Установка на благополучие и Как ее сформировать?

    Транзактный анализ и та его часть, которая называется анализ жизненного сценария – это, на мой взгляд простой и очень эффективный инструмент для психотерапии и работы над собой.

   Главным понятием Сценарного анализа является представление о Сценарии Жизни – неосознаваемом плане, по которому течет наша жизнь. Этот сценарий был написан нами самими в очень раннем детстве. Ребенок пишет свой сценарий на основании родительских предписаний. Это все, что нам говорили родители, за что ругали, за что хвалили, какие давали нам оценки, особенно в присутствии третьих лиц. Какую нам предлагали программу  «делай как я». Какие неосознаваемые запреты наложили из своего Внутреннего ребенка.

   На основании этих разнородный родительских посланий ребенок принимает свое ключевое сценарное решение: «Какой он и какой мир и как ему в этом мире прожить». Один обещает себе золотые горы, другой корочку хлеба на черный день. Этот сценарий быстро погружается в бессознательное и начинает разворачиваться в жизненном плане. Люди и ситуации как бы специально подбираются для этого неосознаваемого жизненного проекта. Что только подтверждает мнение человека о себе и своем месте в этом мире. 

   Итак, сценарии бывают Удачные, Неудачные и Средние. Каждому сценарию соответствует своя Жизненная Позиция. Эти Стойкие Жизненные Установки определяются как отношение к себе и к миру. Их всего четыре.

   Наиболее успешная позиция – Я-Ок, Мир-Ок. Я хорошая, умная, добрая, смелая и меня окружают хорошие, умные, добрые люди. Мы можем взаимодействовать на равных. Я могу просить, мир может давать. А дальше, как в молитве гештальтистов: «Если мы найдем друг друга – это прекрасно, если же нет – то этому нельзя помочь». Это Удачная позиция – она позволяет достичь успеха, не прикладывая значительных усилий.

   Две следующие позиции – Средние. Девиз Середняка: «Надо долго мучится, тогда что-нибудь получится». Середняк способен достичь успеха после длительных стараний. Успех достигается, но с большими энергозатратами.

   Это, во- первых, т.н. «Невыигравшие». Их жизненная позиция – Я-не Ок, Ты-Ок. Вы хорошие, умные, сильные, а я маленький, слабый, глупый, больной и проч. Для людей с такой установкой свойственна неуверенность в своих силах, они отказываются от дел, которые им вполне по плечу, довольствуются маленькой зарплатой. Другая типичная стратегия – манипуляции: «Вы же такие сильные, вы мне поможете и сделаете все за меня». Кстати, это типичный работник, «офисный планктон».

   В компании с такими людьми обычно встречаются т.н. « Непроигравшие» Середняки. Их установка противоположная – Я- Ок, Вы- не Ок.  Только я здесь умный, работящий, ответственный, они ничего не понимают, никто ничего не делает, все вставляют палки в колеса. Много энергии уходит на борьбу с мнимыми врагами. Типичное поведение – вербальная и невербальная агрессия, выискивание чужих недостатков и полная неспособность оценить свое поведение. Вы заметили, это типичный средний, не слишком умный начальник. Потому как эффективный руководитель всегда имеет позицию «Я-Ок и Ты-Ок».

   Самая Неудачная позиция «Я –не Ок, мир- не Ок». Я плохой, да и вы не лучше. Да, я неудачник, и никто мне не поможет. Это типичный сценарий мест лишения свободы, психиатрических и наркологических больниц. Успеха не достигается, целей никаких не ставится. Я думаю, в любом дворе есть несколько таких персонажей, некоторые из них даже бывшие одноклассники.

   Понятно, что наиболее адаптивной и полезной является установка «Я-Ок, мир- Ок». Однако Сценарные запреты вынуждают скатываться на менее выгодные позиции.

   Считается, что ребенок является в мир с установкой благополучия. Он первично доброжелательно настроен к этому новому миру. И так могло бы продолжаться, но… Сама ситуация рождения, холодный родзал с неоновым светом, далее авторитарное воспитание, детский сад – все это приводит к позиции «Я – не Ок, вы – Ок». Действительно, для маленького ребенка  типична установка «я – маленький, слабый, боязливый, вы – большие, сильные, всемогущие». В подростковом возрасте происходит кардинальный поворот. Образуется позиция «Я- Ок, вы – не Ок» как способ освобождения от родительской власти. Я – сам все знаю, я взрослый, вы – старики, вы ничего не понимаете. Вообще то, это закономерный и естественный процесс, но в патологических случаях инфантильные установки закрепляются на всю жизнь.

   Неблагополучная позиция появляется при значительных травмах в детстве. Порой она формируется еще до рождения, как родовое проклятие. К такой позиции ведут неблагополучные семьи, алкоголизм родителей, насилие, эмоциональное отвержение. Лишь в лучшие моменты Неудачник может достигнуть позиции Середняка. Если это будет установка « Я несчастный, вы хорошие», то он вызовет жалость. Если же проявится установка  «Я то хороший, а вы вот нет»», то тогда мы увидим вспышку агрессии. Но это мимолетные моменты в сценарии Неудачника, в основном его существование апатичное. Это очень трудный для психотерапии контингент.

    Макаров В.В. долгое время изучал сценарии нашего русского человека и выявил две интересные особенности. Во-первых, у нашего человека больше чем один сценарий. Это противоречит западному классическому представлению транзактного анализа. У них на каждого человека  по одному Жизненному сценарию. А в России не так. У отечественного клиента есть как минимум отдельный профессиональный, отдельный личный сценарий. И максимум до четырех сценариев в различных сферах жизни. Может быть, она в профессии не состоялась, а семейной жизни очень удачлива и наоборот. Надо сказать, эти сценарии могут друг друга усиливать, если они удачные, в противном случае неудачный сценарий в одной из сфер жизни снижает общую успешность индивида.

    Другая особенность отечественных сценариев, это то, что в самого удачного и успешного на посторонний взгляд русского человека как бы вплетены компоненты неудачливости. Всегда есть с чем поработать. Такая вот национальная особенность.

   Как мы уже выяснили, наиболее успешна позиция благополучия Я-Ок, ты-Ок. Но в ситуации стресса любой может выходить из этой позиции в среднюю позицию «Я-не Ок, ты-Ок» или «Я-Ок, ты –не Ок» или даже падать в неудачную позицию «Я-неОк и ты-не Ок».В ответ на стресс за короткое время разворачиваются типичные сценарные реакции. Один в стрессе ругается, у другого случается гипертонический криз, третий плачет и просит о помощи. Из более удачной позиции человек попадает в менее удачные позиции. Это называется движением по мини-сценарию Кеплера.

   Особенно активно движение осуществляется в пределах одного этажа вверх и вниз . Удачник погружается до Середняка, Середняк легко скатывается до Неудачника, но в лучшие мгновения ненадолго поднимается до благополучной установки. Неудачник может подняться до Середняка, но в основном циркулирует по своей неуспешной позиции.

   В случае жизненных сложностей Удачник ненадолго выпадает в позицию Середняка. Например, он думает : «Эх, я дурак, такую бестактность ляпнул, а люди какие уважаемые сидели…».Это позиция «Я – не Ок, мир – Ок». Далее он, возможно решит: «Ну и что, да, я сказал и все правильно, пусть знают, что о них думают…» Это подростковая позиция «Я – Ок, вы все – не Ок». Потом он немного помедитирует и успокоится: «Да я, в принципе зла не хотел, да и поймут они все, я думаю» То есть выйдет на свою благополучную позицию.

   Середняк надолго погружается в колебания между Невыигравшей и Непригравшей позицией. Сначала он думает « Я прав, так им и надо!» и сразу переходит к самообвинениям и боится, что скажут со стороны. Это быстро истощает психику и человек попадает в позицию Неудачника. Он ощущает себя плохим, больным, несчастным, негодяем и проч. Мир тоже видится как холодный, бесчувственный, злой и неоткуда ждать помощи. Середняк остается в позиции Неудачника недолго, а затем восстанавливается. А Неудачник, собственно в этой позиции и живет.

   Итак, Середняк может достаточно легко усвоить установку Удачника. Неудачник может переместиться на Среднюю позицию. Переход на Удачную позицию дается ему с большим трудом. Но это возможно, если присутствуют компоненты каких-то более удачных сценариев.

   Так откуда же все- таки берутся Удачники в нашей суровой жизни? Есть два варианта. Либо это результат чрезвычайно благополучной ситуации в детстве, где были хорошие родители и мудрые учителя. Либо это результат психологической работы над собой, неважно самостоятельно или с терапевтом. В этом случае происходит пересмотр своего мировоззрения, отношения к себе и миру. Образуется автономная личность, свободная от детских шаблонов и способов реагирования. Автономия означает, что решения в каждой конкретной ситуации принимаются не по сценарию, а исходя и реальных условий. А условия бывают разные. Иногда можно просто попросить и дадут. Иногда надо потребовать, иногда надавить на жалость и поплакать. А иногда просто плюнуть и рукой махнуть, как бывает в позиции Неудачника.

   Зрелая жизненная установка должна быть достаточно гибкой. Но большую часть времени человек должен пребывать в состоянии благополучия – Я – хороший человек и меня окружают хорошие люди!