почему мужчины могут оставаться в отношениями, даже если уже разлюбили
  • Дайте себе время



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь