Комплексы. Инструкция по наработке EQ и принятию себя.

Удивительное свойство есть у нашего мозга прятать от нас то, что нам неприятно.....

Статья не претендует на научность, но на практике очень хорошо опробована и работает такая гипотеза. Проверено на тренингах и в индивидуальном консультировании. Конечно, (коллегам) под этой гипотезой лежит глубокая научная база (и те кто получали высшее психологическое образование, поймут о чем я) , но в этой статье я ее описывать не буду. Задача дать материал легко, для самостоятельной работы над собой.

Наша психика как айсберг, малая часть у нас находиться в сознании, остальное - большая часть айсберга, в бессознательном.  Чем меньше мы понимаем, осознаем и анализируем наши все эмоции и проявления, тем оно больше.

Вот встречаете вы любого человека: на улице или дома, и в норме у вас к нему возникают и плохие и хорошие эмоции. Но, с детсткого сада нас учили, что чувствовать плохие эмоции, а тем более говорить и делать - неприемлимо!!! Ай, яй, яй! Хорошие люди так себя не ведут. А ведь, в большинстве своем, мы все хорошие люди, по крайней мере хотим таковыми казаться.

Скажите, родители: Вы когда нибудь чувствовали бешенство или неприязнь к своему ребенку? а жены, мужья, подруги бесят? или зависть или гнев вызывают?

Скорее всего 80 % из вас ответят: Да что вы, никогда, я ведь нормальный человек.

И этот нормальный человек, ругая себя внутри себя за свои "плохие" эмоции, благополучно вытесняет их в свое бессознательное. Вроде бы начинает испытывать только хорошие, положительные чувства и эмоции ко всем окружающим, к миру.... Но иногда ощущение, что прям разрывает от внутреннего конфликта, или эмоции совсем пропадают - приходит апатия.

И интересный парадокс возникает, названный в психологии  ВЫТЕСНЕНИЕ, а потом следом за ВЫТЕСНЕНИЕМ - ПРОЕКЦИЯ (психологические защиты - свойства психики защищаться, искажая реальность). Это не я завидую - это он завидует, это не я злой - это все вокруг меня злые и так далее. Вокруг одни враги, а вы хороший человек, правда в душе нет спокойствия....Да и отношения не ладяться....

Так формируются комплексы, которые мешают вам быть и чувствовать себя уверенным в себе. Человек, который не осознает часть своих эмоций и не принимает их -  НЕ может понимать других. Не умеешь управлять собой - с другими ладить, так же, не СМОЖЕШЬ.

 Что делать?

ПРИНЯТЬ, что вы можете, как любой человек чувствовать к кому угодно и положительные и отрицательные эмоции.

НАУЧИТЬСЯ осознавать те отрицательные эмоции, которые вы от себя прятали, разрешить им быть(коллеги скажут, нет эмоций отрицательных и положительных - согласна, для психологов НЕТ))).

ПОНЯТЬ, что у вас есть вся гамма эмоций, вы можете испытывать все эмоции, вытаскивайте их из себя и изучайте.

НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ ВЫБОР - когда вы испытываете и положительные и отрицательные эмоции, вы можете их осознать и выбрать, как себя вести. Как повести себя в социуме, чтобы это было полезно и эффективно в вашей жизни. Осмысленно выбрать, а не заставить себя.(как учит примитивное позитивное мышление)

Научившись осознавать себя, свои все проявления и их последствия, приняв, что все это нормально - ВЫ СМОЖЕТЕ лучше понимать других людей.

Это тот САМЫЙ EQ - эмоциональный интеллект, который помогает нам управлять своими эмоциями и понимать других людей.

визуалам видео:https://youtu.be/TQXEfL6tqJo

Успешных вам осознаний и принятий!

Коуч. Психолог.

Лилия Валерьевна Полякова