Как помочь человеку в экстремальной ситуации?

Оказавшись в экстремальной ситуации, связанной с угрозой для жизни, человек за короткое время сталкивается с реальной угрозой смерти, возникает утрата веры в то, что жизнь подвластна определенному порядку и поддается контролю.

Пострадавший начинает делить свою жизнь на две части  «до и после события» и, как правило, у него возникает ощущение, что окружающие не могут понять его чувств и переживаний.

Правила экстренной психологической помощи

1. Дайте знать пострадавшему, что вы рядом и что уже принимаются меры по спасению. Пострадавшему важно чувствовать, что в создавшейся ситуации он не одинок. Подойдите к пострадавшему и скажите, например: «Я здесь и буду с вами, пока не подойдут врачи, они уже в пути».
2. Постарайтесь избавить пострадавшего от посторонних, любопытных взглядов.
3. Возьмите пострадавшего за руку или прикоснитесь к плечу, так как легкий телесный контакт обычно успокаивает пострадавших.
4. Говорите с пострадавшим, даже если он теряет сознание. Говорите спокойным, ровным голосом не проявляя нервозности и паники. Поинтересуйтесь, что вы можете для него сделать и если испытываете чувство сострадания, не стесняйтесь об этом сказать.
5. Позвольте пострадавшему выговориться. Слушайте его активно, будьте внимательны к его чувствам и мыслям.
6. Дайте пострадавшему поверить в его собственные силы. Дайте ему поручение, с которым он справится, чтобы он убедился в собственных способностях, и возникло чувство самоконтроля.
7. Избегайте любых слов, которые могут вызвать у кого-либо чувство вины.

В дальнейшем хорошо не останавливаться на экстренной помощи, а прибегнуть к более длительной, квалифицированной психологической помощи.

Основной задачей такой помощи будет мобилизация психологического потенциала для преодоления негативных последствий чрезвычайных обстоятельств и как следствие — оптимизация психического состояния и поведения человека в экстремальных ситуациях.

Что нужно знать родственникам? Как себя вести с пострадавшими?

1. Помочь выразить чувства, связанные с пережитым событием (если он отказывается от беседы, предложите ему описать происшедшее, свои ощущения в дневнике или в виде рассказа).

2. Показать пострадавшему, что даже в связи с самым ужасным событием можно сделать выводы, полезные для дальнейшей жизни (пусть человек сам поразмышляет над тем опытом, который он приобрел в ходе жизненных испытаний).

3. Дать пострадавшему возможности общаться с людьми, которые с ним пережили трагическую ситуацию (обмен номерами телефонов участников события).

4. Не позволяйте пострадавшему играть роль «жертвы», то есть использовать трагическое событие для получения выгоды («Я не могу ничего делать, ведь я пережил такие страшные минуты»).

И стоит помнить, что сами родственники пострадавших, живыми и погибшими нуждаются в психологической помощи. Настоятельно рекомендую, не пренебрегать возможностью обратиться к специалистам, которые применят весь комплекс психотерапевтических мероприятий:

Что делать, если появился страх выходить из дома или пользоваться метро?

Как помочь человеку в экстремальной ситуации

Такое явление в психологии носит название Фо́бия (от греч. φόβος — «страх») — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях. И в данном контексте мы имеем дело с метрофобией.

Независимо от причины возникновения фобии единственным и верным способом полностью и навсегда избавиться от нее – это помощь психотерапевта. Суть психотерапии – в осознании человеком преувеличения действительного риска, понимании своего страха всего лишь как проявления защитного механизма в ответ на мнимую угрозу.

И как бы парадоксально не звучало, не стоит избежать фобических ситуаций, наоборот, чаще и дольше находиться в этих ситуациях, чтобы не закрепить ощущение мнимой опасности. Бережно относясь к себе, делайте последовательные шаги – приближаясь к метро, дайте себе время осмотреться, и снять ощущение тревоги с помощью дыхательных упражнений и позитивных мыслей. Зайдите в вестибюль и проделайте то же самое, даже если на это потребуется много времени. Учите себя заново входить в метро, спускаться по эскалатору и зайти в вагон. Это процесс, который требует силы воли и времени, но именно так можно избавиться от фобии.



Источник: http://www.pravmir.ru/kak-pomoch-cheloveku-v-ekstremalnoy-situatsii/#ixzz3AjIgUpxA



Просмотров: 611
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Что такое буллинг или как помочь ребенку, если его обижают сверстники
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Что нужно знать, если вы пережили теракт или катастрофу.Нормальные реакции на ненормальные события
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • Как быть, если ребенок не ценит то, что Вы для него делаете
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • Если каждый ответ у доски для ребенка пытка: что не хватает ему для уверенности
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Кто такой домашний тиран? Его признаки. Что делать, если оказались в его «лапах»?
  • Я чувствую, что теряю его. Что делать, если он отдаляется от меня?
  • Как пережить измену, даже если кажется, что жизнь разрушена?
  • Что делать если у мужа пропало желание? Что делать если нет секса? Как стать привлекательной?
  • Что стоит за агрессией и раздражением и что можно сделать, чтобы уменьшить эти состояния?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Мой любимый страх. Или для чего полезно знать, что мы хотим в жизни.
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Как избавиться от вагинизма? Что такое вагинизм и как его можно вылечить? Решение сексуальных проблем



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь