Дети и отрицательные эмоции

Как мама 3-летнего сына, я часто поражаюсь, насколько сильно я его люблю. Как и большинство родителей, я хочу только самого лучшего для своего ребенка, и мне невероятно трудно видеть его боль, будь то физическая или эмоциональная.

В моменты его эмоциональной боли или обиды у меня часто появляется соблазн положить конец этим страданиям, переключить сына на что-то другое.

Однако, как психолог, я понимаю, что каждая эмоция имеет право на то, чтобы быть, и ее необходимо прожить, чтобы отпустить. И в такие моменты я стараюсь быть рядом с моим малышом и присоединиться к его боли, транслируя тем самым, что он не одинок, а боль скоро пройдет.

Многие уверены, что у хороших родителей растут спокойные и послушные дети, тихие и воспитанные. А если у детей истерики на публике, родители должны уметь мгновенно успокаивать их, чтобы сохранить лицо. Но отвлекая ребенка от переживаний, шантажируя его или поддаваясь на провокацию, мы не делаем для него лучше. Или делаем?

Например, почему бы не дать ребенку смартфон, чтобы он не кричал, пока едет в коляске? Или предложить конфету, чтобы уговорить его пойти в детский сад? Или купить новую игрушку, когда у него истерика в магазине? Ведь таким образом можно предупредить детские протесты и сохранить хорошее настроение и нервы всем.

Большинство людей не любят переживать отрицательные эмоции и всячески их избегают. Безусловно, жизнь была бы проще, если бы нам не приходилось испытывать дискомфорт. Однако, во-первых, без выхода из зоны комфорта нет и развития. А во-вторых, не разрешая себе злиться и проявлять отрицательные эмоции, мы не впускаем в свою жизнь и радость.

Кроме того, реальность такова, что рано или поздно мы все сталкиваемся с неприятностями в той или иной форме, приобретая, а затем теряя, или так и не получив желаемого…

Воспитание – это тяжкий труд, но быть ребенком еще сложнее! В любом случае, у нас есть выбор, как относиться к неприятностям и что транслировать своим детям по этому поводу.

Один из вариантов - попытаться устранить неприятные моменты из жизни, свести их к минимуму. Такой подход может помочь чувствовать себя более комфортно в данный момент, но, скорее всего, это приведет к нежелательным последствиям в дальнейшем.

Во-первых, когда избегание становится стратегией человека по умолчанию, его индивидуальный мир начинает сокращаться, ведь список вещей, которые мы он НЕ может сделать, расширяется. Во-вторых, когда избегание не позволяет предотвратить стресс, у человека не оказывается в наличии инструментов для того, чтобы с ним справиться.

В качестве альтернативы, учитывая, что неприятности неизбежны, мы можем рассчитывать на регулярное переживание негативных эмоций и можем даже радоваться этому временному состоянию, когда оно посещает нас или наших детей. Это позволяет практиковаться в преодолении стресса и настраивает на успех в дальнейших случаях. Человек перестает бояться трудностей и относится к ним иначе, рассматривает как вызов или возможность чему-то научиться.

В определенных случаях избегание может быть более целесообразным способом реагирования, чем принятие, но чаще всего оно мешает человеку достигать своих целей.

Если взрослые пытаются убедить плачущих детей НЕ чувствовать то, что они чувствуют, это приводит в дальнейшем к развитию нездоровых, избегающих механизмов выживания. Ребенок начинает подвергать сомнению законность собственных переживаний, загоняет их внутрь, что может отражаться на физическом и психическом здоровье и настроении.

Позвольте детям испытывать нежелательные эмоции, будьте рядом с ними в трудные минуты, поддерживайте и объясняйте ценность каждого чувства в нашей жизни. Это одно из проявлений безусловной любви, и именно это нужно миру сейчас и всегда!

По мотивам статьи «What the World Needs Now». Перевод мой